Чи насправді голодування настільки ефективно для схуднення? Більшість фахівців вважає, що це помилка. Звичайно, голодування - це досить радикальний спосіб, і ваги ви втратите більше. Але навіть якщо вам вдалося скинути зайву вагу за допомогою даного методу, кілограми можуть повернутися, як тільки ви перейдете до звичного меню. Колишній обсяг відновиться навіть швидше, ніж після дієт.

Голодувати рекомендується не більше 6-8 днів. Після цього часу ви помітите, що їжі вашому організму тепер потрібно істотно менше. Однак якщо ви будете їсти в колишньому обсязі, все, що не витрачається, буде відкладатися в жир. Саме тому люди після голодування так швидко набирають вагу. І у всьому світі цей спосіб схуднення вважається неефективним.
Лікувальне голодування для схуднення

Нічого не їсти один або кілька днів - чи це реально? Ті, хто вибирає для себе лікувальне голодування, кажуть, що це допомагає відчути їм небувалу легкість, оновити своє тіло і поліпшити його можливості.

Найчастіше лікувальне голодування призначається для оздоровлення. Воно рекомендовано людям з бронхіальною астмою, гіпертонією, аутоімунними захворюваннями, ішемічною хворобою серця, а також вегетосудинною дистонією.

Термін голодування встановлює фахівець. Він же контролює його процес і призначає інші необхідні процедури, а також ліки (якщо потрібно). Крім того, обов'язково проводяться очисні клізми і водні процедури.

Лікувальне голодування допомагає притупити біль і поліпшити загальний стан організму. Однак нерідко це триває лише на час самого голодування. Тим не менш, результати цілком очевидні. Багато говорять навіть про те, що голодування допомогло їм омолодитися, поліпшити стан шкіри, нігтів і волосся. Крім того, нормалізується робота кишечника, активізуються процеси травлення, зменшує навантаження на ШКТ.

Сухе голодування

Існує також сухе голодування для схуднення. Це більш жорсткий спосіб позбавлення від зайвих кілограмів, який передбачає обмеження не тільки в їжі, але і у воді.

Сухе голодування поділяється на кілька стадій. Перша з них - так зване «харчове збудження». Вона триватиме близько одного дня. Навіть слід стадія «наростання кетоацидозу», яка займає від одного до трьох діб. У результаті чого з'являється кетоацидотический криз. На 9-11 день необхідно чекати ацидотичний криз, після якого, як вважається, і настає, власне, оновлення, очищення і лікування організму. Деякі вважають, що таке голодування також сприяє позбавленню від кістозних новоутворень та доброякісних пухлин. Протизапальний та

імуностимулюючий ефект цього методу схуднення в кілька разів більше ніж при вологому голодуванні.

Крім того, ті, хто вже пробував для себе сухе голодування для схуднення, відзначають, що такий спосіб позбавлення від зайвої ваги переноситься набагато легше на відміну від голодування на воді, завдяки відсутності почуття голоду та зменшенню інтоксикації організму.

Каскадне голодування

Метод каскадного голодування для схуднення буде під силу далеко не кожному. Адже він дуже радикальний. Тільки сильні фізично і морально люди здатні це витримати. Якщо ви твердо вирішили позбавитися від зайвої ваги і не один інший спосіб вам не підходить, тоді і тільки тоді потрібно застосовувати каскадне голодування для схуднення. Але навіть в цьому випадку перш за краще проконсультуватися з лікарем, який підкаже, як краще провести дану процедуру і попередить щодо можливих побічних ефектів конкретно у вашому випадку.

Крім того, дуже важливо, перш ніж приступити до каскадного голодування для схуднення, підготувати свій організм до певного стресу. Адже повна відмова від їжі і води - це завжди складно. Підготовка полягає у відмові за три тижні до початку каскадного голодування від вживання солі, м'яса та цукру. І не менш ніж за один тиждень обов'язково перейдіть тільки на рослинну їжу. При цьому порції повинні бути вельми невеликими. І не слід їсти після 19.00.

Особливістю каскадного голодування для схуднення також є повна відмова від вживання води на час так званих «голодних днів». Бажано на цей термін також не приймати ванни, уникати дощу, не мити руки і т.п.

Відгуки

Голодування для схуднення отримує такі відгуки:

«Боюся, це зовсім не оздоровлення та схуднення, а більше схоже на тортури... Я знаю, що під час схуднення потрібно обов'язково хоч скільки-небудь їжі приймати, а ще воду пити... Як взагалі можна без них стільки часу прожити? Вже краще монодієти».

«Чула багато негативних відгуків, але мені здається, що люди не зовсім уявляють, що ж означає «голодування для схуднення». Це аж ніяк не абсолютне утримання від їжі і води. Є певна схема, за якою «голодні» дні чергуються з тими, коли можна їсти. По-моєму ефективність досить очевидна. Завдяки такому методу точно можна за досить короткий термін скинути все зайве. Потім потрібно тільки вміти підтримувати результат».

«Ні, для того, щоб схуднути, краще не голодувати. Такі тортури мало кому вдасться витримати. Краще худнути поступово, зате легше. Можна ще голодування через добу робити».