Безліч жінок незадоволені розміром своїх грудей, і тому шукають способи як збільшити її, надати їй велику пружність і кращу форму. Звичайно можна просто зробити операцію на груди і не паритися щодо її форм, розміру і пружності. Але деякі жінки не готові йти на такі заходи, і в більшості випадків це невиправдано. Адже дуже хороших результатів можна домогтися вправами на груди, але їх відмінність від операції в тому, що дуже довго і наполегливо треба буде йти до наміченої мети, і ви не отримаєте результату за 1 - 2 рази, на відміну від операції.

Якщо ви готові йти до цієї мети поступово, то можете продовжувати читати.

Вправи для красивих грудей - це найпопулярніша техніка для збільшення розмірів, пружності і форм грудей. Більшість жінок вдаються до цих заходів, тому що їм не подобається нинішній стан їх грудей або вони просто хочуть підтримувати її у формі. Великою перевагою цих вправ є те, що дівчина чи жінка може практикувати їх навіть вдома, в будь-який час, коли їй зручно.

Вправи для поліпшення грудей

У цьому розділі зібрані деякі вправи, які допоможуть збільшити розмір грудей, пружність і також поліпшити форму. Не забувайте про легку розминку, перед тим як почати вправи, або можна отримати серйозну травму.

Загальні віджимання в упорі лежачи або з упором на лавку

Самі звичайні на перший погляд віджимання, допомагають тонізувати м'язи грудей, в результаті чого вони набувають гарну форму і стають більш пружними. При виконанні вправи руки повинні лежати повністю на підлозі і лавці (краще виконувати віджимання на підлозі, т. к. вони дають більший ефект), а коліна торкатися один одного. Виконувати віджимання потрібно з рівною спиною. Ця позиція дає правильну навантаження на м'язи грудей.

Нахили убік сидячи на стільці

У цьому вправу жінці треба сидіти на стільці, тримаючи спину рівно. Руки в цей час повинні перебувати на стегнах. Потім різко, з усією силою яка є, потрібно повернутися вліво і так повторити кілька разів. Потім повторити цю вправу для правої сторони. За допомогою нього ви будете тонізувати боки грудей і пахви
Нахили тулуба між стегнами

У цій вправі від жінки потрібно встати на коліна таким чином, що б вони були розведені в різні боки. Потім з максимально прямою спиною опускає голову між стегнами. При виконанні вправи, має відчуватися напруга в грудях. Ця вправа сприяє зміцненню лобової частини грудей, в яку так само входять і соски.

Всі описані вище вправи, займаються тим, що тонізують грудні м'язи. Насправді, ніяка кількість вправ не зможе збільшити розмір грудної тканини. Коли жінка виконує вправи, вона зміцнює грудні м'язи, що знаходяться під грудної тканиною, роблячи їх більш твердими і пружними. Що в свою чергу надає грудей дуже великий тонус. Відбувається або не відбувається збільшення грудей, з використанням цих вправ - питання дуже спірне.