Розвантажувальний день на воді - найефективніший спосіб очистити організм за невеликий проміжок часу. Але при цьому це один з найважчих розвантажувальних днів. Якщо ви зможете його пройти, то не тільки позбавитеся від 1,5 кг зайвої ваги, але і як слід почистіть організм.
Проводити водні розвантажувальні дні потрібно регулярно, щоб домогтися бажаного ефекту. Від одного розвантажувального дня на воді великого ефекту в плані схуднення не буде - ви просто почистіть ШКТ. А якщо його чистити регулярно, нормалізується обмін речовин, знизиться апетит і ви поступово будете худнути.

Тому рекомендується проводити «водне голодування» (розвантажувальний день на воді) регулярно, раз на 10 днів, тривалістю 1-2 дні. Але не більше 1-2 днів, інакше це вже буде не розвантаження, а тривале голодування, яке можна проводити тільки після консультації з лікарем. Розвантажувальний день же ви можете влаштувати самостійно.
Багато, що спробували подібні розвантажувальні дні, у своїх відгуках відзначають значне зниження апетиту після їх проведення, і саме це допомагає їм значно схуднути і прибрати живіт.

Як це працює? Все дуже просто: на 1-2 «ударних» дня ви повністю виключаєте будь-яку їжу і п'єте тільки воду, яка активно очищає травну систему. «Чистий» організм вже не вимагатиме велику кількість їжі, йому буде потрібно тільки найнеобхідніше - голод не буде турбувати вас, як раніше. Справа в тому, що забитий і зашлакована організм не в змозі визначити, скільки їжі йому потрібно, тим більше, коли постійні перекуси і так вже увійшли в звичку більшості страждають зайвою вагою.

Відразу після проведення пари розвантажувальних днів на воді у вас знизиться апетит, і ви почнете набагато менше їсти! Якщо перші розвантажувальні дні, швидше за все, дадуться вам насилу, то наступні проходитиме легко і невимушено. Ваш організм полюбить стан чистоти і легкості, а ви будете втрачати зайві кілограми.

Як проводити розвантажувальний день на воді
До такого розвантажувального дня потрібно готуватися заздалегідь, за 1-2 дні. Якщо ви вирішили провести водний розвантажувальний день після свят або застіль, потрібно підготувати організм, адже різкі скачки в кількості споживаної їжі небажані. За 1-2 дні перед розвантажувальним днем ​​постарайтеся виключити зі свого раціону все жирне, смажене, солоне. Постарайтеся їсти в ці дні побільше свіжих фруктів, овочів - так ви підготуєте свій організм до розвантажувального дня, і перенесете його досить легко.

Далі все дуже просто - ви повинні випити за розвантажувальний день не менше 2 літрів простий питної води (не газованої, що не мінеральної), повністю відмовившись від будь-якої їжі. Можна пити більше, якщо вам захочеться! Рекомендується випивати 2-4 літри. Вода допомагає організму виводити шлаки і токсини.
Після водного розвантажувального дня повертатися до звичного раціону потрібно теж поступово - на день відразу після розвантаження постарайтеся не є м'ясні та смажені страви. Можна їсти овочі, як свіжі, так і приготовані на пару, рибу, а так само різні крупи і не надто солодкі каші.

При виборі цього розвантажувального дня потрібно враховувати індивідуальні особливості організму і вивчити правила проведення розвантажувальних днів, щоб не ризикувати здоров'ям. Пам'ятайте, що навіть подібні короткострокові голодування можна проводити тільки при відсутності будь-яких захворювань, і тим більше вони заборонені під час вагітності.
Здоров'я вам, краси і стрункості!