Якщо Ви хочете збільшити груди без хірургії або інших шкідливих методів, Ви не одні! Збільшення грудей за допомогою природних способів у наш час набирає популярність, адже не кожна дівчина може дозволити собі подібну операцію, піддаючи себе негативних наслідків даного способу. Варто підмітити, що збільшення грудей природним способом є більш тонким і копіткою справою, що вимагає великих зусиль, вольових дій. Далі ми опишемо ці кроки.

Частина перша: Дієта і вправи.
1. Набір ваги. Груди складаються насамперед з жирної сполучної тканини. Рішенням проблеми цього методу при умови що Ви худі, може бути набір пари кілограм (жиру), які в будь-якому випадку в якійсь мірі осяде у ваших грудях. Варто відзначити, що організм у кожного індивідуальний і розподіл жиру відбувається по всьому тілу в різних пропорціях, тому використовуйте цей метод лише у випадку, якщо організм більшою мірою залишає жир в грудній частині а не в стегнах, животі або в інших частинах тіла.

Важливо дотримуватися здорової дієти, навіть якщо Ви намагаєтеся набрати вагу. Навіть вживаючи велику кількість білків , жирів та складних вуглеводів не забувайте вести активний спосіб життя, не засиджуйтеся!

Тренування грудних м'язів. Розмір м'язів під грудьми може допомогти збільшити розмір, твердість і рельєф.
Робіть вправи на грудну клітку. Ляжте на спину із зігнутими колінами і ногами на плоскому підлозі або спеціальної лавочці. Візьміть в кожну руку по гантелі і опустіть руки вниз з кутом в 90 градусів в районі ліктів. Використовуйте грудні м'язи-що б підняти ваги вгору і торкнутися ними разом. Робіть по 3 підходи з 15 повтореннями 3-5 разів на тиждень.

Частина друга: Природні доповнення.
1. Трав'яні доповнення. Протягом багатьох сторіч трави використовувалися для природного збільшення грудей. Багато з цих трав містять естроген, природний гормон, який сприяє зростанню грудей. Найпопулярніші трави включають пажитник, дикий ямс і фенхель; деякі додатки можуть містити комбінацію цих трав.
Проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що ці трави не шкідливі ні з якими ліками, які ви в даний час вживаєте.

Частина третя: Протизаплідні таблетки.
1. Якщо ви вже не молоді і сексуально активні, хочете запобігти незаплановану вагітність, то таблетки від вагітність можуть вирішити Ваші проблеми. Зростання грудей - поширений побічний ефект багатьох заснованих на гормоні протизаплідних таблеток.
Остерігайтеся побічних ефектів при вживанні протизаплідних таблеток, які можуть викликати коливання настрою, нудоту, головні болі, зменшення лібідо. Збільшення ваги і несподіване кровотеча. Даний спосіб ефективний тільки тоді, коли потенційні ризики не перевищують ризики над вигодами.

Частина четверта: Природний результат
1. Будьте терплячіші. Груди більшості жінок не росте, поки вони знаходяться в підлітковому віці. Перебуваючи в цьому віці, ймовірно що Ваше тіло не закінчило повністю розвиватися, тому зачекайте, перш ніж спробуєте змінити Вашу груди, природно чи інакше.
2. Вагітність є універсальним способом збільшення грудей, хоча не довговічним. Це викликано посиленими рівнями естрогену, прогестерону і відкладення жирів в тілі.

Частина п'ята: Візуальний обман.

1. Переконайтеся, що Ви носите правильний розмір ліфчика. Носіння бюстгальтера маленького або великого розміру є негативним фактором, який ніяк не підкреслює розмір грудей, ні красиву форму. В наступний раз при поході в магазин за бюстгальтером, дайте собі установку підібрати правильне білизна.
2. Одягайте якісний бюстгальтер з подушечками. Бюстгальтер з подушечками можуть додати об'єм грудей, так само цей прийом робить груди більш гарною. І все ж якщо ви стурбовані розміром вашої грудей , уникайте тонкі, мереживні і спортивні ліфчики, оскільки вони мають властивість згладжувати груди замість того, що б її підкреслювати.

Пам'ятайте, що навіть жінки з великими грудьми отримують “згладжує” ефект з неправильним ліфчиком.
1. Носіть два ліфчика відразу. Це популярна виверт серед жінок з маленькими грудьми, які хочуть створити ілюзію великої грудей.

Поради:
Навіть при тому, що природні трави, вживання їх у великій кількості може негативно позначитися на вашому здоров'ї та тілі. Перш ніж вживати трав'яні добавки консультуйтеся з лікарем.
Протизаплідні таблетки не захищають від хвороб, що передаються статевим шляхом, при використанні таких таблеток ви повинні ще і використовувати презервативи, звичайно якщо Ви не знаходитесь в моногамних відносинах з партнером, який нещодавно був перевірений.