Вітаміни групи складаються з групи водорозчинних вітамінів, які необхідні для вашого загального здоров'я. Поширена помилка вітамінів є те, що всі вони є одним вітаміном, як правило, називають вітаміном B. У реальності, однак, є багато вітамінів групи В, включаючи В1, В2, В3, а також вітаміни В5, В6, В7, В9 і В12. Вже давно відомо, що деякі вітаміни можуть творити чудеса, коли мова йде про підвищення росту волосся, блиск і об'єм. Давайте краще подивимося, як B-комплекс вітамінів може допомогти волоссю рости краще.

Які Вітаміни сприяють росту волосся?

Хоча є багато різних вітамінів B, кожен з яких трохи відрізняється переваги для здоров'я, більшість експерти волосся і охорони здоров'я рекомендують, що якщо у вас нестача вітаміну В, ви повинні приймати повний комплекс вітамінів добавки (або їсти продукти, які містять всі ці вітаміни). Причина цього проста: вітаміни працюють для підтримки багатьох життєво важливих функцій організму, і вони краще засвоюють, і дає найкращі результати, взяті всі разом.

Нижче наведений список з B-комплекс вітамінів, які зазвичай використовуються для пропаганди здорового волосся.

Вітамін В2 (також відомий як рибофлавін): цей вітамін відіграє ключову роль у жирів, білків і вуглеводів метаболізму. Дефіцит рибофлавіну може призвести до серйозних або поступової втрати волосся. Вітамін В5 (також відомий як пантотенат): цей вітамін часто можна виявити в різних шкіри та догляду за волоссям. Пантотенат дефіцит може призвести до випадання волосся і роздратування шкіри голови. Деякі експерти догляду за волоссям вважають, що вітамін B5 можуть бути застосовані до волосся зовні, щоб зробити його блискучим і сильними. З цієї причини вітамін В5 часто зустрічається в шампунях і кондиціонерах, хоча немає жодних переконливих доказів показують, що B5 застосовують зовнішньо, має будь-які вимірні вигоди (і якщо це відбудеться, вони ймовірно будуть дуже короткими міцними).

Вітамін В6: У той час як цей вітамін не пов'язане до зростання волосся напряму, це може допомогти зберегти вашу шкіру і шкіру голови здоровою, яка в свою чергу сприятиме кращому росту волосся. Вітамін В6 може викликати стан шкіри, яке називається дерматит часто відповідає за уповільнення росту волосся і стоншення.

Вітамін B7 (також відомий як біотин): Один з основних інгредієнтів у продуктах волосся та догляду за шкірою, біотин; як вважають, щоб зробити нігті і волосся росли швидше. Загалом, Біотин є надзвичайно важливим вітаміном, як це потрібно організму для отримання жирних кислот і сприяють росту клітин. Хоча Біотин недоліки рідкісні, вони трапляються, і може призвести до втрати волосся, витончення і поломки.

Вітамін В12: Так само, як з вітаміном В6, В12 не має прямого відношення до зростання волосся. З урахуванням сказаного, без B12 організм не може виконувати багато метаболічні функції, які можуть надавати непрямий негативний вплив на ріст волосся і загального стану здоров'я. Сиве волосся в ранньому віці (до 30 років або близько того) також може бути ознакою дефіциту вітаміну В12.

Тепер, це важливо, ви розумієте, що якщо ваші рівні вітаміну B абсолютно нормальні (зверніться до лікаря, щоб перевірити свій рівень), ви не побачите багато краще, коли справа доходить до росту волосся. Більшість людей, однак, мати невеликі недоліки вітамінів і, як правило, побачити позитивні результати після того, додаткова, принаймні 3-6 тижнів. Тільки не забудьте проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки!

Дефіцит вітаміну; B

Дефіцит вітаміну; B може часто залишаються непоміченими протягом багатьох років. Найбільш поширені ознаки і симптоми носять дуже загальний характер, і більшість людей не думають, що багато з них поки стан не стає дійсно погано.

Тепер, у той час як існує багато різних вітамінів, дефіцит вітаміну В12, наприклад, може призвести до дефіциту вітаміну В6 і так далі. Але зробити точний діагноз без спеціалізованого аналізу крові дуже важко. Деякі з ознак дефіциту вітаміну B є:

Сухість та свербіж шкіри, особливо навколо рота.

Потріскані губи, особливо по краях.

Висип на обличчі і геніталіях.

Тендітні нігті.

Багато лупи.

Головні болі.

Крайня нервозність і дратівливість.

Сиве волосся у людей у ​​віці до 30.

Депресія, нестача енергії, втому і постійна втома. Вітамін В допомагає нам доступ енергії з їжі і дефіцит може зробити всі функції організму «відстають» небагато.

Деякі випадки гормональний дисбаланс може бути викликаний недоліком вітаміну B. Гормональний дисбаланс призводить до втрати волосся.

Проблеми, пов'язані з центральною нервовою системою, часто інгібують ріст здорового волосся. Вітаміни є абсолютно необхідними для нервової системи охорони здоров'я.

Знову ж, маючи належну роботу крові, зробити це дуже важливо. У деяких випадках (досить поширений насправді) тіло може не володіють здатністю поглинати деякі вітаміни групи В, які можуть призвести до серйозних проблем волосся.

У деяких випадках вітамін недоліки викликані поганим харчуванням. Нездорова їжа може перешкоджати поглинанню вітамінів і привести до дефіциту. Ці продукти включають картопляні чіпси, барбекю продукти, продукти, які були оброблені з використанням жирів і так далі. Протизаплідні таблетки і екологічних факторів (токсини, тютюновий дим і т.д.) також може призвести в нестачі вітамінів. Зауважте, що якщо ваш організм не може засвоювати вітамін В зв'язку з однією з зазначених вище причин (або вашого генетика), приймаючи прості добавки не допоможе, і ви можете зажадати вітаміну B.

Як приймати вітамін B

У той час як більшість продуктів догляду за волоссям містять вітаміни групи В, існує дуже мало доказів того, що багато вітамінів групи В не мають ніякого ефекту при зовнішньому застосуванні. З цієї причини я рекомендую вам або приймати вітамінні добавки B або замінити її в їжу багату вітамінами. Точну дозу дуже важко оцінити і тільки ваш лікар може дати Вам кваліфіковану консультацію. У більшості випадків, однак, дотримуватися рекомендованої добової дози, яка поставляється з обраної вами доповнення, повинні бути безпечними і достатньо вітамінів.