Густі і шикарні волосся така ж частина жіночого іміджу як і обличчя, і постать, і вміння одягатися. Красиві, доглянуті жіночі волосся століттями оспівувалися поетами та художниками. І який жах наступає коли ці волосся ще вчора такі прекрасні раптом починають випадати.

Причин випадіння волосся може бути безліч, аж до хвороби ендокринної системи і зовсім вже екзотичної променевої хвороби. (Про причини випадіння волосся ви можете почитати в статті "Чому випадає волосся") Але сьогодні ми вам розповімо як боротися з випадінням волосся від нестачі вітамінів.

Авітаміноз або нестача яких або вітамінів дуже погано може відбитися на всьому організмі, і звичайно недолік корисних вітамінів позначиться на стані нашого волосся, адже вони теж невід'ємна частина людського тіла. Насамперед треба сходити на прийом до трихолога, лікар огляне ваш стан і дасть найбільш точну пораду щодо застосування вітамінів. Іноді який або вітамінний комплекс вирішить проблему випадіння волосся кардинально.

Але не варто забувати і про природному вітамінному балансі, намагатися використовувати потрібні нам вітаміни вживаючи їх з їжею. Давайте розглянемо застосування природних вітамінів в аспекті боротьби з випаданням волосся.
• Вітаміни від випадіння волосся групи А містяться в моркві і цитрусових, цей вітамін відповідає за регулювання росту і роботи сальних залоз і стимулює фортецю і ріст волосся.
• Абрикоси і персики додадуть нам вітамін В1, сирі яйця і зелень у великій кількості додадуть нам вітамін В2, Печериці і буряк додають вітамін В5, горіхи і полуниця відповідають за вітамін В6, зелена цибуля і банани за вітамін В9, кисломолочні продукти містять у собі багато вітаміну В12. Усі вітаміни групи В дуже важливі в зміцненні і для росту волосся.

• Свіжі фрукти і ягоди, такі як смородина, збагатять наш організм вітаміном С, саме вітамін С покращує кровообіг волосяних цибулин.
• Для прискорення росту волосся потрібен вітамін D, його наш організм отримує з риби і морепродуктів.
• Що б надати волоссю блиск і пишність треба вживати вітаміни від випадіння волосся групи Е, їх багато у складі бобових і арахісу.
• Рослинна олія чудово додасть вітамін F (зупиняє випадання волосся)

Здавалося б зовсім не складні і не дефіцитні продукти, вам тільки треба скласти для себе збалансований раціон і випадання волосся не тільки сповільниться а й припиниться зовсім. Адже вітаміни від випадіння волосся ми отримуємо саме з нашого раціону. І ваші волосся знову будуть радувати вас і оточуючих.