Розвантажувальний день на сирі підійде навіть тим, хто зовсім не може переносити відчуття голоду, оскільки сир відмінно насичує, на відміну від кефіру. При цьому сирний розвантажувальний день є дуже ефективним способом очистити організм і скинути трохи зайвої ваги!

Сир є дуже корисним і поживним продуктом, багатим кальцієм і амінокислотами. Молочні білки засвоюються набагато легше і простіше, ніж тварини, так що організм буде отримувати все необхідне навіть під час розвантажувального дня на сирі. А кальцій, як відомо, зміцнює кістки і зуби, а так само прискорює обмін речовин.

Розвантажувальні дні на сирі зазвичай проводяться регулярно, раз на тиждень, протягом 1-2 днів. Всі правила проведення розвантажувальний днів ви можете почитати тут.

Як проводити розвантажувальний день на сирі: рецепти

Вам знадобиться приблизно 700-800 грам сиру. Причому краще підійде сир нормальної жирності - молочні жири теж засвоюються легко і не відкладаються у вигляді жирових відкладень, а от їх нестача в організмі якраз може провокувати різні проблеми зі здоров'ям, особливо небезпечні знежирені продукти для жіночого здоров'я. Сир нормальної жирності відмінно розвантажить організм і допоможе позбутися приблизно від 0,5 кг зайвої ваги без шкоди і стресу для організму.

Сир потрібно розділити на 4-5 порцій і їсти через рівні проміжки часу, а між прийомами їжі пити просту воду або трав'яні чаї без цукру. У сумі необхідно випити 2 літри води за день - це вимога відноситься до будь-якого розвантажувальному дня, оскільки організм очищається і йому необхідно виводити токсини, а вода в цьому допоможе. Жовчогінний ж пити не рекомендується, оскільки під час розвантаження печінку і так активно очищається.

Щоб їжа була не такою нудною і щоб знизити ймовірність зриву, рекомендується посипати сир корицею - ця ароматна пряність додасть солодкуватий смак і приємний аромат, і до того ж вона сама по собі значно прискорює обмін речовин. Її рекомендується додавати в багато страви для схуднення в тому числі і в звичному раціоні.

Між прийомами їжі можна з'їсти 1 чайну ложку меду. Мало хто знає, що вуглеводи меду мають іншу структуру, ніж вуглеводи цукру - вони не сприяють появі жирових відкладень, а навпаки, допомагають очищати організм. Головне просто знати міру і не вживати більше 1 чайної ложки меду на день.

Розвантажувальний день на сирі можна урізноманітнити і спростити, додавши кефір - в цьому випадку потрібно буде кожну порцію сиру запивати склянкою кефіру. Можна також зробити сирно-фруктовий розвантажувальний день, додаючи в кожну порцію сиру порізані фрукти. Але все таки варто відзначити, що це буде вже не такий ефективний розвантажувальний день, оскільки будь-яке змішання різнотипних продуктів ускладнює їх засвоювання організмом, і, отже, організм не може повноцінно очиститися.

Відгуки про розвантажувальному дні на сирі

Багато вибрали для себе саме сирний розвантажувальний день завдяки постійному почуттю ситості і, як наслідок, відсутності дискомфорту. Відмовившись від кави і міцного чорного чаю під час розвантажувального дня дійсно можна отримати відмінний результат, і ваш організм буде вам вдячний. А якщо ви хочете підсилити ефект від розвантажувального дня, сходіть в сауну, поплавати в басейні або просто погуляйте пішки - це допоможе ще більше прискорити обмін речовин. До речі, ще дуже рекомендується під час розвантажувальних днів приймати контрастний душ, який запускає всі очисні процеси в організмі. До того ж, це ще дуже бадьорить і додає сил!