Клініка Майо вважається однією з перших, що з'явилася в США, щоб надавати допомогу людям, що страждають зайвою вагою. З протягом часу вона заслужила популярність у зірок шоу-бізнесу, так як розробляла дивно ефективні дієти індивідуально. Фахівцями установи була сформована певна методика схуднення на основі супу. Дієта клініки Майо триває від 7 до 14 днів і не вважається важкою навіть для любителів поїсти.

Основи дієти клініки Майо

Основу раціону складає певним чином приготований суп. Саме він вважається спалюють жир продуктом. Суп вживається в їжу в теплому вигляді, щодня і при кожному «нападі» голоду.

Щоб приготувати дане блюдо, необхідно взяти 3-4 свіжих або консервованих помідора, 6 цибулин, 1 качан капусти, пучок селери, 2 перцю, 2 кубики бульйону. Овочі нарізаються невеликими кубиками, заливають водою. Можна додати сіль, спеції, соус. Спочатку суп протягом 10 хвилин готують на великому вогні, потім на повільному до повного приготування.

Додаткові продукти в період проходження дієті Майо

Протягом 1-2 тижнів крім супу можна вживати і інші продукти. Головне правило - виключити алкоголь, жир і смажені страви.

Понеділок: можна їсти фрукти окрім бананів. Самими низькокалорійними вважаються кавуни та дині. Також слід вживати багато води, чай і кава без цукру, журавлинний сік.

Вівторок: в раціон крім супу входять будь-які овочі крім бобових і кукурудзи. Овочі можна відварювати, запікати або їсти сирими. Дозволена листова зелень.
Середа: дозволені фрукти, овочі і суп. Заборона лише на картоплю.
Четвер: в раціон входять овочі, фрукти, суп і трохи молока. У цей період знімається заборона з бананів, яких можна з'їсти 3 штуки.
П'ятниця: у список продуктів вводиться яловичина з помідорами (свіжими або консервованими) до 800г, суп можна їсти менш часто.
Субота: слід приготувати порцію відвареної яловичини, або біфштекси з овочами, особливо листовий зеленню.

Неділя: відварний коричневий рис, суп, овочі, фруктовий сік.

У перші 3-4 дні рекомендується вживати великі обсяги супу, а починаючи з п'ятого дня поступово замінювати його рекомендованими продуктами. Якщо всі правила дієти Майо дотримувалися без відступів і похибок, то до кінця першого тижня схил може скласти до 8 кг. Такий високий результат є сигналом для тимчасового відпочинку від методики на 2-4 дні. За необхідності дієту можна повторити після перерви.

Головні супутні правила та відгуки на дієту Майо

Слідуючи дієті клініки Майо, потрібно знати кілька важливих особливостей. Ні в якому разі не можна вживати алкоголь і готувати їжу з використанням жиру. Заборонено хліб і здоба. Головним помічником у боротьбі з апетитом повинен стати жиросжигающий суп і вода. Якщо дозволено м'ясо, воно не повинно містити жиру.

Відгуки на дієту Майо свідчать про широку популярності, популярності та ефективності методу. Мало кому така система харчування не допомогла. В основному її шанувальники раділи втрати 3,5-4 кг за перший тиждень, але відзначали, що підібрати потрібний набір продуктів досить складно. Головне - робити все правильно і не відступати.