Якщо Ви захотіли позбутися пари-трійки зайвих кілограм, то не поспішайте сідати на жорсткі дієти і морити себе голодом. Часто достатньо просто трохи переглянути свій щоденний раціон харчування і відмовитися від деяких продуктів, головне зрозуміти від яких. Тому сьогодні наш сайт Taliya.Ru розповість Вам які продукти виключити, щоб схуднути і зберігати весь у нормі.

Бажано, природно, відмовитися від усього переліку "заборонених" продуктів, але якщо такої можливості немає, то відмовтеся хоча б від більшої частини.
10 продуктів, які потрібно виключити, щоб схуднути

1. Кондитерські вироби. Як це не сумно, але всі жирні торти, кекси, печива і тістечка не тільки негативно позначаються на нашій прекрасній фігурі, але і шкодять здоров'ю. Ми не говоримо Вам, що необхідно зовсім відмовитися від солодкого. Просто замініть шкідливі солодощі на корисні: мед, фрукти і сухофрукти, темний шоколад. Можна робити фантастично смачні десерти з сиру і фруктів, що набагато корисніше. Якщо ж дуже захочеться з'їсти тортик, то вже краще приготуйте його самі з натуральних продуктів без хімічних добавок і трансгенних жирів.

2. Жирні соуси. Майонез та інші жирні заправки під самим суворою забороною. Скажіть їм ні і ще раз ні. Кожна ложка майонезу - зайвий сантиметр на талії і целюліт на стегнах. Навіть простий дієтичний салат з овочів, курки або морепродуктів перетвориться на злісного ворога вашої чудової фігури, якщо ви додасте в нього майонез. Не забувайте, що 100 гр. майонезу міститься 620 калорій! Разом. Відповідь на питання «Які продукти виключити, щоб схуднути?» Став очевидний - майонез!

3. Напівфабрикати і фаст-фуд. Каші швидкого приготування, пластівці, заморожені готові страви, які досить просто розігріти в мікрохвильовій печі та інші досягнення сучасно кулінарії. Безперечно, це зручно, швидко, а іноді навіть і смачно. При сучасному божевільному ритмі життя, коли ні на що не вистачає часу, напівфабрикати і фаст-фуд припадають як не можна до речі. Недорого і швидко приготувати. Але не забувайте з чого все це зроблено, суцільний крохмаль, шкідливі жири та підсилювачі смаку. Заощадивши трохи часу на обід або вечерю, скільки Ви потім витратите сил, часу і грошей на схуднення і боротьбу з целюлітом? Силу-силенну! Так що сумнівна виходить економія. Любіть себе, повірте, Ваше тіло гідно набагато більш якісної їжі.

4. Макаронні та хлібобулочні вироби з пшеничного борошна. Ох вже ці підступні борошняні вироби. Свіжа буханець хліба, ароматні булочки з корицею ... м-м-м! Целюліт, складки на талії, жирні ноги ... м-м-м? Як б не були спокусливі борошняні вироби, спробуйте все ж від них відмовитися, в ім'я стрункості і краси. Воно того варто. До того ж ви можете іноді себе балувати макаронами з твердих сортів пшениці або невеликою кількістю цільнозернового хліба.

5. Газовані напої і солодкі ненатуральні соки. Найбільш непотрібні продукти на світі. Спрагу вони не вгамовують і користі ніякої не приносять, тільки шкоду. Сахара і барвники, що містяться в цих напоях, негативно позначаються і на фігурі, і на здоров'я.

6. Чіпси, сухарики, горішки та інші «снеки». Ось від цих «радощів» треба відмовлятися всенепременно! Це 100% знищувачі всього стрункого і красивого. Вони висококалорійні, містять в собі безліч хімічних добавок і підсилювачів смаку. Якщо Ви дійсно вирішили схуднути, то відмовтеся від них раз і назавжди.

7. Які продукти виключити, щоб схуднути? Природно жирне і смажене! Ви ж не ворог своїй фігурі? Настійно рекомендуємо, замінити все смажене на варене, печене або приготоване на грилі. Віддавайте перевагу пісним видами м'яса, а про слово фритюр і зовсім краще забути.

8. Ковбаси. На жаль, стара добра ковбаса, якщо вона звичайно не власного приготування, як б не була нами всіма улюблена, теж відправляється під заборону. Сучасне виробництво ковбасних виробів залишає бажати кращого, крім проблем з травленням і зайвих кілограм Ви врятли щось отримаєте.

9. Алкоголь. Келих хорошого вина - допустимо, безмежне вживання пива та калорійних алкогольних коктейлів - це шкода здоров'ю і надмірна вага. До речі справа не тільки в калоріях, алкоголь пробуджує апетит, а під впливом спиртних напоїв досить складно себе контролювати і стримувати, не встигнете оком моргнути, як вже їсте небудь особливо шкідливе.

10. Так само краще обмежити споживання крохмалистих овочів, таких як картопля і кукурудза. Якщо Ви хочете схуднути, то не варто налягати і на дуже солодкі фрукти, особливо банани, виноград і диню. Їх краще їсти в невеликих кількостях і, бажано, тільки в першій половині дня. Солоне, гостре і копчене теж під строгим контролем. Іноді побалувати себе чим-небудь, наприклад, остреньким можна, але от регулярно їсти такі продукти не варто.