Здрастуйте шановні читачі. Я сьогодні хотіла поговорити про здорове харчування. На порядку денному такий фрукт як слива, корисні властивості і протипоказання сливи ми теж з вами розглянемо. Сьогодні з дітьми були на ринку і купили смачних слив. Адже зливу не тільки смачна, ароматна, але і володіє корисними і лікувальними властивостями для нашого організму.

Та й до того ж я дуже люблю свіжі сливи, шкода тільки, що сезон свіжих слив дуже швидко закінчується і треба встигнути поласувати сливами вдосталь, ну якщо звичайно у вас немає протипоказань до вживання слив. Цього року у нас дійсно хороший врожай на сливи, я знаю торік їх просто не було, то в цьому їх на кожному дереві багато, та й на ринку їх на кожному розі продають. Сливи їдять як у свіжому вигляді, так і варять з них джем, варення, компот, готують желе, маринують сливи, зі слив готують різні десерти. . Мені кілька років тому знайома давала рецепт повидло зі слив з какао, я готувала, цим повидлом можна торт змащувати, використовувати як начинити для пиріжків, пирогів. Але, в цьому році сливове варення я не готую, готувала полуничне, суничне варення, а сливи буде так їсти в свіжому вигляді. Соковиті, солодкі, кисло-солодкі, сині, білі, фіолетові, слив Зараз на будь-який смак. Всі звичайно ж залежить від сорту слив. Сезон дозрівання цього фрукта припадає на серпень-вересень. У цей час ми вдосталь їмо сливи і робимо з них різні заготовки на зиму.

Калорійність слив становить всього 40 ккал на 100 грам, як бачите сливи досить низькокалорійний фрукт, тому як не можна краще підійде для розвантажувальних днів.

Слива корисні властивості.
• Зливи корисно їсти при ревматизмі, при порушенні обміну речовин.
• Зливи містять багато калію, на 100 грам 215 мг. Калій дуже корисний для серця, нервової системи, він бере участь у передачі нервові імпульси при скороченні м'язів.
• Зливи допомагають при застійних процесах в жовчному міхурі і посилюють відділення жовчі.
• Зливи виводять холестерин з організму.
• Зливи виводять з кишечника шлаки і токсини.
• Корисні властивості зливу проявляє при запорах. Слива має м'який послаблюючу дію.

• Рекомендується їсти сливи при гіпертонії.
• Зливи надають сечогінну дію на наш організм, таким чином допомагають вивести з організму зайву рідину і солі.
• Слива не тільки легко перетравлюється, але й легко засвоюється нашим організмом.
• А компот із сушених слив прекрасний засіб при високій температурі. А от як боротися із застудою, ви можете дізнатися з моєї статті "Як вилікувати застуду народними засобами."
• Багаті сливи вітамінами, харчовими волокнами, органічними кислотами, фруктозою, яблучної і лимонною кислотою, вуглеводами, вітаміном: А, С, РР, Е, В1, В2, В6.
• Також сливи містять такі мікроелементи як йод, цинк, фтор, кальцій, марганець, хром, мідь, фосфор.

Слива корисний фрукт, навіть взяти для профілактики і лікування шлунково-кишкового тракту. А ще сливи завдяки своєму складу сприяють хорошій роботі кишечника. Слива прекрасний, природний, можна сказати, вітамін. Але давайте розберемося які протипоказання має зливу.

Слива протипоказання.
• Зливи протипоказані при діареї.
• Також їх не варто вживати в їжу діабетикам, оскільки зливу містить багато цукру.
• При надмірному вживанні злив в їжу, у вас можуть виникнути болі в кишечнику, а також пронос.
• А якщо у людини є таке захворювання як подагра, то лікарі не рекомендують пити сливовий сік.
• З обережністю сливи можна їсти і пити сливовий сік маленьким дітям, так як це може викликати бурчання і різі в животі через свого проносного ефекту.
• Про обережністю вживайте сливи при підвищеній кислотності.
• Слива протипоказана при індивідуальній непереносимості фрукта або алергії на сливи.

Скільки можна з'їсти злив в день?
Я не намагаюся зловживати сливами. Хоча знаю людей, які можуть сливи їсти кілограмами. Я їм 5-6 злив в день, це без шкоди для здоров'я. Так як сливи дуже добре чистять кишечник, а кишечники у всіх різні, одні вже через 10 хвилин біжать в туалет, інші через кілька годин, а треті з'їдять вдень кілограм, і можуть сходити в туалет тільки ввечері.

Слива корисний, смачний, соковитий, солодкий фрукт. Корисні властивості і протипоказання вам відомі. Якщо у вас немає особливих протипоказань до вживання слив, їжте їх на здоров'я. Але, як кажуть, все добре в міру.