Влітку схуднути сам бог велів! Цьому сприяє сама погода, жарко, постійно світить сонце їсти особливо і не тягне .. Це ідеальні умови щоб скинути зайві кілограми. З чого ж почати?

Найголовніше це стійке бажання скинути зайву вагу! Адже влітку хочеться виглядати добре і відчувати себе відповідно. Значить будемо вважати що з мотивацією у вас все добре! Якщо ні, то ось моя вам порада як замотивувати себе самого, я завжди згадую той час коли моя вага була на мою думку ідеальним .. як я себе почував, як виглядав, згадую що міг дозволити собі їсти що завгодно, як легко мені було рухатися і нахилятися. І всі ці спогади я уявляю собі дуже і дуже реалістично, ще краще якщо є фото або відео того часу це і викликає ностальгію і теплі спогади, що в свою чергу викликає відмінну мотивацію повернути собі колишню форму!

Отже сподіваюся ви націлилися на досягнення результату! Насправді формула дуже проста, і підійде будь-якій людині, проблема зайвої ваги, якщо це не яке небудь клінічне захворювання, вирішується звичайної перемогою над власною лінню і пробіжкою підтюпцем. Так так дорогий читачу, зайва вага це просто наша з вами лінь .. лінь рухатися, лінь куди або йти, лінь вставати раніше і інше інше. Біг підтюпцем ж дуже і дуже популярний вид підтримки своєї форми у багатьох розвинених країнах світу таких як Японія, Швеція, Англія, США та багатьох інших, думаю всі ви бачите у фільмах або просто в телерепортажах, як закордоном, люди різного віку просто біжать не поспішаючи по красивих паркам або уздовж узбережжя моря. Не сперечаюся що у нас з вами не завжди є такі надихаючі пейзажі для бігу підтюпцем, але впевнений що у людини з мотивацією, наявність пейзажу або його відсутність не буде таким вже потужним критерієм в питанні бігти або не бігти.

Є таке наукове дослідження що будь-яку звичку людина може самостійно прищепити своєму організму в перебігу 21 дня, це дійсно так. До чого я це вам .. А до того що в цій статті я пропоную вам використовувати це наукове дослідження на досягнення результату зі скидання зайвої ваги за 21 день починаючи прямо з сьогодні! І так в чому суть цієї методики? Складаємо для себе чіткий розпорядок дня: (зрозуміло що у всіх свої справи і свій спосіб життя, але повірте ця методика працює і працює виключно у тих хто САМ для себе вирішує пройти її до кінця)

- Перший це вставати на півгодини раніше ніж зазвичай. Для чого це? Для того щоб включенням цієї методики у ваше життя ви не руйнували звичний спосіб життя свій одним махом. Ці півгодини не вкрадуть у вас сон, зате дадуть той заряд бадьорості і сили, який ви пронесете з собою весь день.

- Випийте відразу після побудки склянку води. Звичайної питної води, без газу. Вода натщесерце з ранку запускає ваш організм, запускає шлунково-кишковий тракт, включає вас! І це дійсно так. Навіть якщо ви не любите пити на порожній шлунок або не хочете пити, змусьте себе, відразу після підйому, ваше перше дію з ранку це склянку прохолодної чистої питної води!

- Після води, одягаємося по погоді, але бажано так щоб у вас не було відкритих ділянок шкіри, все крім особи покрито одягом, ну і руки відкриті. Це для того щоб з незвички не прості і швидше створити відчуття теплоти і навіть спека по всьому тілу, під час бігу. Тепер найголовніше, не заганяйте себе, біжіть злегка, це ж біг підтюпцем, тобто в своє задоволення, відчуйте своє тіло, свої м'язи, своє дихання, звільніть свій розум від всіх думок, просто біжіть, не потрібно думати про те що ви біжите щоб схуднути, або про те як на вас дивляться перехожі, є тільки ви і ваш подих. Дихання швидше за все швидко зіб'ється, значить потрібно зменшити темп, в бігу підтюпцем найважливіше не швидкість і кількість витрачених калорій, найголовніше це ваш позитивний настрій, ви ніби медитуєте, але на бігу. Біг це єдиний стан організму, коли і серце і легені, і м'язи ніг працюють у посиленому, порівняно, з звичайному ритмі - це і є те найважливіше що дасть необхідні результат - скидання зайвої ваги причому БЕЗ шкоди для серця, суглобів і взагалі для здоров'я. Ви можете ходити у фітнес центр або сидіти на який або дієті, це здорово, але той стан нашого організму яке буває під час бігу не відтворює нічого більше, причому бігу саме не так на знос і обов'язково з ранку, перед прийдешнім днем. Тепер на рахунок дистанції, для кожного вона буде своя, залежно від вашого теперішнього стану та можливостей вашого організму, в перший день пробіжіть стільки скільки зможете, але не Сачко, що не обманюйте себе, потім подивіться по карті скільки пробігли і з кожним днем ​​трохи додавайте , хоча б метрів по 50-100.

Отже програма складається всього з трьох пунктів:

1.Встаем на півгодини раніше

2. Випиваємо склянку води

3. Біжимо в своє задоволення.

Найважче в цій програмі це протриматися всі 21 день. Відкрию вам секрет що більшість людей з надмірною вагою не можуть протриматися всі 21 день, і зазвичай це трапляється не на перших днях, а ближче до кінця першого тижня початку другої, і всі як звичайно від того що не бачать результату зараз, миттєво. Дорогі мої читачі якщо і у вас раптом трапився такий ось зрив, для початку ще раз виконайте вправу на мотивацію, якщо і воно не допомагає, подумайте що вам залишилося можливо менше днів ніж ви вже зробили і кидати всі зараз не дійшовши до кінця просто не доцільно . Мета цієї програми залежить у вас звичку бігати підтюпцем, саме закласти звичку, адже якщо вона у вас буде, проблема зайвої ваги піде сама собою.

Я дуже сподіваюся що ви зможете зробити цю звичку своею на все життя і вона дасть вам багато позитиву, радості та здоров'я. Думаю так само що краще всього якщо ви будете викладати сюди в коменти ваші результати, радійте проміжним результатам: я почав, я вперше встав о 6 ранку і побіг, я вже біжу третій день і так далі і тому подібне, повірте разом з однодумцями, нехай навіть і в інтернеті набагато легше виконувати це завдання! Так що кличте і друзів сюди!