У житті кожної жінки, як і в природі, в певному віці наступає "осінь". У зв'язку з цим, в організмі відбуваються зміни, що відбиваються для слабкого жіночої статі неприємними відчуттями, від негативних проявів яких можна позбавлятися різними способами.

Менопауза - що це таке?
За медичними поняттями, менопауза є природним фізіологічним процесом, що протікає в жіночому організмі. Він запускається природою у віці від 40 до 55 років, і характеризується припиненням менструації, а також свідчить про закінчення репродуктивного періоду у жінки. Менопауза - це невід'ємний етап старіння, який переноситься індивідуально. Деякі зовсім не помічають змін, що виявляються в тілі і свідомості, інших мучать постійні припливи, і вони важко переносять цей етап у своєму житті.

Які причини менопаузи?
З 35 років у жінки спостерігаються гормональні зміни, що виражаються в зменшенні кількості виробленого організмом естрогену, який необхідний для нормального протікання менструації і вагітності. З припиненням місячних, згасає дітородна функція. Зниження рівня естрогену впливає на шкіру, волосся, кістки, серце і сечостатеву систему.

Як проявляється менопауза?
Багато жінок в цей період випробовують гарячі припливи, при яких червоніє обличчя і рясно виділяється піт. Раптове тепло поширюється по всій верхній частині тіла. Наростаючий жар спостерігається в зоні грудної клітки, шиї, обличчі і руках. Гарячі припливи тривають близько 4 хвилин, з періодичністю один раз на 60 хвилин.
Інші симптоми менопаузи проявляються в нерегулярних місячних, прискореному серцебитті, головних болях, больових відчуттях у м'язах і суглобах, вагінальної сухості, нетриманні сечі та зміну сексуальної активності. З психологічного боку - це безсоння, різкі перепади настрою, стомлюваність, дратівливість і депресії.
Прояв таких симптомів суто індивідуально для кожної жінки.

Менопауза. Що робити?
Як полегшити стан жінки в період протікання менопаузи за допомогою медикаментозних препаратів
При зверненні до лікаря, при необхідності буде рекомендована замісна гормонотерапія, оскільки застосування гормону, що заміняє естроген, допоможе значно полегшити прояв менопаузи. Гормони, використовувані в даному випадку, відрізняються натуральним складом і мають мінімальні побічні ефекти. Протипоказаннями є ракові захворювання, виявлені за спадкової лінії.

Естрогени застосовуються у вигляді гелів, таблеток, супозиторіїв, кремів, пластирів і імплантатів. При віддаленої матці призначення естрогенів цілком достатньо. У випадках збереженої матки, додатково призначають прогестерони. Це обумовлено впливом естрогену на внутрішню оболонку матки. Прийняття прогестерону убезпечує жіночий організм від кровотеч, поліпів і раку матки.

Як самостійно полегшити протікання менопаузи в домашніх умовах
Перш за все, необхідно дотримуватися дієти і правильного збалансованого харчування. Раціон повинен складатися з фруктів, овочів та зернових. Потрібно вживати продукти зі зниженим вмістом жирів і молочну продукцію не менше 3-х разів на день. Якщо вживання молока неприйнятно, то необхідно щодня приймати кальцій у дозі 1000 мг. в поєднанні з вітаміном Д в дозі 400 Од .. Кофеїн і алкоголь потрібно обмежити.

У період менопаузи бажано приділяти час фізичним вправам, не менше 30 хвилин на день. При активному способі життя знижуються припливи крові. Для жіночого організму корисні піші прогулянки і ходьба по сходах.
Щоб усунути симптом сухості в піхві, можна використовувати лубриканти (водорозчинні мастила).
Для полегшення стану в період менопаузи можна застосовувати природні засоби, оскільки гормони збільшують ризик виникнення раку грудей. Широке застосування отримали трави - мексиканський ямс і дудник. Добре показали себе екстракти червоної конюшини та сої, що містять у собі активні речовини - ізофлавони. Трава Святого Джона хороша при даних симптомах як антидепресант. У поєднанні з фітотерапією необхідно приймати вітамін Е і мікроелемент магній.

Симптомам, властивим при менопаузі, раніше чи пізніше, піддається велика частина слабкої статі. Після консультації з лікарем, жінка повинна самостійно вирішити для себе яким способом краще усувати настільки неприємні наслідки даного періоду. Однак не можна забувати, що збалансований раціон, постійні помірні фізичні навантаження і відмова від шкідливих звичок, здатні не тільки поліпшити самопочуття, але і нормалізувати психологічний стан.