Виглядати молодшим - мрія кожної жінки. Як цього досягти, не вдаючись до радикальних методів? Дізнайтеся з нашої статті. Слідуючи вельми нескладним радам, вже незабаром Вас порадує відображення в дзеркалі і прилив сил.

Ви, напевно, часто зустрічаєте людей, які виглядають молодшими або старше своїх років. Деякі списують все на генетику, але головним чином, Ваш зовнішній вигляд - це відображення способу життя (те, як ви харчуєтеся, наскільки активні, які у Вас шкідливі звички).

Зараз ми поділимося з Вами секретами, як прийти в норму в найкоротші терміни.

Червоні продукти на вашій тарілці

Кавуни, ягоди, помідори, є суперпродукти в боротьбі проти старіння, - так кажуть американські дієтологи суперзірок. Помідори і кавуни містять лікопін, потужний антиоксидант з омолоджують властивостями. Ягоди також багаті антиоксидантами і протизапальними речовинами, тобто солодкі фрукти можуть допомогти зберегти ваш мозок здоровим, борючись з віковим зниженням розумових здібностей.

Перерва з YouTube

Коли ви відчуваєте втому або роздратування - саме час зробити відео-перерва. Неважливо, що це буде - забавні панди, маленькі діти або виступ улюбленого коміка, головне, отримати дозу сміху. Адже вже давним-давно доведено, що сміх, тобто позитивні емоції, знижують рівень стресу, отже, ви виглядаєте молодше. А зовсім недавно дослідники довели, що навіть штучна натягнута посмішка здатна зробити Вас молодше на 3 роки!

Ніжні руки

Вік легко визначити по руках жінки. Тому їх догляду приділяйте особливу увагу. Робіть щотижневий пілінг саморобним скрабом (півчашки цукрового піску, 2 столові ложки оливкової олії та кілька крапель ефірного масла). Втирайте його в шкіру масажними рухами, потім змийте прохолодною водою. Після цього руки слід зволожити кремом. Також слід врахувати, що з віком бордові та червоні лаки краще замінити на більш світлі відтінки.

Зустрічайтеся з подругами

Навіть якщо Ви вже давним-давно заміжня і у Вас п'ятеро дітей, не варто забувати про друзів.

Нехай це буде раз на тиждень, але стабільно. Дослідження показали, що соціальні зв'язки знижують кров'яний тиск, захищають від деменції і хвороби Альцгеймера - тобто змушують вас відчувати себе молодим набагато довше.

Знайдіть час для чаю

Від перебору стресових емоцій воістину може врятувати чашечка чаю. Напевно, це один з небагатьох моментів, коли реклама не бреше. По-перше, ви зосереджуєтесь, заспокоюєтеся. По-друге, організм отримує необхідну рідину. Адже нестача води в організмі в першу чергу відбивається на вашій зовнішності - звідси зморшки і лущення шкіри. Крім того, зелений чай допоможе шкірі зберегти ще й еластичність.

Будьте реалістичні зі своїм списком справ

Гормон стресу кортизол змушує наш організм старіти як всередині, так і зовні. Якщо ваш список справ є довжиною в кілометр, і ви постійно думаєте про це, то ви живете зі стресом весь час. Спробуйте записувати тільки те, що можна встигнути зробити протягом дня, і не забувайте просити про допомогу з іншими пунктами чоловіка, маму або няню.

Сонна пауза

Здається, люди досі не розуміють, що нестача сну істотно скорочує їхнє життя. Хронічне виснаження робить Вас більш вразливим для різних захворювань, від депресії до ожиріння. Звичайно, сон тривалістю в 7-9 годин був би ідеальним рішенням, але якщо Ви не можете собі це дозволити, здрімніть вдень хоча б 20 хвилин. Це підніме працездатність і зменшить кола під очима.

Весела фізкультура

Всі знають про користь фізичних навантажень, але не всі застосовують знання на практиці. Дуже часто, люди відмовляються ходить в спортзал, тому що їм нудно. Підберіть такий вид спорту, який вам до душі. Не любите бігові доріжки? Запишіться на йогу або волейбол. Плавання - теж відмінний варіант. Відчуйте себе дитиною, для якого рух справді життя!

Зволоження

Вже після 20 років наша шкіра втрачає природне зволоження. Наше завдання - підживлювати її кремами, масками і т.д. Сьогодні в косметичці кожної дівчини повинен бути ВВ-крем. Він справляється з кількома завданнями: зволожує, приховує дрібні недоліки, живить шкіру вітамінами.

Дозвольте собі задоволення

Виявляється, пару шматочків шоколаду містять більше антиоксидантів, ніж деякі фруктові соки! А також шоколад містить речовини корисні для серцево-судинної системи. Головне, вибирати чорний, оскільки молочний і білий такими властивостями не володіють.

Морепродукти

Омега-3 жирні кислоти, які містяться в морепродуктах і такий рибі як лосось, тунець і сардини, здатні уповільнити процес старіння. Також, завдяки їм, мозок краще працює. Частіше додавайте їх у свій раціон.

Впадайте в дитинство

Забудьте ненадовго, що Ви доросла і серйозна тітка, повеселитесь від душі. Нехай думки про недописаний звіті і іпотеці не відволікають Вас від життя. Стати на час безтурботної реготухою і дайте волю емоціям. Радісні люди виглядають набагато привабливіше.