Багато жінок, кому не байдужа власна зовнішність, хоч раз в житті замислювалися над тим, як швидко і ефективно прибрати целюліт з сідниць і стегон в домашніх умовах. Про цю проблему не тільки чимало сказано, але і написано незліченну безліч статей.

Способів виправити недоліки фігури безліч, однак загальне правило одне - працювати над собою, адже сам по собі целюліт нікуди не зникне.
Існує два способи усунення цієї неприємної жіночої напасті: салонний і домашній, і обидва, безумовно, допомагають. Давайте познайомимося ближче саме з домашніми методами боротьби з целюлітом, застосовуючи які регулярно і в комплексі з фізичними навантаженнями і дієтою, ви незабаром помітите позитивний результат.

Метод № 1 - Очищення
По-перше, щоб налаштувати власне тіло на знищення «апельсинової кірки», необхідно як слід очистити організм від всіх шкідливих речовин, які затримуються в наших тканинах і сприяють появі малопривабливих горбів на шкірі.
Щоб позбавити організм від шлаків і токсинів, можна скористатися наступним способом: наберіть у рот одну столову ложку масла (в ідеалі - хвойного) і протягом двадцяти хвилин, не ковтаючи і не випльовуючи, полощіть ним рот, ніби у вас в роті ополіскувач для ясен . Після закінчення покладеного часу, виплюньте масло і гарненько прополощіть рот і горло. Хвойне масло чудово вбирає в себе весь «сміття» з організму.

Метод № 2 - Правильне харчування. І ніяких голодовок!
По-друге, щоб позбутися целюліту, відрегулюйте власний раціон. Для цього необхідно знизити споживання цукру, солі, крохмалю, копченостей, солодощів та інших «вкусняшек», які погано засвоюються організмом. Кава, сигарети і алкоголь краще взагалі виключити зі свого способу життя.
Врахуйте, без овочів і фруктів, круп'яних каш, пісних супів, нежирних молочних продуктів, вам ніколи не досягти ідеальної фігури. І ніяких голодовок!
Англійські вчені, які досліджували причини целюліту у жінок, дійшли висновку, що «апельсинова кірка» з'являється не тільки внаслідок нерівномірних жирових відкладень під шкірою, але і в результаті банального браку білка в наших тканинах. Який же напрошується висновок? У жінок, часто сидять на дієтах різного роду, целюліт проявляється частіше, ніж у тих, хто подібними «заморочками» не страждає.

Справа в тому, що через чітко прописаних обмежень, будь-яка дієта створює стресову ситуацію для організму, а під час стресу сам організм починає викидати в кров глюкокортикоїди, які й руйнують білки.
Так що краще не знущатися над собою і не мучити власне тіло голодуванням і жорсткими дієтами - на користь це все одно не піде, а жировий прошарок накопичиться ще швидше.

Метод № 3 - Спорт та активний спосіб життя
Пропонуємо вашій увазі ефективний комплекс вправ під назвою «Геть целюліт на стегнах і сідницях», який ви зможете виконувати в домашніх умовах хоч щодня (а для одержання гарного результату займатися краще кожен день). Через місяць регулярних тренувань ви не дізнаєтеся свої ніжки і попу.
• Ходьба на сідницях. Сядьте на підлогу (килимок), спину тримайте прямо, руки заведіть за голову. Ноги витягніть перед собою і спробуйте пересуватися за допомогою сідниць: спочатку - вперед, потім - назад. Виконуйте вправу до тих пір, поки не втомитеся.
• Присідання. Починайте з двадцяти присідань, а поступово доведіть до ста. Дана вправа чудово зміцнює стегна і робить їх пружними.
• Відведення ноги назад. Встаньте на карачки, а потім опустіться на лікті. Починайте повільно піднімати випрямлену ногу наверх (носок ноги при цьому повинен дивитися вниз). У самому верхньому положенні затримаєте ногу на три-чотири секунди і також не поспішаючи опустіть вниз. Врахуйте, чим більше ви будете напружувати стегна, тим швидше позбавитеся від свого ворога - целюліту. Вправа повторіть для кожної ноги мінімум двадцять разів.
• Як варіант, ви можете піднімати вгору не випрямлену ногу, а зігнуту в коліні. Робіть це також повільно.
• Відведення ніг убік. Встаньте на карачки. Починайте повільно відводити в бік зігнуту в коліні ногу. У максимальній точці затримайте ногу на п'ять секунд і також повільно її опустіть, не торкаючись при цьому статі. Для кожної ноги зробіть мінімум двадцять підйомів-опускань.

• Як варіант, ви можете відводити в сторону не зігнуту ногу, а випрямлену.
Підняття сідниць. Ляжте на спину, обидві ноги зігніть, руки утримуйте вздовж тулуба, стопи злегка розведіть в сторони (на ширину плечей). Підніміть таз, з силою напружуючи сідниці. Потім випряміть ліву ногу і підніміть її. Затримайтеся в такому положенні п'ять-шість секунд і поверніться у вихідну позу. Виконайте те ж саме для іншої ноги. Повторіть дану вправу мінімум п'ятнадцять разів.
• Полулодочка. Ляжте на живіт, руки покладіть під голову. Ноги підніміть назад так, ніби шкарпетками хочете торкнутися сідниць. Тепер, стискаючи сідничні м'язи, відірвіть стегна від підлоги. Затримайтеся в такому положенні п'ять-шість секунд, а потім розслабтеся. Повторіть вправу п'ятнадцять-двадцять разів.
• Стиснення м'ячі. Ляжте на спину. Обидві ноги зігніть, затиснувши між ними м'яч. При цьому в колінах повинен утворитися прямий кут. Починайте із зусиллям стискати ногами м'яч, вважаючи при цьому до десяти. Розслабте ноги. Повторіть вправу ще п'ять разів.
• Біг на місці з захльостів. Починайте біг на місці, намагаючись ногами дістати сідниці. Чим сильнішими будуть удари по сідницях, тим краще буде ефект від даної вправи. Такі удари допоможуть активізувати кровообіг в стегнах і сідницях і «розбити» целюліт.

Метод № 4. Антицелюлітні засоби
На сьогоднішній день на ринку косметичних товарів представлені наступні антицелюлітні засоби: гелі, креми, лосьйони, масла, мила, пластирі, лікувальні грязі, різні ароматичні засоби, масажери та багато-багато іншого.

Будь-яке з цих коштів ви можете застосовувати в домашніх умовах.
Прекрасним способом боротьби з целюлітом вважаються обгортання, основа для яких приготовлена ​​з активних натуральних компонентів. Ось найпростіший рецепт: приготуйте суміш з свіжої кавовій гущі, меду та оливкової олії і масажними рухами нанесіть її на розпарену шкіру стегон і сідниць. Оберніть «проблемні зони» поліетиленовою плівкою. Через півгодини зніміть плівку і прийміть душ. Позитивний результат буде видно вже після тижня щоденного застосування такого способу боротьби з целюлітом.

Обгортання - це по суті ті ж антицелюлітні компреси, рецептів яких ви зможете знайти в інтернеті безліч. Пропонуємо вашій увазі такий компрес: візьміть дві-три столові ложки подрібненої в порошок ламінарії (продаються в аптеці), розведіть їх водою (бажано теплою - 40-50 градусів за Цельсієм) і дайте можливість протягом п'ятнадцяти-двадцяти хвилин їм настоятися. Коли водорості набухнуть, додайте до них жовток курячого яйця, десять крапель будь-якого цитрусового масла і двадцять крапель - камфорного. Всі інгредієнти ретельно перемішайте і намажте товстим шаром на стегна і сідниці. Зверху замотайте плівкою. Через півгодини змийте.