Ви все ще худнете поодинці, і результати вас не радують?! Шукайте приємну компанію: чи не подружку або колегу (хоча це теж непоганий варіант), а коханої людини. Адже навіть вчені довели, що схуднення за компанію - ефективно, так як компаньйон виступає в ролі дуже сильного мотиватора. Але ж так багато жінок страждає через те, що у них з чоловіком мало спільних справ, секретів, а тут з'явився прекрасний привід цю ситуацію виправити, особливо якщо у коханого теж є зайві кілограми.

Звичайно, не кожен чоловік погодиться на спільне схуднення, і може знайти тисячу відмовок, щоб цим не займатися. Але справжня жінка завжди зуміє знайти «ключик» до серця і мізкам свого коханого, тут головне - зацікавити його або навіть посперечатися на результат, адже чоловіки дуже люблять азарт.

Нехай спільне схуднення стане чимось на зразок змагань, в цьому випадку мало який «самець» відмовиться від приводу показати, який він переможець. Для вас же головне - схуднення за компанію і гарна фігура, тому за перемогою не женіться. Хочете хороший результат? Прислухайтеся до правил спільного схуднення.

Правило перше
Забудьте про командирському тоні!

Ви - незамінна порадниця. Чоловіки ненавидять, коли їх контролюють, тому давайте їм поради делікатно. Ви переконаєтеся в тому, що спільна дієта - це дуже зручно. Пара може обумовлювати спільне меню заздалегідь і так само робити покупки їжі. У цьому випадку вони можуть бути впевнені, що в холодильнику їх не чекатиме калорійний сюрприз-спокусник.

Правило друге
Домовтеся не порівнювати досягнення!

Багато чоловіків, як діти, дуже болісно ставляться, якщо вони не перші. Ставтеся до результатів з часткою іронії, нехай головним для вас стане спільний процес схуднення, а не бажання показати, хто більше схуд. Хоча, подібний стимул стає дуже сильним толком для позбавлення від «апельсинової корочки».

Правило третє
Вибирайте дієту і фізичні вправи, які під силу обом!

Дієта повинна бути збалансованою. Вибирайте таку, щоб вона містила різноманітні продукти, які будуть корисні і для вашого організму, і для коханої людини. Можете навіть почати підраховувати калорії. Наприклад, якщо у вас зріст 160 сантиметрів, і ви працюєте в офісі, мало рухаючись, то в день ви витрачаєте всього близько 1500 калорій. Це досить мало, враховуючи, скільки разів ви їсте і перекушуєте.

Але менше калорій теж не бажано вживати, інакше це стане причиною уповільненої обміну речовин. До того ж, мізерне харчування може вас обдурити: є шанс позбутися не від жирового прошарку, а від м'язової маси. Тому підходите до принципів харчування розумно! Можете навіть перекушувати, тільки корисними смаколиками: горішками, фруктами, сухофруктами.

Правило четверте
Ходіть в спортзал разом!

Ці походи допоможуть вам стати ближче, ви будете частіше бувати разом, а це часто допомагає зміцнити відносини. Але обов'язково враховуйте відмінності у видах фізичного навантаження. Адже виснажливі тренування тільки стимулюють у жінок апетит, а от у чоловіків зовсім навпаки. І ще, активно рухайтеся протягом усього дня, а не тільки на заняттях у спортзалі або пробіжці.

Правило п'яте
Не приховуйте перед чоловіком свою слабкість!

Не бійтеся, щоб будете виглядати слабкою або програла, якщо попросіть допомоги у коханого. Адже для того й починають спільне схуднення, щоб мати помічника! Ваш чоловік може, наприклад, відвернути вас, коли дуже хотітиметься з'їсти що-небудь жирне або борошняне.

Правило шосте
Станьте для чоловіка натхненням!

Не тільки у творчості потрібні музи. Навіть у боротьбі за красиве тіло вони не завадять. Якщо ваш чоловік не має мотивації для схуднення, допоможіть її знайти. Попросіть його, щоб він стежив за тим, щоб ви менше сиділи перед телевізором, а більше рухалися, ходили на прогулянки. Разом обговорюйте своє дозвілля, щоб він був цікавим і активним. Але головним мотиватором для нього станьте ви - нехай ваші результати його не тільки здивують, але й надихнуть на роботу над красою свого тіла.