Ви хочете в зрілому віці виглядати молодо? Багато жінок домоглися такого результату! Щоб досягти своєї мети, дотримуйтеся нескладних правил.

З самого початку приділіть увагу вашому кишечнику. Не можна ігнорувати цю раду, так як саме кишечник очищує нас від речовин, що мають згубний вплив на організм. Щоб наш кишечник працював краще, налягайте побільше на свіжі фрукти з овобщамі, а споживання мучного, особливо - здобного, звести до мінімуму. Для сніданку ідеально підійдуть легкі салатики і різні каші, а також додасть бадьорості та допоможе прокинутися ромашковий чай. Рекомендується хоча б кожні півроку очищати ваш кишечник за допомогою солоної води, клізми.

Для підтримки пружності шкіри або її додання рекомендується споживати більше рідини. Ваша шкіра перетвориться, ставши ще більш молодий, гладкою і пружною після того, як частинки води проникнуть в колаген, який розбухне і створить зсередини тиск на вашу шкіру. Для найкращого ефекту ваша денна порція води повинна скласти близько двох літрів.
Постійні недосипання також негативно впливають на ваш образ. Щоб виглядати такою, що відпочила і молодшою, просто візьміть за правило висипатися. Така розкіш, як сон, зробить з вами диво: ваше тіло і мозок відпочинуть, стрес піде, а ви, прокинувшись, відчуєте себе значно молодшою.

Нарівні з недосипом негативний вплив надає дефіцит свіжого повітря. Слідкуйте за тим, щоб приміщення будинку або на роботі якомога частіше провітрювати. Прогулянки пішки будуть в рази корисніше і ефективніше, ніж поїздка в громадському транспорті. Намагайтеся прищепити собі звичку: гуляйте у лісі, їздите на дачу, бігайте в парку.

Дуже ефективним методом у боротьбі за молодість є сауни і лазні. Згідно з дослідженнями, то кількість токсинів, яке виділяють всі органи, прирівнюється до кількості токсинів, що виділяються шкірою, тому не слід недооцінювати цей факт. Коли ви паритеся в лазні, ви тим самим стимулюєте своє кровообіг, очищаєтеся. Після того, як попаритеся, розітріться махровим рушником, просоченим розчином з солі.

Пам'ятайте, що в будь-якому віці ваш організм потребує великої кількості вітамінів. За рахунок їх ваша молодість триватиме довше. Рекомендується вживати вітаміни цілий рік, а особливо влітку, коли ринки рясніють свіжими фруктами, овочами. З настанням зими переходите на відвари з трав і сухофрукти. Щоб організм був у тонусі за рахунок вітамінів, корисними продуктами для цього виступлять родзинки, брокколі, різні горіхи, апельсини, квасоля, чорниця, відвар шипшини. Включайте їх у своє меню не менше чотирьох разів за тиждень.

Головне при всьому цьому зберігати гарний настрій! Вважається, що душевна молодість важливіше тілесної. Намагайтеся частіше посміхатися, продовжуючи з кожною посмішкою життя на п'ять хвилин, згідно з твердженнями вчених!