Ванни з ефірними маслами, або як їх ще називають, ароматерапевтические ванни, - дуже популярний і приємний спосіб в ароматерапії. Ефект від них досить швидкий, так як дія йде відразу декількома шляхами - активні речовини всмоктуються через всю поверхню шкіри в лімфу та кров, плюс вплив на нервову систему через шкірні рецептори і нюх, і плюс всмоктування через органи дихання.

У цій статті ми поговоримо про те як правильно приймати ванни з ароматичними оліями: які взагалі бувають ванни - так би мовити, по «ступеня занурення» і по температурному режиму, в яких дозуваннях і як використовувати для них ефірні масла, а також обговоримо протипоказання і заходи обережності.

Які ванни використовують в ароматерапії:
Залежно від ступеня занурення або від об'єму води ванни бувають:
Загальні-коли людина поміщається у ванну цілком. Вони в свою чергу поділяються на:
• повні - рівень води доходить до мечоподібного відростка (до половини грудей) і
• напівванни - рівень води в цьому випадку доходить до попереку. Напівванни призначаються при протипоказання до прийому повних ванн, як правило, для старих і ослаблених людей.
А також:

Місцеві ванни:
• сидячі - вода покриває тазову область, верхню частину стегон і низ живота. Сидячі ванни часто застосовують при лікуванні захворювань прямої кишки, наприклад, геморою, а також при різних жіночих захворюваннях, а такде при циститах.
• ванни для рук і ніг - в цьому випадку в тазик або мисочку з водою занурюється відповідна частина тіла. Якщо у воду занурені кисті з передпліччям або стопи разом з гомілками, то це називається ваннами, а якщо тільки кисті або стопи, то ваннами.

Залежно від температури води виділяють наступні види ванн:
• холодні ванни - від 15 до 25 градусів
• прохолодні - від 25 до 33 градусів
• нейтральні - від 33 до 37 градусів
• теплі - від 37 до 40 градусів
• і гарячі - вище 40

Хочу зауважити, що в ароматерапії холодні ванни не застосовуються, найчастіше використовуються нейтральні і теплі, з температурою води від 33 до 40 градусів, тому що при такому температурному режимі ефірні масла не випаровуються надто швидко, а їх вплив на організм буде м'яким і щадним (чим вище температура води, тим швидше всмокчеться масло поверхнею шкіри, тим більш виражений буде ефект).
Гарячі ванни зазвичай застосовують в домашніх умовах для профілактики застуди і при болях у м'язах після інтенсивних спортивних навантажень.
Крім того, вважається, що прохолодні і гарячі ванни, як і будь-які ванни для вагітних, повинні прийматися тільки після консультації з лікарем - ароматерапевтом.

Які є протипоказання до прийому ванн з ефірними маслами:
Ні в якому разі не приймайте ароматерапевтические ванни при наступних станах:
• Висока температура (від 37, 3)
• Стан алкогольного сп'яніння
• Будь-які кровотечі (у тому числі і менструальні) - ванни розширюють судини і можуть його посилити
• Гнійні ураження шкіри
• Онкологічні захворювання (як і для будь-якого іншого фізіотерапевтичного лікування)
• Тромбофлебіти
• Епілепсія

Заходи безпеки при прийомі ароматерапевтичних ванн:
• не рекомендується приймати ванни з ефірними маслами відразу після їжі (треба почекати 1,5 - 2 години)
• область серця повинна розташовуватися строго над водою
• якщо під час прийому ванни ви відчули запаморочення, озноб, почастішав пульс або ви відчули перебої в серці, стало важко дихати, з'явилася блідість - прийом ванни необхідно негайно припинити, а якщо симптоми зберігаються - викликати 03.
• після прийому ванни не рекомендується відразу різко вставати
• після ванни необхідно відпочити - полежати близько 40 хвилин-1 години, для посилення ефекту добре випити чорний, зелений або трав'яний чай.
• не можна додавати у ванну нерозведені ефірні масла - таким чином легко отримати опік шкіри. У чому і як їх розводити, я опишу нижче.

Тривалість і кратність прийому ванн з ефірними маслами
Середня тривалість прийому - від 5 до 20 хвилин. Починають з 5-10 хвилин, і при хорошій переносимості час прийому ванни збільшують, але не більше 20 хвилин.
Кратність прийому, як правило, підбирається індивідуально залежно від проблеми. Більш-менш універсальний варіант - це прийом аромаванни через день.
У чому можна розводити ефірні масла для ванни

Як ви вже зрозуміли, розводити олії перед прийомом ванни потрібно обов'язково. Речовини, з якими ми будемо змішувати ефіри, називаються емульгаторами. До них можуть ставитися - молоко, вершки, мед, кефір або кисле, молочна сироватка, сметана, горілка, висівки, морська або кухонна сіль.
Іноді ефірні масла для ванн розводять у базовому маслі, але в цьому випадку на поверхні води буде плавати жирна плівка, що, як мені здається, не дуже зручно, та й площа впливу на тіло в цьому випадку зменшується.
Як правило, 5-10 крапель ефірного масла розводять на 3-4 столові ложки меду, солі, сметани або вершків. Молока, кефіру, молочної сироватки або кислого потрібно близько 200 мл. Я зазвичай купую маленьку упаковочку молочка або вершків на 200 мл і розводжу потрібну кількість ефірної олії в цьому обсязі.

Горілки знадобиться на 5-10 крапель ефірів всього 1 столова ложка, висівок десь половина склянки, а базового масла беруть з розрахунку 5 мл основи на 1-3 краплі ефірного масла.
А от використовувати для ванни покупної гель для душу, засіб для ванн або звичайні шампуні не рекомендується. Від цього дія ароматичних масел значно знижується.

Дозування ефірних масел

Є середня розрахункова формула лікувальної дози ефірних масел на об'єм води - приблизно 1 крапля на 10 літрів. Вважається, що вітчизняні ванни вміщають близько 150 л, імпортні трохи більше - від 170 до 200 л. Але я сильно з цього приводу не заморочуюся і беру усереднену дозу - 10 крапель на повну ванну, на напівванни - 5-7 крапель, а на ванночки для рук або ніг достатньо 3-5 крапель.

Не забудьте також зменшити дозування емульгатора залежно від виду ванни. Втім, якщо емульгатора буде трохи більше покладеного кількості, нічого страшного - просто ефірне масло більш рівномірно розподілиться в обсязі води.

Для дітей і літніх людей потрібно застосовувати менші дозування: в 3 рази менше для дитячої ванни, і в 2 рази менше для людини у віці. Також вполовину зменшують дозування у разі прийому профілактичних ванн.

І пам'ятайте, що концентрація дратівливих і сильнодіючих масел, наприклад, таких як кориця, гвоздика, масло чорного перцю і т.д., теж повинна бути зменшена в 2 або більше разів.
І на закінчення ще кілька порад з прийому аромаванни:
• перед прийняттям ванн потрібно вимити тіло з милом або іншим добре змивається миється засобом під душем (Не пральним порошком, звичайно). Просто бувають гелі для душу, які утворюють на тілі плівку, к-ю не так-то просто змити. Ця плівка буде перешкоджати проникненню ефірних масел через шкіру, як і шкірний жир, якщо його попередньо не видалити з поверхні шкіри.
• Суміш ефірних масел з емульгатором додають безпосередньо перед прийомом ванни - якщо додати ароматичні масла відразу, поки ванна ще не набрав, велика ймовірність того, що більша частина масла просто випарується. Крім того, дія високої температури води може посприяти зміні хімічних властивостей масла.
• Ну і не забудьте гарненько вимити ванну перед її набором. Причому, бажано не використовувати миючі засоби з ПВА, а взяти, приміром чайну або кальциновану соду, і мити дуже гарячою водою.