При всіх щоденних стресів в житті, втрата волосся стає все більш поширеним серед жінок різного віку. У той час як випадання волосся може бути важко, що потрібно пройти, у вас є варіанти, щоб мінімізувати і навіть ліквідувати наслідки цього стресового стану. Як і у всіх розлад здоров'я, лікування випадіння волосся неможливо без правильного діагнозу. У цій статті я буду говорити про вітаміни, які необхідні для здорового росту волосся.

Пам'ятайте, що не всі види випадіння волосся можна вилікувати, просто регулюючи споживання вітаміну! Це гарне місце для початку, все ж.

Вітаміни, які можуть перешкодити випадіння волосся

Вітаміни необхідні в боротьбі з випаданням волосся. Так само як і інші частини тіла, ваше волосся потребують вітамінів і поживних речовин, щоб вижити і залишатися здоровим. Крім того, в той час як більшість вітамінів не мають прямого впливу на наші, як швидко росте волосся, вони можуть впливати на інші функції в організмі, що у свою чергу сприяє здоровому росту волосся. Деякі вітаміни, які допомагають з жіночої втрати волосся, є:

Вітамін А: наша шкіра виробляє масляниста речовина, зване шкірним салом, яке допомагає зберегти його від висихання і діє як природний зволожувач. Тепер, суху шкіру іноді призводить до проблем з сухої шкіри, які можуть інгібувати ріст здорового волосся. Добре, що дефіцит вітаміну А легко вилікувати. Риба, морква, молоко та інші продукти, багаті білком, всі великі джерела бета-каротин, який може бути перетворений на вітамін А організмом на вимогу.

Коли справа доходить до вітаміну А, ви повинні бути дуже обережні! Оскільки вітамін накопичується в організмі, займає надто багато готового вітаміну А (наприклад, можна знайти в більшості полівітамінів) може призвести до отруєння. Це, у свою чергу, призводить до подальшої втрати волосся і стоншення. так що не робіть помилку їжі тонн різних вітамінів тільки тому, що ви думаєте, що вони гарні для вас! Природні джерела продукти, багаті бета-каротину є кращим способом гарантувати, що Ваше тіло ніколи не вистачає вітаміну А (і ви ніколи не можете передозування таким чином).

B-комплекс вітамінів: Є купа вітамінів, включаючи ніацин, біотин, B3 і більше, і всі вони необхідні для підтримки вашого здорового волосся. Деякі з переваг вітамінів групи В включають ведення ваші волосся від випадіння, зволожує волосся і багато іншого. Прочитайте мою статтю на вітаміни групи В, щоб дізнатися більше про це. Існує ніяких сумнівів в моїй голові, що вітамін B є одним з найбільш важливих поживних речовин, для здорового волосся.

Вітамін С: Цей вітамін діє як щит і будівельний блок для вашого волосся, за своїм антиоксидантом, він допомагає захистити від руйнівного умови, такі як стрес і втому. Оскільки стрес є однією з основних причин випадіння волосся у жінок, важливо, що у вас достатньо вітаміну С у вашому раціоні, щоб допомогти зберегти ваші волосся здоровими.

Крім того, вітамін С необхідний для виробництва колагену, який являє собою спеціальний білок, який складає сполучної тканини в більшості органів тіла, включаючи волосся. Найбільш поширеними джерелами вітаміну С є цитрусові фрукти, такі як апельсини, лимони і навіть журавлина. Більшість вчених згодні, що вітамін С працює краще, коли вона виходить від природних джерел їжу замість добавок.

Вітамін D: Хоча більшість досліджень показують, що вітамін D не пов'язаних з поліпшенням росту волосся, деякі люди повідомляють про те, дивовижні результати при прийомі вітаміну D добавок. Причиною цього можуть бути й інші основні умови, які можуть бути інгібування росту волосся або на те, що вітамін D діє як стероїд, який допомагає організму засвоювати кальцій та інші корисні копалини. Більшість людей приймають вітамін D разом з кальцієм, зазвичай в холодну пору і похмурі зимові місяці, так як вона може допомогти мінімізувати сезонні коливання настрою.

Вітамін Е: Перевірена, щоб поліпшити циркуляцію крові по всьому тілу, а значить, більше мінералів та інших поживних речовин досягає шкіри голови і волосся. Тепер, так як вітамін Е зберігається в організмі і можуть бути токсичні у великих дозах, ви повинні уникати занадто багато вітаміну Е. Деякі великі, природні джерела включають манго і ківі.

Пам'ятайте, що вітаміни не можуть запобігти втраті волосся напряму. У деяких випадках, однак, вони дуже корисні в боротьбі з різними основними умовами, які можуть викликати втрату волосся. Так як більшість жінок відчувають втрату волосся через стрес (чи психічного або фізичного), то має сенс використовувати вітамінів, які можуть допомогти з цим. Це включає вітаміни В, С і, в деяких випадках, вітаміну D.

І, нарешті, пам'ятайте, що зростання волосся може зайняти багато часу, в той час як втрата волосся зазвичай відбувається дуже швидко і несподівано. Не чекав побачити результати миттєво або це буде просто заподіяти вам більше стресу, який може сприяти подальшому ваш стан!

При всіх щоденних стресів в житті, втрата волосся стає все більш поширеним серед жінок різного віку. У той час як випадання волосся може бути важко, що потрібно пройти, у вас є варіанти, щоб мінімізувати і навіть ліквідувати наслідки цього стресового стану. Як і у всіх розлад здоров'я, лікування випадіння волосся неможливо без правильного діагнозу. У цій статті я буду говорити про вітаміни, які необхідні для здорового росту волосся.

Пам'ятайте, що не всі види випадіння волосся можна вилікувати, просто регулюючи споживання вітаміну! Це гарне місце для початку, все ж.

Вітаміни, які можуть перешкодити випадіння волосся

Вітаміни необхідні в боротьбі з випаданням волосся. Так само як і інші частини тіла, ваше волосся потребують вітамінів і поживних речовин, щоб вижити і залишатися здоровим. Крім того, в той час як більшість вітамінів не мають прямого впливу на наші, як швидко росте волосся, вони можуть впливати на інші функції в організмі, що у свою чергу сприяє здоровому росту волосся. Деякі вітаміни, які допомагають з жіночої втрати волосся, є:

Вітамін А: наша шкіра виробляє масляниста речовина, зване шкірним салом, яке допомагає зберегти його від висихання і діє як природний зволожувач. Тепер, суху шкіру іноді призводить до проблем з сухої шкіри, які можуть інгібувати ріст здорового волосся. Добре, що дефіцит вітаміну А легко вилікувати. Риба, морква, молоко та інші продукти, багаті білком, всі великі джерела бета-каротин, який може бути перетворений на вітамін А організмом на вимогу.

Коли справа доходить до вітаміну А, ви повинні бути дуже обережні! Оскільки вітамін накопичується в організмі, займає надто багато готового вітаміну А (наприклад, можна знайти в більшості полівітамінів) може призвести до отруєння. Це, у свою чергу, призводить до подальшої втрати волосся і стоншення. так що не робіть помилку їжі тонн різних вітамінів тільки тому, що ви думаєте, що вони гарні для вас! Природні джерела продукти, багаті бета-каротину є кращим способом гарантувати, що Ваше тіло ніколи не вистачає вітаміну А (і ви ніколи не можете передозування таким чином).

B-комплекс вітамінів: Є купа вітамінів, включаючи ніацин, біотин, B3 і більше, і всі вони необхідні для підтримки вашого здорового волосся. Деякі з переваг вітамінів групи В включають ведення ваші волосся від випадіння, зволожує волосся і багато іншого. Прочитайте мою статтю на вітаміни групи В, щоб дізнатися більше про це. Існує ніяких сумнівів в моїй голові, що вітамін B є одним з найбільш важливих поживних речовин, для здорового волосся.

Вітамін С: Цей вітамін діє як щит і будівельний блок для вашого волосся, за своїм антиоксидантом, він допомагає захистити від руйнівного умови, такі як стрес і втому. Оскільки стрес є однією з основних причин випадіння волосся у жінок, важливо, що у вас достатньо вітаміну С у вашому раціоні, щоб допомогти зберегти ваші волосся здоровими.

Крім того, вітамін С необхідний для виробництва колагену, який являє собою спеціальний білок, який складає сполучної тканини в більшості органів тіла, включаючи волосся. Найбільш поширеними джерелами вітаміну С є цитрусові фрукти, такі як апельсини, лимони і навіть журавлина. Більшість вчених згодні, що вітамін С працює краще, коли вона виходить від природних джерел їжу замість добавок.

Вітамін D: Хоча більшість досліджень показують, що вітамін D не пов'язаних з поліпшенням росту волосся, деякі люди повідомляють про те, дивовижні результати при прийомі вітаміну D добавок. Причиною цього можуть бути й інші основні умови, які можуть бути інгібування росту волосся або на те, що вітамін D діє як стероїд, який допомагає організму засвоювати кальцій та інші корисні копалини. Більшість людей приймають вітамін D разом з кальцієм, зазвичай в холодну пору і похмурі зимові місяці, так як вона може допомогти мінімізувати сезонні коливання настрою.

Вітамін Е: Перевірена, щоб поліпшити циркуляцію крові по всьому тілу, а значить, більше мінералів та інших поживних речовин досягає шкіри голови і волосся. Тепер, так як вітамін Е зберігається в організмі і можуть бути токсичні у великих дозах, ви повинні уникати занадто багато вітаміну Е. Деякі великі, природні джерела включають манго і ківі.

Пам'ятайте, що вітаміни не можуть запобігти втраті волосся напряму. У деяких випадках, однак, вони дуже корисні в боротьбі з різними основними умовами, які можуть викликати втрату волосся. Так як більшість жінок відчувають втрату волосся через стрес (чи психічного або фізичного), то має сенс використовувати вітамінів, які можуть допомогти з цим. Це включає вітаміни В, С і, в деяких випадках, вітаміну D.

І, нарешті, пам'ятайте, що зростання волосся може зайняти багато часу, в той час як втрата волосся зазвичай відбувається дуже швидко і несподівано. Не чекав побачити результати миттєво або це буде просто заподіяти вам більше стресу, який може сприяти подальшому ваш стан!