Всі чудово знають, що під час дієти необхідно обов'язково пити. Будь-яка рідина, яка надходить в організм людини, має великий вплив на процеси, які в ньому відбуваються. Таким чином рідина допомагає привести фігура в норму. Тому людина повинна приділяти велику увагу тому, що він п'є під час дієти.
Кількість випивається рідини також дуже важливо. Щодня дорослій людині необхідно випивати не менше 2-х літрів рідини. Даний обсяг вважається обов'язковим, тому випивати його потрібно в незалежності від того, чи відчуваєте ви спрагу чи ні. До того ж відчуття спраги говорить про те, що організм зневоднений, а допускати такий стан вкрай небажано.
Але у будь-якої людини, дотримує дієту, виникає закономірне питання: «Що під час схуднення пити можна, а від чого необхідно відмовитися?»

Заборонені напої

Результат людини, що намагається схуднути, залежить від того, які напої він вживає. Під час дієти категорично заборонено пити газовані напої, всілякі лимонади, пакетовані соки. Всі ці напої для шлунка дуже шкідливі, до того ж у них неймовірно багато калорій. Вони самі по собі дуже шкідливі, а крім того, здатні засмічувати організм худне людини.

Вода

Вода є найбільш важливим і простим для людського організму напоєм. Але не варто пити воду, що ллється з крана, необхідно користуватися фільтрами для очищення. Для того щоб склянку води став більш смачним і корисним, в нього можна додати шматочок лимона. До складу лимона входить вітамін С, поліпшує травлення і очищає кишечник. Якщо щодня випивати склянку води з лимонною часточкою, то незабаром ви відчуєте бадьорість, легкість і прилив сил.
Під час дієти варто віддати перевагу мінеральній воді, але до її вибору потрібно підходити дуже обережно. Така вода поліпшить роботу шлунка, кишечника, печінки, підшлункової залози.

Свіжовичавлені соки

Якщо людина під час дієти п'є соки, то вони обов'язково повинні бути свіжовичавленими. Випивати їх необхідно протягом десяти хвилин після приготування. Саме протягом такого часу в соку зберігаються всі корисні речовини, потім вони починають втрачатися. До складу соків входять легкозасвоювані вуглеводи, вітаміни, мінеральні солі, органічні кислоти, пектинові речовини.

Чай

Під час дієти добре пити зелений чай, вживати його можна як в гарячому, так і в холодному вигляді, кількість чаю може бути необмеженим. Зелений чай допомагає боротися з зневодненням, насичує людський організм мінералами і вітамінами, зміцнює судини. Але пити зелений чай необхідно без додавання цукру. Замість нього можна додавати сухофрукти або невелику кількість меду.