Інфаркт міокарда дуже неоднозначна хвороба щодо фізичних навантажень. Людина, котрий переніс інфаркт змушений знижувати фізичну активність, внаслідок чого розвивається гіподинамія, яка негативно впливає на загальний стан організму, посилює порушення кровообігу в організмі на тлі минулого інфаркту.

Гіподинамія може спричинити за собою повторення інфаркту. Науково доведено, що пацієнти перенесли інфаркт і не знижують фізичні навантаження, в 7 разів менше мають шанс повторно перенести інфаркт, так само вони в 6 разів рідше помирають у перший рік після інфаркту.

На підставі цього можна сказати, що після інфаркту не слід вести «диванний» спосіб життя. Рекомендується робити щоденну домашню роботу в розумних межах, виконувати комплекс лікувальних фізичних вправ. При посильних навантаженнях і з контролем стану серцево-судинної системи можливість рецидиву інфаркту зводиться до нуля.

Слід зазначити, що для оцінки стану серцево-судинної системи та оцінки фізичної працездатності існує поділ на функціональні класи. Для людей з важким станом після інсульту - 4 клас, найлегший -1 клас.

Визначається класність толерантності до фізичних навантажень серією спеціальних тестів. Один з них тест з шестихвилинної ходьбою. На підставі отриманих результатів, лікарі рекомендують адекватний рівень повсякденних фізичних навантажень.

Відновлення після інфаркту міокарда

Лікування та реабілітація хворих після перенесеного нападу відбувається так само на підставі подібних тестів, і саме такі тести показують, чи має успіх прописане лікування.

Також пацієнт може в домашніх умовах отримати результати тестів. Для цього можна провести тест з 6-хвилинною ходьбою. Суть цього тесту полягає в наступному, потрібно за шість хвилин пройти якомога більшу дистанцію і як можна в більш швидкому темпі. Пройдений шлях слід виміряти в метрах, можна використовувати крокомір, і порівняти з наступними показниками. Відстань - 425-520 метрів - нормальна переносимість фіз. навантажень, що відповідає 1 функціональному класу. 300-425 метрів - 2 функціональний клас, 150-300 метрів - значне обмеження фізичних навантажень - 3 функціональний клас. Менше 150 метрів - різке обмеження фізичних навантажень.

Рекомендації та обмеження

Для правильного сприйняття поняття фізичних навантажень для хворих які перенесли інфаркт міокарда, варто дати кілька корисних порад. Не можна займатися фізичною працею після їжі або на холоді, ці чинники значно збільшують навантаження на серцеві м'язи. Уникайте також роботи під прямим сонцем або вниз головою.

Слід обмежити себе в піднятті важких або заняттям силовим видом спорту, для чоловіків перенесли інфаркт, рекомендується не піднімати тяжкості, перевищують 15-20 кілограмів, для жінок цей вага становить не більше 3-5 кілограмів. Тільки поступова фізичне навантаження, і тільки після адаптації до попереднього рівня навантаження. Всі фізичні вправи повинні чергуватися з відпочинком тривалістю 20-30 хвилин.

Вправи не повинні призводити до стенокардії або підвищеному серцебиттю, допустима лише легка задишка. Якщо ви відчули слабкість, біль у грудях, подташніваніе, головний біль - негайно припиніть фізичне навантаження. Слід регулярно робити тести на визначення функціонального класу, для визначення позитивного зрушення після фізичної реабілітації. Тверезо оцінюйте свої можливості і не переступайте рамки, що відповідають вашому функціональному класу.