Існує величезна кількість варіантів розвантажувальних днів, але при цьому розвантажувальний день на яблуках є одним з найбільш популярних завдяки корисним властивостям яблук та їх здатності швидко насичувати.
Такий розвантажувальний день допоможе грунтовно почистити травну систему, вивести шлаки і наситити організм потрібними вітамінами!
Отже, пропонуємо провести розвантажувальний день на яблуках - насититися вітамінами, очистити організм і схуднути!

Яблука містять велику кількість клітковини, яка грає велике значення в очищенні організму. Клітковина, яка міститься в яблуках, регулює мікрофлору кишечника, природним чином активізує його роботу і таким чином виводиться все зайве.
Всі, хто коли-небудь пробував яблучний розвантажувальний день, перевірили на собі, наскільки добре яблука виводять з кишечника все зайве і позбавляють від закрепів, в тому числі і хронічних. Як відомо, чистий кишечник - красива шкіра і здоровий організм. Взагалі при проблемах із зайвою вагою дієтологи рекомендують регулярно вживати яблука. Проведення розвантажувальних днів на яблуках теж дуже корисно і при правильному проведенні позитивно позначиться на вашій фігурі.

До речі, ще один аргумент на користь яблук: існує думка, що вживання 1 яблука в день здатне так укріпити імунітет, що застуда буде обходити вас стороною. Можете це перевірити - в користі яблук неможливо засумніватися.

Крім того, яблука - одні з фруктів-рекордсменів за вмістом антиоксидантів. А, як Вам напевно відомо, антиоксиданти необхідні нашому організму для підтримки молодості і краси. Вони борються з вільними радикалами, захищаючи клітини від втрати вологи і підтримують здоровий баланс всього організму. Чим регулярніше ви вживаєте їжу, багату антиоксидантами, і чим менше вживаєте шкідливу їжу, тим довше збережете свою молодість і здоров'я. Все у ваших руках!

Ну а поки очистимо організм за допомогою розвантажувального дня на яблуках!
Як проводити розвантажувальний день на яблуках?
Для проведення яблучного розвантажувального дня Вам знадобиться приблизно 2 кг яблук. Бажано, щоб яблука були сезонними: чим свіже, тим краще. До речі, вважається, що чим красивіше яблука, тим вони бесполезнее, і навпаки: чим більше яблука «поїдені» жучками-черв'ячками, тим вони натуральніше і багатше вітамінами. Накачані хімією яблука комахи не їдять! І ви не будете їсти)

Куплені яблука потрібно розбити на 5 прийомів. Самі прийоми їжі повинні бути приблизно кожні 3 години.
Ще одне важливе правило: під час розвантажувального дня на яблуках необхідно додатково випити 2 літра простої води (не газованої). Води, що міститься в яблуках, організму не достатньо. Оскільки організм буде посилено позбавлятися від токсинів, питна вода допоможе їх вивести. Якщо ж знехтувати цим правилом, організм може не впоратися з великою кількістю токсинів. Пийте воду обов'язково.

Яблука слід їсти тільки свіжі - варити і запікати їх не можна. Під час температурної обробки втрачаються всі вітаміни, і користі не буде ніякої. Замість того, щоб очистити організм, ви його засмітити важко засвоюваної їжею.
Як краще їсти яблука
Поріжте яблука на часточки, капніть трохи меду і посипте корицею. Кориця підсилює обмін речовин, а мед містить необхідні для організму сполуки. Не бійтеся того, що мед вважається висококалорійним - структура вуглеводів меду відрізняється від структури вуглеводів цукру. Натуральний мед тільки допоможе Вам схуднути - їжте його на здоров'я! Але не більше 1 чайної ложки на день. До того ж, поєднання яблук, меду і кориці - Це дуже-дуже смачно!

За один такий розвантажувальний день організм не тільки очиститься, але й ви спалите приблизно 200 грам жиру, а ваги покажуть мінус 1 кілограм. Крім того, зменшиться обсяг талії і живіт. Так що якщо хочете прибрати живіт - проводьте розвантажувальні дні!
А тепер про те, як часто слід проводити розвантажувальні дні на яблуках
Як і інші розвантажувальні дні, їх слід проводити не частіше 1 разу на тиждень. Якщо у Вас немає серйозних проблем з вагою, тоді 1 раз на 10 днів або 1 раз на 2 тижні.

Щоб схуднути до якогось свята чи відпуску, можна провести 2 розвантажувальних дні поспіль. Але не захоплюйтеся, наступні розвантажувальні дні можна буде провести тільки через 1 тиждень, не раніше.
Перед тим, як спробувати розвантажувальні дні, прочитайте правила, необхідні для вашої ж безпеки, і при необхідності порадьтеся з лікарем - адже краще перестрахуватися.