Целюліт турбує практично кожну і молоду дівчину, особливо актуальною ця проблема є для дівчат після пологів.

«Апельсинова шкірка» може виникнути в результаті малорухливого способу життя, гормональних збоїв, порушень обмінних процесів в організмі, і, звичайно ж, неправильне харчування є першочерговим провокатором скупчення жирів під шкірою.

Неправильне харчування провокує порушення обміну речовин, що призводить до накопичення шлаків в клітинах під шкірою, а це в свою чергу перешкоджає надходженню крові і кисню до клітини, що і призводить до проблем зі шкірою.

Варто пам'ятати, що целюліт не проходить сам, чим більше ігнорувати цю проблему, тим більше вона посилитися. І чим запущеними буде стадія целюліту, тим складніше боротися з проблемою.

Також потрібно розуміти, що заняття спортом допоможуть підтягнути шкіру, але не зруйнує підшкірні освіти.

У першу чергу необхідно відмовитися від шкідливих продуктів, які активізують утворення шлаків і застою крові в клітинах, і почати харчуватися збалансовано і правильно.

Даної дієти легко дотримуватися в домашніх умовах, при цьому абсолютно не знижувати звичну активність. Головне, правильний баланс білків, жирів і вуглеводів з урахуванням всіх необхідних мінералів і вітамінів.

Існує дуже проста і дієва дієта від целюліту на ногах, курс якої розрахований на 10 днів.
Дієта від целюліту: раціон

1. За всіма непарних днях дієти (тобто 1,3,5,7,9) потрібно їсти тільки свіже овочі та фрукти (крім банана і винограду).

На сніданок можна до 200 грам фруктів, обід повинен складатися з салату з свіжих овочів з незначним додаванням оливкової олії. Раціон на вечерю такою ж, як і на сніданок.

У ці дні не можна вживати молочні продукти, навіть кефір. Пити потрібно тільки негазовану воду або зелений чай без цукру.

2. На другий день потрібно влаштувати фруктовий день, і пити зелений чай. Нічого крім цього вживати не варто.

3. По парних днях (4, 6, 8, 10) також потрібно вживати овочі, тільки можна половину з денного раціону відварити, додати також можна відварну крупу і паростки пшениці або спаржі, це наситить організм, але шкідливих калорій уваги не зверне.

Ось і вся дієта.
Заборонені продукти під час дієти від целюліту

Тільки варто пам'ятати про продукти, які строго заборонені під час дієти. Всі ці рекомендації важливо враховувати, тому що протипоказані продукти навантажують вашу печінку і нирки, що уповільнює процес обміну.

До таких продуктів відносяться:

1. Всі продукти копчення.

2. Продукти, які містять тваринні жири, жирне м'ясо також протипоказано, його можна замінити відвареною рибою чи курячою грудкою.

3. Всі страви з фаст - фуду ні в якому разі не можна вживати, після них жоден фітнес - клуб не допоможе

4. Кава, чорний чай, газовані напої і всі солодкі напої обов'язково потрібно виключити.

5. Напівфабрикати і консервовані продукти, містять шкідливі речовини.

6. Алкогольні напої і куріння значно можуть уповільнити процес боротьби з целюлітом.

7. Солодощі і борошняні вироби - вороги підтягнутою гладкої шкіри.

8. Всі підсилювачі смаку також провокують появу целюліту.

Якщо ви пройшли курс антицелюлітної дієти, потрібно пам'ятати, що целюліт може повернутися.

Для збереження ефекту варто харчуватися правильно протягом усього життя, їсти бобові, каші, нежирне м'ясо та фрукти.

Ні в якому разі не вживати заборонених продуктів і намагатися якомога менше вживати алкоголь. Звичайно ж, варто займатися фізичними навантаженнями.

Також не зашкодить масаж, він допоможе швидше очистити канал кровообігу до клітин, що допоможе швидше позбутися проблем з жировими відкладеннями.

Пийте воду без газів протягом дня, це знизить апетит і наситить організм рідиною, що зволожить шкіру. Як можна частіше перебувайте на свіжому повітрі, займайтеся спортом, правильно їжте і боротьба з целюлітом принесе свої плоди.