У перекладі з грецької слово дієта - система харчування, спосіб життя. Дуже часто дієти накладають жорсткі обмеження на режим харчування. І практично кожна сучасна людина, все частіше задає питання - як харчуватися без дієт, ні в чому собі не відмовляючи в їжі і при цьому не набирати зайві кілограми.

Як схуднути за допомогою води?
Враховуючи сучасний ритм життя і особливості людського організму, з кожним роком з'являються все нові і нові дієти. Одна з недавніх «модних дієт - це водна дієта для схуднення, яку можна назвати дієтою для ледачих.

З усіх існуючих дієт така дієта сама проста і недорога, оскільки перебуваючи на ній можна не обмежувати себе в їжі і позбавлятися від зайвих кілограмів не докладаючи особливих зусиль. Така дієта швидше схожа на спосіб життя з-за своєї доступності і по своїй суті сильно відрізняється від всіх інших дієт. Вода вільна від холестерину, жирів і калорій, але дає нашому організму додаткову енергію.

Як же схуднути за допомогою води?
Дієта для ледачих - суть
Всім відомо, що вода є важливою ланкою в обмінному процесі речовин в організмі людини. Вона поліпшує процеси метаболізму, зменшує апетит і при правильному споживанні води можна нормалізувати свою вагу.

Необхідно за 15-20 хвилин до їжі щодня випивати до 2 склянок води і вживати майже всі звичні продукти харчування, але під час прийому їжі протягом 2 годин після їжі пити нічого не можна.

Після закінчення двох годин можна пити чай з шматочком лимона, кава без цукру і без цукерок або будь-якої іншої їжі. Навіть перед самим невеликим перекусом, який також вважається прийомом їжі, потрібно також випивати належне
Дієтологи рекомендують переходити на водну дієту влітку, в теплі або спекотні дні вода легше засвоюється і краще виходить з організму. Поступово порція вживаної води з 1 літра повинна збільшитися до 1.5-2 літрів чистої сирої воды.количество води.

Як працює водна дієта для схуднення?
Випиваючи воду перед прийомом їжі, створюється відчуття наповненості шлунка, тому калорій споживається значно менше під час їжі. Результати дієти для ледачих показують, що за два тижні можна втратити до 8-10 кілограмів, але це в тому випадку, якщо до дієти людина вживав багато їжі.
Чим більше пити, тим сильніше ефект очищення організму та якнайшвидше скинути зайві кілограми. При такій дієті, як і при будь-якій іншій або солодкі газовані напої, соки і всі інші напої - не вважаються водою і їх краще виключити з раціону, оскільки в них містяться зайві калорії.

Важливою умовою є те, що випивати воду потрібно з задоволенням, і якщо такого відчуття немає, то результати можуть бути неефективними через примусового споживання такої кількості води. Так може відбуватися в тих випадках, коли до водної дієти людина не вживав стільки води і його організм просто не потребував в цьому.

Як прискорити схуднення з водної дієтою?
Можна підсилити дія водної дієти за рахунок заміни шкідливих продуктів більш корисними продуктами. Соковитий свинячий стейк замінити вареною куркою, а молочний та білий шоколад темним.

У цьому випадку водну дієту для схуднення, вже не можна називати дієтою для ледачих, оскільки змінюючи звичний раціон, доводиться відмовлятися від деяких продуктів харчування, і далеко не кожен зможе себе в цьому переконати.

Не перестарайтеся!
Дотримуючись правила водної дієти, важливо пам'ятати, що головною умовою є - правильне і розумне вживання води, в потрібний час і в потрібній кількості для конкретного організму, уникаючи надалі проблем зі здоров'ям, особливо у тих, хто страждає на захворювання нирок або серцевою недостатністю.
Все має бути в міру і пам'ятаючи про це, перед тим як переходити на будь-яку дієту, навіть найлегшу проконсультуйтеся з фахівцями.