Красиві, сильні, блискучі довгі і густі волосся - цілком досяжний ідеал. Щоб наблизитися до нього, зовсім не обов'язково витрачати багато грошей і часу в салонах краси.

Зміцнити волосся, надати їм силу і блиск допоможуть звичні продукти, які є вдома у кожного. Хороші результати не змусять себе довго чекати, якщо використовувати їх комплексно - не лише наносити на шкіру голови і волосся як масок, але і приймати в їжу.

Отже, які продукти корисні для волосся? Перш за все, ваше щоденне меню повинне бути повноцінним, що містить білки, жири, вуглеводи, мінеральні речовини і вітаміни. Розглянемо, які продукти потрібні для волосся найбільше:

• Свіжі овочі і сирі фрукти, які виросли у вашому регіоні. Щодня включайте до свого меню овочі, багаті клітковиною. Корисні речовини, вітаміни, що входять до їх складу, відмінно зміцнять волосся і запобіжать їх випадання.
• Крупи, злакові, коричневий рис і хліб грубого помелу збагачені складними вуглеводами і вітамінами групи B, які необхідні для повноцінного харчування та насичення всіх клітин тіла життєвою енергією. Складні вуглеводи з успіхом замінять легкозасвоювані, що містяться в солодощах. Відмовтеся від здобної випічки, тістечок і цукерок, зробивши вибір на користь складних вуглеводів.

Які продукти сприяють росту волосся

Щоб волосся росли швидше і не випадали, необхідно дбайливо доглядати за ними, не зловживати фарбуванням та хімічної завивкою, а найголовніше - збалансувати своє харчування. Постараємося відповісти на питання, від яких продуктів росте волосся активніше, ніж зазвичай:

• Нежирне м'ясо, зокрема яловичина і червона риба, приготовані на пару. У цих продуктах міститься велика кількість незамінного тваринного білка. Будучи кращим будівельним матеріалом, білок сприяє росту волосся і зміцнює волосяні цибулини.

• Кисломолочні продукти. Сир, кефір, сметана та інші кисломолочні продукти багаті легкозасвоюваним тваринним білком. Щодня з'їдайте на сніданок 100 грамів нежирного сиру, і ваші волосся стане рости помітно швидше. Крім цього наносите кефір на волосся за 2 години до миття, і ви забудете про ламких і посічених кінчиках волосся.
• Курячі і перепелині яйця, також відмінне джерело білка.

Які продукти зміцнюють волосся

• Відмінно зміцнюють волосся рослинні масла. Особливу увагу слід приділити оливковій олії. У ньому міститься значно більше корисних речовин порівняно зі звичним соняшниковою олією.
• Горіхи і насіння також містять рослинні жири і сприяють наповненню волосся силою і сяйвом.
Міцні і сильні волосся не мислимі поза здорового організму. Зовнішній вигляд волосся є повним відображенням стану вашого здоров'я. Проблемні - сухі або жирне волосся говорять про внутрішніх захворюваннях. Зміцнювати своє волосся необхідно не тільки вірно підібраними косметичними засобами, але і правильним харчуванням. Перегляньте свої харчові звички, відмовтеся від фаст-фуду, перекусів на бігу, і волосся дадуть відповідь вам чарівною красою.