Дівчина, володіє гарною пружною грудьми, має велику перевагу, яке може успішно використовувати в своїх цілях. Пишний пружний бюст дозволяє одягатися більш привабливо: це і сукні з глибоким декольте, і блузи з великими вирізами, які як магніт діють на представників сильної статі, і притягують їх захоплені взгляди.Для того щоб візуально збільшити груди існує безліч способів, таких як підтягуючий бюстгальтер , правильна одяг або на крайній випадок хірургічне втручання, всілякі імплантати і підтяжки шкіри. Однак, останні, як правило, збільшують бюст в розмірах, але ніяк не роблять його пружним. Слід розуміти, що є й інші способи зробити свої груди пружною, навіть якщо вона втратила свою пружність, за рахунок регулярної роботи над собою, приділяючи бюсту особливу увагу.

Сьогодні мова піде про те, як зробити груди пружною, красивою і підтягнутою.

Найчастіше причиною втрати пружності грудей стає різке зниження ваги тіла жінки, а також тривале годування грудьми дитини.

Для того щоб зробити бюст привабливим в незалежності від віку, необхідно якомога раніше задуматися про догляд за цією частиною тіла.

Операція зі збільшення грудей - це, як правило, варіант для багатих і лінивих, крім того, такий крок вимагає тривалого відновлення і реабілітації. Крім усього іншого немає гарантій, що все пройде як треба. Сумних історій пов'язаних з хірургічним втручанням багато. Хоча, в будь-якому випадку вирішувати вам як зробити свої груди пружною, за допомогою операції або використовуючи спеціальні вправи, і виконуючи нескладні рекомендації по догляду за нею.

До вашої уваги слушні поради і рекомендації з догляду за грудьми, які сприяють її відновленню і пружності:

Купуйте правильний бюстгальтер, в ньому ви повинні відчувати себе легко і зручно, він ні в якому разі не повинен тиснути і стискати груди.

Регулярно робіть масаж грудей, при цьому слід враховувати силу, тиснути не треба. Рухи повинні бути плавними і не безболісними, тягнути або смикати не потрібно, це негативно впливає на форму і еластичність грудей.

Використовуйте косметичні маски для зони декольте (не рідше ніж раз на тиждень), із застосуванням народних засобів.

Пружності і зміцненню грудей сприяє контрастний душ. Щодня робіть таку процедуру для підтримки грудей у ​​формі, крім того це сприяє поліпшенню кровообігу і зміцненню імунітету.

Якщо шкіра схильна до сухості, рекомендується застосування різних поживних кремів для зони декольте.

Гімнастика і спеціальні вправи для пружності грудей дозволяють тримати грудні м'язи в тонусі і збільшують кровообіг. Крім того, займаючись гімнастикою і роблячи вправи для грудей, ви ще й робите профілактику утворення шкідливих затвердінь і ущільнень в області грудей.

Слідкуйте за своїм харчуванням, у щоденному раціоні постійно повинні бути присутніми фрукти і овочі, риба, а також багаті на клітковину горіхи і цільно-зернові злаки.

Регулярно обстежуйтесь у мамолога і не забувайте про переохолодження, яке вкрай небажано для красивою і здоровою грудей.

Всі ці нескладні правила не тільки дозволять поліпшити пружність і красу області декольте, але і дозволить вам полюбити себе і своє тіло. Час догляду за своїми грудьми підвищить самооцінку і дозволить позбутися деяких комплексів, пов'язаних з пружністю і розміром бюста.

Тепер прийшов час ознайомитися з деякими корисними вправами для пружності грудей, які спрямовані на поліпшення кровообігу і підтяжки м'язової тканини, роблячи груди красивою і пружною. Виконувати вправи можна в будь-який зручний для вас час, не виходячи з дому, для цього вам буде потрібно гумка і невеликий м'ячик.

1-е вправу. У положенні лежачи на спині, покладіть собі під лопатки валик з рушника, потім випрямити руки і підніміть їх вгору (візьміть у кожну руку маленьку гантельку або невелику пляшку з водою). Після цього починайте робити розведення рук в сторони, опускайте їх повільно, не торкаючись підлоги, потім зведіть назад. Рекомендована кількість повторень - 20, кількість підходів - 2.

2-е вправу. Стоячи рівно, підніміть руки перед собою, з'єднайте долоні разом на рівні грудей і, зробивши зусилля, натиснете однієї на іншу протягом 15 секунд. Робіть 3 таких повторення, з перервами не більш хвилини.

3 вправа. Віджимання від похилій поверхні або підлоги. Робіть класичне віджимання від підлоги, якщо складно, то виконуйте віджимання від стіни, відійшовши від неї на крок. Поставте руки на ширині плечей, потім упріть їх долонями в підлогу або стіну, лікті повинні дивитися в сторони, ноги також на ширині плечей. Ваше тіло повинно утворити пряму лінію, тепер повільно опустіться вниз і також плавно підніміться вгору у вихідне положення. Уважно стежте за положенням тіла, щоб таз не йшов вгору, а тіло зберігало пряме положення. Робіть таких 15 повторень по 2 підходи з перервами.

4 вправа. Стати рівно, а в руки візьміть не великих розмірів м'яч, стисніть його долонями якомога сильніше, лікті дивляться вперед. Стискайте і розслабляйте долоні по черзі. Виконайте 2 підходи по 20 повторень.

5 вправу. У положенні стоячи випряміть спину, візьміть у руки тугу гуму і максимально розтягніть її на рівні грудної клітини, потім зафіксуйте положення рук на 5-10 секунд, після цього повільно зводите руки у вихідне положення. Досить буде 2 підходи по 15 повторень.

Регулярно приділяючи своїх грудей всього 30 хвилин, виконуючи ці нескладні вправи, ви зробите свої груди пружною і підтягнутою всього за кілька місяців. Робіть фото, для того щоб бачити прогрес змін вашого бюста.

Дотримуйтесь рекомендацій описаним вище, наберіться терпіння і ви неодмінно досягнете свого, і вже дуже скоро станете власницею привабливою і пружною грудей!