Правильний догляд за волоссям допоможе уникнути багатьох проблем і забезпечить здоров'я і красу волосся. Варто дотримуватися простих, але ефективних правил.
• Використовуйте гребінець з великими зубами. Хоча багато перукарі стверджують, що розчісуватися - це взагалі шкідлива звичка. При частому розчісуванні висмикуються ті волосся, які ще б довгий час могли послужити. Тому без очевидної необхідності робити цього не варто.
• Слід звести до мінімуму використання фенів і інших шгревающіх приладів.
• Мити голову рекомендують теплою водою (близько 40 градусів), але, ні в якому лучае, не гарячою, адже це призводить до збільшення сальності і розширенню пор шкіри голови.
• Не можна збувати про додаткові засоби по догляду за волоссям (бальзами, маски).
• Після миття волосся необхідно промакивать, а не витирати.
• Міняти шампуні та інші засоби можна не частіше 3-4 разів на рік.
• Не можна допускати використання ваших індивідуальних засобів (гребінців, шпильок і т.д.) іншими людьми.
• Волоссю необхідно давати відпочинок: вдома краще ходити з розпущеним волоссям або дуже легкою косою.
• Захист волосся - важливий пункт у їх збереження.
• У холодну пору року необхідно носити шапки, щоб шкіра голови не перемерзає. А в спеку головні убори рятують волосся від пересихання. Крім того, від палючого сонця можна захистити волосся за допомогою спеціальних засобів.

Кількість волосся на голові людини коливається від 100 тисяч до 150 тисяч. Кожен волосок на нашій голові проживає досить довге життя. Він росте протягом 5-6 років зі швидкістю 1-1,5 см в місяць. Після періоду зростання волосся залишаються в стані спокою протягом ще 3-6 місяців, після чого нові волосся витісняють старі. Виходить, що випадіння волосся - процес природний і навіть необхідний, адже так нові, красиві, сильні волосся замінюють старі, тьмяні, ослаблені. Природною втратою волосся вважається від 30 до 100 волосин на день. Якщо на гребінці кількість волосся явно перевищує норму, пора діяти.

Масаж вважається ефективним методом поліпшення кровообігу шкіри голови, тому широко застосовується при випаданні волосся. Масаж сприяє зменшенню щільності підшкірного жирового шару, збільшує рухливість шкіри голови, тобто покращує живлення волосся. Найкраще робити масаж перед миттям голови і безпосередньо під час миття. Але масаж протипоказаний при сильному випаданні волосся, гіпертонії 2 і 3 ступеня, травмах голови, грибкових і гнійничкових захворюваннях шкіри.
Правильне харчування просто необхідно для забезпечення здоров'я всіх систем і органів. Волосся не виняток. Для волосся особливо корисні овочі, фрукти, молочні продукти і продукти з вітаміном Е. З раціону краще виключити копчені і солоні продукти, консерванти, напівфабрикати.

Фізичні навантаження покращують циркуляцію крові у всьому організмі, у тому числі і в шкірі голови, сприяють нормалізації обміну речовин, що благотворно впливає на красу і здоров'я волосся.
Лідерами серед причин випадіння волосся для сучасної людини є стреси, дієти і неправильне харчування, порушення роботи внутрішніх органів, низький імунітет і брак вітамінів і багато іншого, про що варто поговорити більш детально.

Стреси і нервова напруга
Усі хвороби від нервів - цю істину ми знаємо і постійно в ній переконуємося. Стресовий стан може виникати через надмірних фізичних навантажень, нервових переживань, хронічної стомлюваності. Коли організм відчуває стрес, капіляри в шкірі голови стискаються, що тягне за собою зменшення припливу крові до сосочкам волосяної цибулини. Таке порушення кровопостачання викликає раптову зупинку росту волосся, через що зміна старих волосся новими не відбувається. Це своєрідна депопуляція - коли смертність перевищує народжуваність.
Складність у тому, що випадіння може проявитися не відразу, а тільки через кілька тижнів або навіть місяців, тому встановити причинно-наслідковий зв'язок і точно визначити, що приводом для випадіння волосся послужив стрес, буває непросто. Для достовірності діагностики причин слід пам'ятати, що стрес, крім випадіння волосся, може викликати ламкість нігтів, погіршення стану шкіри, зубні болі, мігрені і безсоння.

Найпростіший спосіб допомогти собі і своїм волоссям в цій ситуації, звичайно, просто не нервувати. Але, як кажуть, просто сказати - важко зробити. Хто з нас може дозволити собі таку розкіш? Тому нам на допомогу можуть прийти нешкідливі седативні (заспокійливі) засоби, які надають загальну заспокійливу дію на нервову систему. Седативний ефект проявляється в зниженні реакції на різні зовнішні подразники, емоційної напруги і заспокоєнні людини. Такі препарати покращують сон, і не дають організму відчути стрес.

Неповноцінне харчування
Багато дівчат, прагнучи удосконалити свою фігуру, стикаються з проблемою випадіння волосся. Це пов'язано з тим, що при жорстких обмеженнях їжі, голодування або навіть просто незбалансованому харчуванні організм не отримує корисні речовини, необхідні йому для нормального функціонування. Особливо небезпечний дефіцит протеїнів, амінокислот, бета-каротину, вітамінів С, Е і F, а також цинку і заліза. Жорсткі обмежують дієти ведуть до зменшення жирової тканини, що для жінок особливо небезпечно, адже так порушується вироблення гормонів, які, крім усього іншого, відповідають за здоров'я волосся. Тому в будь-якому випадку дієта повинна бути збалансованою. Крім того, варто переглянути свої раціон, якщо в ньому багато шкідливої ​​їжі.

Варто постаратися їсти більше овочів і фруктів, натуральних молочних продуктів, рибу, м'ясо. Звичайно, для екстреної допомоги можна використовувати різні вітамінні комплекси, благо зараз багато не просто мультикомплексів, а й спеціальних вітамінних препаратів для здоров'я волосся.
Інфекційні захворювання
Так вже виходить, що випадіння волосся може стати побічним ефектом при практично будь-яких запальних процесах. При різних захворюваннях з сильним підвищенням температури (грип, ГРЗ, скарлатина, пневмонія тощо) у організму включається захисна реакція, і він скидає «баласт» - волосся. Як правило, в таких випадках випадання починається через 8-10 тижнів після перенесеної хвороби. Але є втіха - після одужання та усунення інфекції випадання волосся припиняється само собою.

Незайвими для підтримки організму будуть вітамінно-мінеральні комплекси, які допоможуть організму впоратися з інфекцією і уникнути подібних неприємних наслідків хвороби.
Порушення роботи внутрішніх органів
Волосся, шкіра і нігті - це найточніші індикатори нашого організму, які повідомляють про внутрішні порушення. Цілком природно, якщо трихолог направить на обстеження до гастроентеролога, ендокринолога або гінеколога, адже саме порушення в роботі шлунково-кишкового тракту, ендокринної та сечостатевої системи можуть призвести до випадання волосся.

Деякі хронічні хвороби також призводять до інтенсивної втрати волосся, тому дуже важливо вчасно звернути увагу на такий сигнал організму, пройти обстеження та вжити необхідних заходів. Першочергове завдання - усунути хвороба, нормалізувати роботу організму. А поки лікування не дало свої результати, можна підтримати волосся вітамінами і спеціальним доглядом: шампунями, масками, маслами.

Гормональні порушення
Гормони регулюють всі процеси організму, тому будь-які неправильні зміни гормонального фону можуть призвести до алопеції (стійкого випаданню волосся). Велике значення в цьому відіграють чоловічі статеві гормони (андрогени). Якщо їх багато, то починається облисіння. Вплив чоловічих гормонів у жінок трапляється в період менопаузи або при високому рівні тестостерону. В останньому випадку призначається лікування препаратами, що зв'язують і нейтралізують тестостерон.

Спадковість
Андрогенетична алопеція - саме так називається випадання волосся через генетичної схильності. Такий вид облисіння в більшій мірі притаманний чоловікам. На жаль, при поганій спадковості випадання волосся - це незворотній процес, адже пов'язаний з атрофією цибулини і вимагає таких радикальних заходів, як гормональна терапія або пересадка волосся. Але за допомогою різних косметичних та терапевтичних методів можна призупинити втрату волосся.

Себорея
Неправильна робота сальних залоз шкіри голови приводить до посиленого саловідділенню. Такий стан називається себореєю. Випадання волосся обумовлено закупоренням пір, через що волосяна цибулина не може нормально функціонувати. Поступово волосся стоншуються і починають випадати. Себорея буває суха або жирна, але і та і інша може призвести до втрати волосся.

Ознаками себореї служать лупа, жирна шкіра голови, лущення, свербіж. Причинами себореї можуть бути дисфункції в роботі внутрішніх органів або навіть просто неправильний догляд за волоссям і шкірою голови. Самостійно можна вжити такі заходи, як використання спеціальних лікувально-косметичних засобів по догляду за шкірою голови і волоссям при себореї. Але в кожному разі, знадобиться консультація лікаря.

Вплив ліків і хімічних речовин
Деякі сильнодіючі ліки можуть викликати випадання волосся. Найбільший вплив робить хіміотерапія злоякісних пухлин - іноді спостерігається 90% втрата волосся. Але в більшості випадків це тимчасове і оборотне явище. Після закінчення лікування волосся повністю відновлюються, причому іноді навіть з поліпшенням: виросли волосся виявляються здоровіше і міцніше тих, які випали, можлива зміна їх кольору і структури.
Але іноді організм може несподівано відреагувати на, здавалося б, нешкідливі ліки - індивідуальна непереносимість і алергія на певні хімічні речовини можуть викликати випадання волосся. Якщо виникла така проблема, варто проаналізувати, які нові препарати приймали сь останнім часом. При консультації лікар допоможе визначити винуватця, щоб виключити даний лікарський засіб з вашої програми лікування.

Недостатнє кровопостачання
Через кровотік всі корисні речовини потрапляють в шкіру голови. При поганому кровопостачанні волосяні цибулини стають неактивними. Поступово це може призвести до випадання волосся. Кровопостачання може погіршитися через таких захворювань, як остеохондроз та вегето-судинна дистонія, або ж при зловживанні кофеїновмісних напоїв (кава, чай) і алкоголю. Самостійно поставити подібний діагноз досить складно, тому необхідна консультація трихолога.
Існує багато засобів і способів для поліпшення кровопостачання. Наприклад, застосування судинорозширювальних засобів, маски з настойкою червоного стручкового перцю, спеціальні сироватки, масаж.

Агресивний догляд
У гонитві за модою і красою багато пані просто забувають про правила безпеки по відношенню до свого волосся. Зловживання різними засобами для укладання волосся, фарбуваннями або висвітленням неякісними фарбниками, хімічна та біозавів-ки, гаряче укладання (фен, плойка, «прасування» та інше) призводять до погіршення стану волосся по довжині, а також до їхнього випадання. Крім того, зачіски, які стягують волосся, та ще й з застосуванням великої кількості шпильок, шпильок, гребенів призводять до локального випадання волосся на окремих ділянках голови.

Головне правило в цьому випадку - це дбайливе і любляче ставлення до свого волосся. Слід порадитися зі своїм перукарем, який допоможе підібрати відповідні засоби для догляду. Також варто завести звичку давати волоссю відпочивати: робити легкі зачіски, не використовувати фени. Для повноцінного догляду за волоссям не достатньо лише шампуню. В арсеналі в обов'язковому порядку повинні бути бальзами, масла, маски та багато іншого. Але дуже важливо, щоб все це було високої якості і підходило вашому волоссю.

Авітаміноз і ослаблення імунітету
Авітаміноз (нестача вітамінів), ослаблений імунітет, а як наслідок випадання волосся, ламкість нігтів, сухість шкіри є надійними провісниками настання весни. Дефіцит вітамінів і мікроелементів згубно впливає на стан організму в цілому, і волосся зокрема. Супутніми симптомами авітамінозу є бліда шкіра, слабкість, сонливість, млявість. Підтвердити або спростувати цю причину випадання волосся може звичайний аналіз крові. Найбільш правильним варіантом буде дотримуватися збалансованого харчування і приймати вітамінні комплекси. Причому необов'язково чекати тривожних сигналів, краще спрацювати на випередження.

Найголовніше в боротьбі з випаданням волосся - це правильно визначити причину такого нерадісного явища, тим більше що таких досить багато. Звичайно, краще не зволікати і звернутися до лікаря-трихолога, який проведе обстеження і допоможе встановити привід, який призводить до виснаження шевелюри. Але для початку можна і самостійно постаратися з'ясувати, в чому корінь всіх бід.