Дієта по групі крові 2 негативна - один зі способів «наукового» контролю ваги, розрахований на чітко позначений коло людей. Наскільки ефективна ця методика і що вона собою являє?

Давайте з'ясуємо це.

Коротка характеристика дієти

Друга група крові (позитивний і негативний резус) з'явилася в момент, коли умови існування «мисливців» змінилися. Крім полювання люди стали займатися і землеробством - це внесло свої корективи в раціон наших прабатьків.

М'ясо перестало домінувати в раціоні - в їжу стали вживатися продукти рослинного походження: зернові культури, коріння, овочі, фрукти. У зв'язку з цим вважається, що «хлібороби» (носії другої групи крові з негативним і позитивним резусом) повинні істотно обмежувати споживання м'яса.

У цієї категорії людей спостерігається знижена кислотність шлункового соку - молоко погано засвоюється, м'ясо довго перетравлюється. Щоб не збіднювати раціон дієтологи рекомендують «хліборобам» заміняти продукти на основі свіжого молока кисломолочними і соєвими продуктами.

Протипоказано готувати їжу шляхом обсмажування на жиру. У представників другої негативної групи крові ніжна травна система - таким людям не варто зловживати гострими приправами, кетчупами, гірчицею.

У «хліборобів» найчастіше з'являється печія - їм не рекомендується їсти кислі фрукти і овочі, а також пити приготований з них сік.

Рекомендації з харчування для групи крові 2 негативна

У раціоні «хліборобів» мають бути присутні оливкова і льняна олія, а от кукурудзяне і арахісове вживати не варто. До категорії небажаної їжі відносяться продукти з пшениці.

«Хліборобам» корисно їсти рибу (за винятком камбали і оселедця). Вживання морепродуктів і ікри риб краще уникати. Позитивний вплив на організм надають неміцний кава, зелений чай, некислі соки. Під заборону потрапляють газовані напої.

Список основних продуктів дієти:

• Куркума
• Лохина
• Готова гірчиця
• ескаріол
• Бамия
• Лисички
• Насіння гарбуза
• Імбир (свіжий корінь)
• Карп, сардини
• Горох, артишок, квасоля
• Рослинна олія
• Солодкі фрукти і соки з них
• Петрушка, шпинат

Обмеженню підлягають:

• Мигдаль і насіннячка соняшнику
• Ізюм
• Ківі, айва, суниця, нектарин, груші, хурма, яблука
• Кріп, базилік, розмарин, майоран, мускатний горіх, м'ята
• Висівки з рису і рисове борошно
• Диня
• Листовий салат, капуста, редис
• Хліб
• Яйця

З раціону «хліборобів» рекомендується виключити такі продукти, як:

• Перець
• Сир едамського
• М'ясо куріпки і гусака
• Манго
• Картопля, огірки
• Яблучний оцет
• Теляча печінка
• Томати, а також кислі ягоди і фрукти
• Кетчуп і жирні соуси (у тому числі і майонез)

Фізичні навантаження

«Хліборобам» підходять заняття йогою і пілатесом. Не зайвими виявляться неспішні прогулянки на свіжому повітрі. Силові тренування носіям другої групи крові особливої ​​користі не приносять.

Додаткові рекомендації

• «Хлібороби» повинні урізати споживання пшениці - цей продукт сприяє збільшенню ваги.
• Носіям другий негативної групи крові корисно вживати продукти з високим вмістом йоду.
• Як вже говорилося, «хліборобам» краще різко обмежити вживання м'яса - основою раціону повинна бути вегетаріанська їжа.

Дієта по групі крові 2 негативна здебільшого орієнтована на вегетаріанців. Якщо ж ви належите до цієї групи, але при цьому не бажаєте розставатися з м'ясними биточками і відбивними, постарайтеся хоча б обмежити норму їх вживання.