Напевно всім відомо, що зниження ваги можливо лише при правильно збалансованому харчуванні. Однак не всі хочуть, та й вміють, вираховувати калорії, а також пропорції жирів, білків і вуглеводів в добовому раціоні. Втім, цього робити і непотрібно, якщо знати які продукти виключити, щоб схуднути. І повірте достатньо лише прибрати їх власного меню і не переїдати, як ваша вага почне приходити в норму.

• Цукерки
Найбільшої шкоди організму завдають всілякі солодощі. Як тільки ви забудете про чупа-чупс, жувальних цукерках та інших «смакоти», ваші обсяги почнуть стрімко танути. Якщо ж ви не уявляєте власне життя без солодкого, то замініть цукор медом, а замість цукерок і тістечок налягайте на курагу, солодкі фрукти-ягоди і родзинки. Адже на відміну від «сміттєвих» ласощів в них не міститься шкідливих барвників, пальмових і кокосових жирів, а також різноманітних хімікатів, які крім шкоди організму нічого не несуть.

• Смажена картопля
Недалеко від ласощів пішла смажена картопля, а особливо її найгірші прояви: чіпси та фрі. Підвищена калорійність цієї страви нарівні з хімічними смаковими добавками, використовуваними при приготуванні чіпсів, завдає вашій фігурі нищівного удару. Звичайно, після того як ви досягнете бажаного ваги, зрідка вживати невелику порцію смаженої картоплі можна, а от про фрі і чіпси забудьте назавжди, якщо ваше здоров'я вам дорого.

• Газована вода
Відмовтеся від газованих напоїв. Вченими було доведено, що надходження вуглекислого газу в газуваннях сприяє накопиченню жирових відкладень. Ну але ж крім вуглекислого газу всілякі газованої води містять і барвники, і ароматизатори, і, звичайно ж, цукор або його замінники, що також є ударом по стрункості фігури.

• Ковбасні вироби
Ковбасу та сосиски краще залишити в минулому, якщо ви мрієте про здоровий організмі і стрункої фігури. Давним-давно ці вироби перестали бути джерелом білка, адже на сьогоднішній день в них крім м'яса містяться небезпечні трансгенні жири, барвники, харчові добавки та ароматизатори.

• Китайська локшина
Забудьте і китайської локшини і супах швидкого приготування. Їх правильніше було б називати не їжею, а вмістилищем всієї таблиці Менделєєва, адже ніякими корисними властивостями ці продукти не володіють, а шкоду здоров'ю завдають, сповільнюючи природний метаболізм людини.

• Соуси
Відмовтеся від соусів, особливо від кетчупів і майонезів. Вони перешкоджають нормальному травленню і засвоєнню корисних речовин. Крім того, споживаючи їжу, приправлену соусом, виникає загроза переїдання. Адже чим смачніше нам здається їжа, тим більше ми її хочемо з'їсти, адже це прямий шлях до ожиріння.

Тепер ви знаєте, які продукти потрібно виключити, щоб схуднути, а тому струнка фігура - це справа часу. Якщо бажаєте досягти максимального ефекту, відмовтеся від вживання алкоголю, який гальмує обмін речовин, і додайте до правильного харчування фізичні навантаження. Тільки в цьому випадку ви не тільки досягнете бажаного результату, але і збережіть його назавжди.