Дієта Світлани Ахтаровой має в своїй основі жорстке обмеження раціону. Героїня нашої статті схудла виключно завдяки силі волі. Про те, як їй вдалося досягти поставленої мети, розповість наша стаття.

Історія появи дієти для схуднення

Сьогодні Світлана Ахтарова важить всього 55 кг (при зрості 160 см). Худнути ж вона почала в момент, коли вагова планка досягла рівня в 130 кг. Поправилася вона під час вагітності - смажена картопля, морозиво, майонез, торти, печиво та інші калорійні страви кардинально змінили її фігуру. Чоловік став соромитися своєї дружини - в гості до загальних друзям він ходив один.

У 2005 році Світлана зважилася на операцію з видалення зайвої жирової тканини в області живота, але результат вийшов жалюгідним - пішло всього кілька кілограмів, зате з'явився некрасивий шрам, до того ж протягом трьох місяців Світлана ходила з пов'язками через свищів, що утворилися в місці шва.

Маленька довідка: лікарі не рекомендують вдаватися до подібної операції за наявності великих надлишків жирової тканини. Справа в тому, що без шкоди для здоров'я пацієнта вони можуть прибрати лише невелика кількість жиру (в іншому випадку порушиться жировий обмін, що загрожує серйозними наслідками). Подібна операція виправдовує себе лише на заключному етапі схуднення.

Надалі Світлана випробувала й інші методи схуднення. Таблетки, чаї та пластирі для схуднення їй також не допомогли. У відчаї Світлана звернулася за допомогою до молодим матусям, зареєструвавшись на форумі.

Вона зізналася, що не уявляє життя без солодощів та інших смакоти. Відчувши підтримку віртуальних подруг, Ахтарова вирішила серйозно обмежити свій раціон. Світлана відмовилася від калорійної їжі, перестала їсти після 15.00 і зайнялася спортом.

Оскільки більша маса спочатку перешкоджала активних занять, вона просто ходила пішки, незважаючи на погодні умови. Щоб не дивитися на вечеряють домочадців, Світлана виходила на прогулянку, а повертаючись, пила зелений чай. Щодня вона зважувалася і викладала на форумі повний звіт, підтверджений свіжої фотографією. Перший місяць забрав 5 кг зайвої ваги, а через півтора року Світлана схудла на 75 кг.

Варіанти меню дієти Світлани Ахтаровой

Варіант № 1

• Перший сніданок: варене яйце (як варіант, паровий омлет або 100 г нежирного сиру)
• Другий сніданок: улюблений фрукт
• Обід: відварна курка, капустяний салат, несолодкий чай
• Полудень: фрукт або овоч (можна замінити їх нежирним йогуртом)
• Вечеря: піша прогулянка (не менше 5 км)

Варіант № 2

• Перший сніданок: відварені яйця - 2 шт., (Можна замінити порцією пісної каші або скибочкою нежирного сиру), а також чашечка несолодкого кави
• Другий сніданок: зелений чай (можна брати ароматизований), а також половинка невеликого граната
• Обід: нежирне м'ясо, риба, куряча грудка (на вибір) у відварному вигляді, салат з овочів некрахмалістих з невеликою кількістю пісного масла і зелений чай
• Полудень: грейпфрут, зелене яблуко або гранат
• Вечеря: піша прогулянка, а після неї - зелений чай без цукру

Реакція оточуючих

Стрімке схуднення Світлани не залишилося непоміченим. Подружки-форумчанкі активно підтримували її і наслідували її приклад. Знайомі говорили про дорогих пластичних операціях, а також висували версії про наявність у її організмі паразита-солітера. Втім, нашу героїню такі чутки анітрохи не засмучували.

Мотиватор

Сьогодні Світлана продовжує дотримуватися скромного меню і зважується вранці - вона порушує свої правила лише двічі на рік (у день народження і на новий рік). Чоловік носить її на руках і з гордістю представляє своїм знайомим і друзям.