Збільшення грудей - хвора тема для багатьох представниць прекрасної статі. Чого тільки не роблять жінки, щоб домогтися хоча б деяких зрушень у бажану сторону. Сьогодні пропагується то одна методика збільшення бюста, то інша, але всі вони базуються на регулярних фізичних навантаженнях у поєднанні з масажем.

Такі способи збільшення бюста відносяться до розряду натуральних і не тягнуть за собою ніяких негативних наслідків, а результат обіцяє перевершити всі можливі очікування - додатковий 1 або навіть 2 розміру.

Спеціально підібрані вправи допомагають зміцнити м'язи природного бюстгальтера, що відповідають за тонус всієї грудей в цілому. Адже нерідко навіть молоді 20 - або 25-річні дівчата скаржаться на опущення бюста і втрату обсягу, що пов'язано саме з не затребуваністю грудних м'язів. У міру того як м'язи зони декольте слабшають з роками, груди починає все більш і більш відвисати, можна навіть сказати, що в ній з'являються порожнечі.
Обов'язковою умовою, що гарантує збільшення розмірів бюста, є опрацювання м'язів спини, рук і плечей. Зазвичай вправи, спрямовані на зміцнення м'язового корсету даних зон, також включені в спеціальні методики.

Масаж, як доповнення
Ця частина методики збільшення грудей, мабуть, найприємніша, особливо якщо її буде виконувати кохана людина. Процедуру також необхідно виробляти щодня або хоча б через день.
Можна виконувати ручний масаж, вакуумний, вдаватися до допомоги струменів води в душі або користуватися спеціальними пристосуваннями. Різні методики часто радять той чи інший метод, але принципової різниці між ними немає.

Переваги і недоліки
1. Незаперечною і самим головним достоїнством будь-який такий є її безпека для здоров'я. Не один лікар у більшості випадків не може знайти ніяких аргументів проти подібних цілеспрямованих фізичних навантажень, але за наявності особливих захворювань таки деякі вправи протипоказані. Тому перед тим, як почати слідувати тій чи іншій методиці варто порадитися з фахівцем.
2. Крім того, для виконання спеціальних вправ потрібні, зазвичай, тільки гантелі, вартість яких не перевищує 300 - 500 рублів, але і їх можна замінити, наприклад, пляшками з водою відповідного об'єму.

3. Досить часто поширюється і у вільному доступі, тобто безкоштовно, відповідно, її придбання також жодним чином не позначиться на цілісності сімейного бюджету.
Але ніякі методи збільшення грудей не принесуть результатів, якщо жінка не візьме собі за правило регулярно і з належною відповідальністю виконувати весь запропонований комплекс не менше півроку.
У більшості випадків для отримання помітного ефекту немає необхідності займатися щодня, достатньо 3 - 4 разів на тиждень, але і такий щадний графік вимагає солідної витримки і сили волі.

Таким чином, заснована на фізичних вправах методика, не може пошкодити ні здоров'ю, ні матеріального благополуччя, але помітне збільшення бюста вона подарує тільки активним і нелінивим жінкам.