Далекий Схід - джерело мудрості і знання, здоров'я і довголіття. Саме з цього регіону проникли в Середньовічну Європу ідеї про особисту гігієну, і сьогодні відкриваються практики, що допомагають удосконалювати і наповнювати енергією фізичне і духовне «тіло» людини. Рисова дієта для схуднення стала ще одним відкриттям на шляху до досконалим формам. У далекого 1939 року вперше дієта, випробувана на людях страждають ожирінням, принесла неймовірний ефект. З цієї причини першовідкривачі дієти подружня пара Розаті (дієтолог і кардіолог) написали програму схуднення за допомогою рису, яка також включала практику медитації і заняття йогою.

Рисова дієта: у чому сила?
За спостереженнями дієтологів в країнах Далекого Сходу (Таїланд, Японія, КНР, В'єтнам) складно знайти людину, яка страждає ожирінням. І не дивно! Адже основу раціону харчування всіх жителів складає рис. Його значення для корінних жителів можна прирівняти зі змістом хліба для слов'янських народів. Правда з тією різницею, що рис практично ідеальний продукт для підтримки відмінного стану травної системи і збереження оптимальної ваги. Отже, в чому секрет злаку, який обожнює воду?

• Відсутність глютену, рослинного білка, що викликає алергічну реакцію. Тому рисова дієта для схуднення підходить абсолютно кожному.
• Відсутність солей натрію. Ви знаєте, що саме ця речовина викликає набряклість? Відповідно вживаючи злак, ви не ризикуєте набрати зайві обсяги або «заробити» землистий відтінок обличчя.
• Білок і амінокислоти містяться в рисових зернах в достатній кількості, щоб наситити організм. Оптимальний вміст калію гарантує підтримку тонусу серцево-судинної системи під час дієти.
• Вітаміни групи В сприяють нормальній роботі нервової системи і відмінному стану нігтів, волосся та шкіри.
• Корисні мінерали фосфор, кальцій, залізо, цинк, йод - невід'ємні складові злаку, які так необхідні організму.

Що найголовніше, так це низька калорійність! У 100 г рису міститься всього 109 ккал. Як бачите, у вас просто немає шансів ухилитися і не спробувати такий спосіб зниження ваги. Якщо ж ви - любителька рису, ласкаво просимо в команду фанатів рисових дієт для схуднення і пропонуємо кілька варіантів для зниження ваги.

Дієта «5 обсягів»
Сенс дієти полягає в дотриманні певних правил вживання злаку. Важливо: для ефекту не рекомендується пропускати прийоми їжі. Для початку вам необхідно в п'ять ємностей (склянки або банки) насипати по 2 ст. ложки рису, залити водою (200 мл) і щодня міняти її на чисту. На п'ятий день вам необхідно злити воду з однієї ємності і замість звичного сніданку з'їсти вимочений рис. Наступного дня - рис з другої ємності і т.д. протягом 14 днів. У кожну звільнилася ємність ви просто кладете вже відоме кількість злаку і наполягаєте також 5 днів.

Що дає така рисова дієта для схуднення? Ви не морите себе голодом, так як рис ви вживаєте на сніданок, а в іншому дотримуєтеся звичного меню. Однак для додаткового ефекту не завадить обмежити кількість смаженого, жирного, солодкого і випічки. У середньому за два тижні можна скинути до 6 кілограм. Як вам результат? При цьому практично без особливих зусиль? Але важливо одне умова - не можна додавати в розмочений рис сіль, так як суть дієти полягає в тому, щоб схуднути без зачіпання м'язової маси. А це можливо тільки за відсутності солі у сніданку.

«Два страви»
У цьому випадку тривалість дієти не повинна перевищувати п'яти днів. Отже, протягом дня ваш раціон складається всього з двох прийомів їжі: приготованого рису і риби (морепродуктів). При цьому поєднувати страви заборонено, рекомендується додавати різну зелень - так ви підтримаєте кількість вступників вітамінів на належному рівні. На скільки кілограм ви схуднете після такої дієти, залежить від особливостей організму.

Для найстійкіших - «жорсткий варіант»
Протягом трьох днів дозволяється з'їдати один стакан відвареного рису без приправ і солі. Ви можете з'їсти рис за один прийом їжі або розбити порцію на декілька. У процесі дієти дозволяється вживання несолодкого зеленого чаю і декількох свіжих яблук (якщо зовсім погано без їжі). Така рисова дієта для схуднення рекомендована тільки тим, у кого організм досить міцний. Дієтологи радять використовувати такий метод не частіше одного разу на місяць. Також багато рекомендують альтернативу: раз на тиждень проводити «розвантажувальні» дні за допомогою такої дієти це менш травматично для організму

Рекомендації лікарів
Рисова дієта для схуднення є низькокалорійної, тому дієтологи рекомендують у процесі брати аптечні вітаміни для підтримки організму. Крім того, важливо після вживання рису не пити воду, тільки через годину можна випивати склянку води невеликими ковтками. В іншому випадку ефект не буде досягнутий. І найголовніше, на що варто звернути увагу - це власні відчуття. Якщо ви відчуваєте втрату сил, зневоднення та інші симптоми голодування організму, припиніть дієту в найкоротші терміни. Але при грамотному підході і дотриманні всіх рекомендацій «смачна» дієта виразно дасть відмінні результати!