Ви задоволені своєю фігурою? Багато хто з нас, жінок, вважають, що «схуднути не завадило б». Зайві кілограми - це і непривабливо і небезпечно для здоров'я. Організм починає давати «збій», так як жир відкладається на стінках шлунка, серця, кровоносних судин. Звідси аритмія, задишка, зміна тиску, варикоз і так далі. Невже ви з байдужістю поставитеся до цих явищ?

Тоді вам терміново треба зайнятися собою і своєю вагою. Порадьтеся з лікарем і підберіть прийнятну для вас дієту.
Одна з найбільш ефективних дієт - це кефірна. Начебто нічого особливого в ній немає. Однак, у кисломолочного продукту, яким і є кефір, чимало достоїнств. Завдяки великій кількості корисних бактерій, вітамінів і мікроелементів, його застосовують як профілактичний і лікувальний засіб. По-перше, кефір сприяє регулюванню діяльності кишечника, роботи кровеносно-судинної і нервової систем. Багато дієтологів радять пити кефір при різних захворюваннях (діабет, шлунково-кишкові нездужання, атеросклероз, а також, в якості очищає і омолоджуючий засіб). Часто причина зайвих кілограмів криється в надлишку продуктів, насичених вуглеводами та жирами. Смачний напій допоможе вирішити питання із зайвою вагою.

На сьогоднішній день випробувано велике число дієт на основі продуктів з кислого молока. Практично всі вони ефективні і дозволяють досить швидко позбутися від надлишкових кілограмів за 5-7-10 днів. Їх відмінність полягає в підборі додаткових продуктів. Важливе значення має графік харчування і тривалість застосування режиму.

До речі, популярна співачка Лариса Доліна кілька разів на рік сідати на дієту кефіру і цілком задоволена. По-перше, вона переноситься легко, тому що поряд з напоєм дозволяється вживати в їжу м'ясо і рибу, приготовані на пару, несолодкі фрукти. Головне - емоційний настрій. Необхідно виключити цукор і сіль. Кефір при цьому краще пити 1%. Завдяки семиденної дієті, ви скинете від 5 до 8кг. Якщо ви будете дотримуватися певних правил після цього, то закріпіть результат надовго. Перед тим як сісти на дієту очистіть кишечник. Для цього можна застосувати очисні клізми або прийняти проносне.

Починати краще з понеділка. Розподіліть весь прийом кефіру і супутніх продуктів на 5 прийомів. Понеділок - 1,5 л. 1% продукту (поділіть на 5 частин). В обід з'їжте 5 відварених картоплин без солі. Вівторок - 1,5 л. 1% кефіру. На обід - 100 грам курки (краще грудка). Середа - 1,5 л. В обід - 100 грамів приготованої на пару яловичини. Четвер - 1,5 л. кефіру. В обід з'їжте 100 грамів риби. П'ятниця - 1,5 л напою і несолодкі фрукти. В обід - відварені овочі. Субота - 2 літри кефіру. Неділя - тільки мінеральна вода без газу (скільки захочете). Всі супутні продукти необхідно вживати без солі.

Можна замість м'яса, риби або овочів, худнути за допомогою гречано-дієти кефіру. Дозволяється приймати тільки нежирний кефір і кашу. Головне, що гречку потрібно готувати по-особливому. Крупу залийте окропом (1:2) і залиште на ніч. У день з кефіром ви повинні з'їдати 200 грамів гречаної каші. Крім цього пийте воду (негазовану). Вечеря повинна бути не пізніше, ніж за 5 годин до сну. Під час дієти, можете займатися вашими улюбленими фізичними вправами. Замість гречки можна вживати фрукти (несолодкі), рис, огірки. Головне, щоб ви були налаштовані на те, що це необхідно для вашого здоров'я.

Якщо ви страждаєте надлишковою кислотністю шлунка, подагрою, то вам не варто сідати на таку дієту. Порадьтеся з фахівцем.