Осінь - гарна пора, це улюблена пора року багатьох письменників і поетів. Осінь приносить нам велику кількість фруктів і овочів, різноманітність кольорів і фарб, а також нестійку погоду: погожі сонячні дні різко змінюються хмарними, туманними, дощовими.

Саме в цей час року сильно збільшується ризик простудних і вірусних захворювань.
Саме в цей час дуже актуальна профілактика застуди у дітей. Адже багато хто з них йдуть перший раз в дитячий сад або школу, а в зв'язку з цим кількість захворювань збільшується в рази. Тому профілактика застуди та вірусних захворювань так важлива і необхідна.

Що ж робити, щоб менше хворіти?
1. Кожен день, не дивлячись на погоду, гуляйте на свіжому повітрі. Звичайно, не враховуючи тих днів, коли ллє, як з відра. Не дивіться на те, що холодно, адже найближчим часом літа не буде - буде все більше і більше холоднішати. Свіже повітря добре підвищує апетит дитини, корисний для фізичного його розвитку. Крім того, погожі сонячні осінні дні - це відмінний засіб для профілактики рахіту.

Якщо є можливість, гуляйте кілька разів в день. Наприклад, до обіднього сну і після. Але враховуйте те, що восени вранці і ввечері прохолодно, а вдень може бути по-літньому тепло. Тому одягайтеся по погоді. Не кутайте дитини, але дівається його таким чином, що якщо буде жарко, то верхній одяг можна буде зняти і навпаки. Перегрів, а потім різке охолодження, сприяють різного роду захворювань.

2. Використовуйте можливість введення в раціон харчування натуральних осінніх вітамінів. Їжте більше фруктів, ягід і овочів. Ви знаєте, на скільки корисні дині, кавуни, виноград, гарбуз, гранатовий сік і інші овочі, фрукти і ягоди?
Готуйте з них салати, пюре, муси, соки, варити компоти, вживайте свіжими. Заготовте трохи вітамінів на зиму. Заморозьте свіжі фрукти, овочі і ягоди, щоб взимку можна було додавати у страви для дітей.

3. Загартовуйтеся! Осінь - це добра пора року для того, щоб почати загартовуватися, якщо Ви цього не робили раніше. Але пам'ятайте, що у всьому потрібно знати міру і загартовуватися потрібно поступово.
Використовуйте можливість умивання прохолодною водою, обливання ніг, обтирання і обливання всього тіла. По закінченню купання, дітей рекомендується обливати водою, трохи нижче температури, ніж та, в якій вони купалися.

4. Не варто панікувати при найменшій застуді, бігти в аптеку і скуповувати масу препаратів. Всі діти хворіють. А нежить і підвищення температури як раз свідчать про те, що організм малюка бореться самостійно. Тому збивати температуру потрібно тільки після відмітки 38, 5 градусів, а лікувати нежить, якщо він рясний і турбує дитину.
Будь-яка хвороба стимулює імунну систему дитини боротися. Тому не варто самостійно приймати ніяких імуностимулюючих препаратів, та й взагалі займатися самолікуванням. Якщо дитина все-таки захворів, спочатку потрібно поставити правильний діагноз, потім лікувати.

5. Намагайтеся уникати занадто людних місць, де велике скупчення людей. Чим менше контактів з хворими, тим більше шансів довше залишатися здоровим.
6. Часто провітрюйте приміщення і робіть вологе прибирання, особливо корисний свіже повітря під час нічного сну.
7. Слідкуйте за тим, що малюк п'є. Давайте чай з лимоном, м'ятою, ромашкою. Стежте, щоб напої не були холодними.
Підводячи невеликий підсумок, можна сказати, що профілактика застуди та вірусних захворювань у дітей - це свіже повітря, повноцінне харчування з великою кількістю фруктів і овочів, правильне введення прикорму у малюків від 6 місяців, правильне пиття (ніяких газованих напоїв).

Осінь - це прекрасна пора року, це джерело енергії і позитивних емоцій. Осінь дарує нам нові можливості для розвитку творчості. Засушіть листя, поскладайте каштанів, жолудів, шишок, горіхів і зробіть гарні, оригінальні вироби. Особливо це стосується дощових днів і довгих осінніх вечорів.
Пам'ятайте, що сміх, посмішки і радість - це найкраща профілактика застуди та інших хвороб.