Маючи хороший, повний волосся може здатися, що недосяжна мета для чоловіків, які страждають від втрати волосся. Якщо ви боролися з рідкісними волоссям або страх, що ви можете бути генетично схильні до втрати волосся, не здавайтеся, є рішення, щоб допомогти вам у ваших пошуках для росту волосся. Вам не доведеться вдаватися до отримання з пересадки волосся, у перуці піти в магазин і там розчесати волосся ніяково. У період цього розгляньте ці вітаміни для росту волосся для чоловіків. Є тонни різних вітамінів, які можуть надавати прямий або непрямий вплив на ріст волосся. Важливо відзначити, що зростанню здорових волосся можливо тільки, якщо ви не страждаєте від істотних недоліків вітамінів. Тепер ще одна річ, щоб мати на увазі, що в деяких випадках вітаміни не зможуть вилікувати випадання волосся стані - природні методи бувають рідко ефективні в лікуванні генетичних захворювань.

Наприклад: Вітамін А: Цей вітамін має важливе значення для здорового виробництво шкірного сала (який є природний зволожувач шкіри) і дефіцит вітаміну А може викликати сухість шкіри голови і вичерпалися волосяних фолікулів. Обидві ці проблеми можуть призвести втрати волосся, хоча це рідкісний випадок. Тепер, вітамін А: передозування дійсно може бути дуже погано для вашого волосся і здоров'я в цілому. Продукти, які містять бета-каротин (який перетворюється на вітамін А коли це необхідно) цілком безпечні для вживання, так що з'їсти стільки солодкої картоплі і листові овочі, як ви хочете, не турбуючись про передозування вітаміну А. Що стосується добавок, однак, обережні - самі мультивітаміни містять багато вітаміну А і тривале споживання може викликати токсичні кількості вітаміну накопичуватися в тілі, перешкоджаючи росту здорових волосся.

Вітамін B: Наступного разу ви ходите по магазинах для шампуню або інших продуктів по догляду за волоссям або дивитися на інгредієнти. Я гарантую вам, що буде, принаймні, один вітамін там. Є купа вітамінів, у тому числі B1, B2, B3, B5, B6 і B12. Тепер, головне зрозуміти, про вітамін B полягає в наступному: він не ефективний, коли наноситься безпосередньо на волосся і шкіри голови. Це означає, що всі ці дорогі шампуні, які стверджують, що містять вітамін B для здорового волосся, просто кажучи, нічого не варто. Хоча вітамін B застосовують зовнішньо, але в основному марні, приймаючі оральні добавки можуть надати величезний позитивний вплив. Тут написано велика стаття про вітаміну В і здоров'я волосся - не пропустіть!

Вітамін С: Цей вітамін відіграє важливу роль у синтезі колагену і без колагену волосся не може існувати. Кращий спосіб взяти на вітамін С через природні джерела харчування: цитрусові, зелені листові овочі, солодкий перець, гуава, помідори і всі види ягід. Ефективність вітаміну С дуже важко визначити, правильно і багато поживних експерти вважають, що добавки далеко не так ефективні, як вітамін С отримані за допомогою дієти.

Вітамін Е: Знову ж таки, як і більшість інших поживних речовин, вітамін Е не має прямого впливу на ріст волосся. Однак, так як відомо, збільшує циркуляцію крові у всіх областях тіла (у тому числі шкіри голови), він може допомогти вашому волоссю поглинати більше необхідних поживних речовин і мінералів. Добрими джерелами вітаміну Е включають ківі, авокадо, манго і арахісове масло. Так як надзвичайно високі дози вітаміну Е можуть бути токсичними і фактично сприяти випаданню волосся, ви повинні споживати будь-які добавки вітаміну Е з обережністю.

Свіжий часник: часник має неймовірну зцілення, антибактеріальні та протигрибкові властивості. Алліцин, активний інгредієнт міститься в свіжих часнику, може збільшити доставку поживних речовин до шкіри (яка включає в шкіру голови і волосяні фолікули). Багато поживні експерти радять людям споживати принаймні 2-3 конюшини зі свіжого часнику щодня. Просто пам'ятайте, що перероблені або приготовані часник втрачає багато свої властивості ядра.

Як ви можете бачити, вітаміни не тільки добре для вашої імунної системи охорони здоров'я, але також може мати дуже позитивний вплив на ваше загальне самопочуття, у тому числі і здорового росту волосся. Тільки пам'ятайте:

Вітамін А передозування може призвести до втрати волосся, але це практично неможливо передозування цієї поживної речовини, якщо ви отримаєте його з їжі, а не з добавок.

Вітамін B є одним з найбільш важливих вітамінів для росту волосся.

Вітамін С краще всього працює, коли отримані за допомогою дієти.

Передозування вітаміну Е є токсичним і може викликати втрату волосся. З урахуванням сказаного, важливо, щоб здорова шкіра була і ріст волосся.

Є свіжий (необроблені і сирі) часник щодня може вилікувати багато захворювань шкіри і поліпшити шкіру голови і здоров'я волосся.

Зовнішні по догляду за волоссям (шампуні, кондиціонери і т.д.), які містять вітаміни, не робитимуть багато хорошого для вашого волосся. Майже всі основні вітаміни і мінерали повинні бути прийняті в усній формі для максимального ефекту.

Нарешті, ви повинні зрозуміти, що вітаміни не тільки запобігти втраті волосся. Поєднання здорового харчування, зниження стресу, фізичні вправи і правильний догляд за волоссям все має бути використано в боротьбі з випаданням волосся.