Томатний суп для схуднення - насичене користю і дуже смачна страва, що дозволяє підкоригувати фігуру. Пропонуємо вашій увазі відразу два рецепти його приготування.

Корисні властивості томатного супу для тих, що худнуть

Дієтичний томатний суп включає до свого складу лише низькокалорійні інгредієнти - головним компонентом цієї страви, безумовно, є помідори.

Томати відрізняються невисокою калорійністю (20-25 ккал/100 г). У корисною м'якоті присутні органічні кислоти (винна, яблучна, лимонна) - вони стимулюють обмін речовин, а стало бути, активізують спалювання жирового прошарку. Помідори містять вітаміни (В, РР, Е, К), а також велика кількість аскорбінової кислоти і каротину.

Томатний суп забезпечує наш організм мінеральними речовинами (варто виділити йод, магній, цинк, натрій, залізо, марганець). Помідори притупляють відчуття голоду, забезпечують сечогінний і легкий послаблюючий вплив.

Рецепти приготування томатного супу для схуднення

Томатний суп можна готувати самостійно або використовувати концентрат «Леова», що випускається одним з російських виробників БАДів. Само собою зрозуміло, концентратами краще не зловживати - свіжий продукт набагато переважніше.

Рецепт холодного томатного супу

• Томати - 1 кг
• Морква - 1 шт.
• Зелена цибуля
• Базилік

Обшпарте томати окропом, опустіть в холодну воду, а потім звільніть від шкірки і подрібніть вручну або за допомогою блендера. Моркву натріть на тертці, цибулю і базилік подрібніть. Всі інгредієнти перемішайте.

Рецепт гарячого томатного супу

• Часник - 2 зубчики
• Болгарський перець - 0.5 кг
• Овочевий бульйон - 1 л
• Помідори - 1 кг
• Базилік
• Оливкова олія - ​​1-2 ст.л.

Помідори звільніть від шкірки, наріжте скибочками, припустіть на оливковій олії, додавши часник і нарізаний смужками болгарський перець. Овочеву суміш залийте бульйоном і варіть 5-6 хвилин. На завершення додайте щіпку сушеного базиліка.

Схема дієти на томатному супі

Вищевказані рецепти можна використовувати як альтернативу обіду або вечері. Якщо протягом тижня вечорами їсти лише томатний суп, через тиждень можна розлучитися з 1-2 кг зайвої ваги. Само собою зрозуміло, успішному схудненню сприяє дотримання розумної калорійності денного меню (переїдати не варто).

Крім цього простого способу можна звернути увагу на більш жорсткий варіант дієти. У даному випадку протягом дня потрібно їсти суп з томатів, доповнюючи його певними продуктами:

• Перший день - кисло-солодкими фруктами (1 кг)
• Другий день - некрохмалистими овочами (2 кг)
• Третій день - овочами та фруктами (за 1 кг)
• Четвертий день - м'ясом або рибою у відварному вигляді (400-500 г)

Дієта може передбачати 3 цикли по 4 дні. Повторювати її рекомендується 2-4 рази на рік.

Протипоказання

Важливо пам'ятати, що помідори, уживані в великих кількостях, протипоказані при таких проблемах, як виразка шлунку і гастрит з підвищеною кислотністю. Жорстка дієта з участю томатного супу не приносить користі при наявності будь-яких проблем зі здоров'ям.

Відгуки фахівців

Томатний суп для схуднення можна готувати і з інших рецептами - експерименти вітаються, важливо лише дотримуватися принцип низької калорійності. Блюдо, яке відповідає вашим смакам, принесе максимум користі.