Нікотинова кислота часто асоціюється у людей з нікотином - речовиною, яка постійно циркулює в крові курців. Але якщо нікотин - це отрута, яка повільно тягне людину в могилу, то нікотинова кислота - вітамін, необхідний нашому організму для нормальної життєдіяльності. При його недостатності страждають в першу чергу шкіра, нігті та волосся.
Існує думка, що за допомогою нікотинової кислоти можна схуднути. Чим воно обумовлене? По-перше, нікотинова кислота входить до складу деяких Бадів для схуднення і харчових добавок для спортсменів. По-друге, вона покращує мікроциркуляцію.

Багато людей вважають, що наслідком посилення кровотоку завжди є швидке розщеплення жиру. Це не більш ніж омана, що ви повинні негайно викинути з голови.

Що таке нікотинова кислота?

Нікотинова кислота - це вітамін РР. Він грає важливу роль в обміні речовин. Його основні ефекти:
• знижує рівень холестерину в крові;
• виводить з організму токсини;
• знижує згортання крові;
• розширює дрібні кровоносні судини.

Нікотинова кислота чинить подразнюючу дію на слизову оболонку шлунково-кишкового тракту, тому краще приймати після їжі. Вона протипоказана людям, страждаючим гастритом або виразковою хворобою шлунка.
Нікотинову кислоту можна приймати тривалий час, це загрожує наступними наслідками для організму:
• порушення функції печінки;
• жировий гепатоз;
• підвищення рівня цукру в крові;

• напади слабкості, головного болю, астенії;
• збільшення маси тіла.
Нестача нікотинової кислоти в організмі зустрічається рідко, так як її вистачає в продуктах, які ми щодня вживаємо в їжу. Велика кількість вітаміну РР міститься в м'ясі, печінці, гречці, житньому хлібі. Але нерідко в якості допоміжної терапії нікотинову кислоту призначають при різних захворюваннях і станах, серед яких:

• цироз печінки;
• тиреотоксикоз;
• хронічні інфекції;
• хвороба Крона;
• остеохондроз;
• злоякісні новоутворення;
• вагітність та лактація.

Чи можна схуднути за допомогою нікотинової кислоти?

Сама по собі нікотинова кислота не може стати безпосередньою причиною схуднення. Більше того, існують відомості, що вона здатна посилювати апетит, а при тривалому прийомі викликати збільшення жирової маси тіла. Але якщо ви регулярно боретеся із зайвою вагою за допомогою фізичних вправ, вітамін РР здатний стати вашим союзником. Він збільшить вашу продуктивність, завдяки чому за одне заняття ви витратите більша кількість енергії.

Щоб цей механізм був більш зрозумілим, давайте роз'яснимо його на пальцях. Припустимо, суть вашої щоденної тренування полягає в тому, що ви йдете в спортзал, робите 30 помахів кожною ногою, виконуєте 50 присідань, густо пробігаєте 2 кілометри, і потім повертаєтеся додому. Беручи нікотинову кислоту, і таким чином збільшуючи свою витривалість під час заняття ви взмахнете ногами 40 разів, присяде 60 разів, і пробіжите 3 кілометри. Очевидно, що в другому випадку ви витратите більше калорій, а значить, будете худнути швидше.

Втім, даний механізм схуднення за допомогою нікотинової кислоти написаний вилами по воді. Повторимося, прямої залежності між прийомом вітаміну РР та масою тіла немає, так як нікотинова кислота не є ні аноректиком, ні жіросжігателя, ні тонізуючим засобом. Це всього лише вітамін, важливість якого в організмі відчувається лише у разі його дефіциту.
Вітаміни часто додаються різні засоби для схуднення, але лише для того, щоб виділити препарат серед конкурентів, підвищити цінність продукту в очах покупця, отримати можливість обґрунтувати завищену вартість. Нікотинова кислота навряд чи здатна побороти ваш жир, а її наявність у складі багатьох Бадів - в більшості випадків лише маркетинговий хід від виробника.