Ви щосили намагаєтеся дотримуватися дієти і схуднути? Не знаєте точно, що шкодить, а що приносить користь? Зверніть особливу увагу на те, що продукти з низьким вмістом калорій, що рекомендуються до споживання під час дієти як «здорові», насправді заважають у досягненні ваших цілей. Їм не місце в раціоні тих, хто хоче скинути зайві кілограми. У всіх нас є свої хитрощі і прийоми, які ми використовуємо, коли хочемо схуднути. Але багато харчові звички не так гарні, як ви могли думати. Наприклад, існує п'ять продуктів, яких слід остерігатися під час дієти, адже вони не так нешкідливі, як здається на перший погляд.
• Газовані напої

Виробники заявляють, що в них мало калорій і мало цукру, так що вони допоможуть вам досягти мети - позбутися зайвих кілограмів. Експерти не мають єдиної думки щодо того, чому люди так люблять газовані напої під час дієти, але є припущення, що це пов'язано з тим, що вона солодкі, і, отже, роблять людей залежними від них.

• Споживання готових «смачних страв»
Хоча багато з продаються в магазинах готових страв, можливо, містять вітаміни, мінерали та інші поживні речовини, дуже ймовірно, що вони також містять більше калорій, жирів і особливо головного ворога, цукру, в порівнянні з тими стравами, які ми готуємо самі. Переконайтеся, що ви купуєте блюдо з вмістом фруктів, овочів, знежиреного молока, а не з арахісовим маслом, шоколадом або фруктовим сиропом.
Під час основного прийому їжі ви повинні отримувати 350-400 калорій, а напій повинен давати не більше 200 калорій.

• «Здорові» заморожені страви
Ці страви продаються в коробках, які ідеально підходять для «приготування» увечері, після роботи, коли ви втомилися. Готові страви містять натрій і цукор, а також деякі хімічні речовини, які вам не потрібні. Це свого роду фаст-фуд, і, отже, такі страви мають однакові з ним недоліки.

• Йогурт з фруктами або іншими «смачними добавками»
Йогурт містить кальцій і білок. І цього більш ніж достатньо. Однак магазини повні йогуртами з фруктами, шоколадом та іншими добавками, що містять цукор і зайві калорії, тому він ідеально підходить, щоб саботувати вашу дієту. Хочеться солодкого йогурту? Додайте столову ложку меду в простій йогурт.

Чіпси та аналогічні закуски
На ринку існує безліч видів чіпсів. Деякі з меншою кількістю калорій, ніж інші. Деякі люди використовують їх як гарнір замість смаженої картоплі при поїданні бутербродів. Але в чіпсах відсутні волокна, зате в надлишку представлені сіль і цукор. Якщо вам потрібно чимось перекусити, спробуйте морквяний хумус або рис з арахісовим маслом.