Вже кожен перша людина на планеті Земля страждає якщо не від депресії, то від регулярних проявів нервозності - абсолютно точно. Але відразу кидатися купувати заспокійливі таблетки, швидше за все не варто. Є більш щадні для організму і дієві способи заспокоїтися, розслабитися і продовжувати отримувати задоволення від життя, якою б вона не була. Це - заспокійливі чаї. Вони грають не останню роль у лікуванні таких захворювань: неврози I і II-го типу, вегетативна дисфункція нервової системи, безсоння, порушення роботи серцево-судинної системи, що супроводжуються аритмією, почуттям тривоги, тахікардією та ін

Які трави використовують для приготування заспокійливого чаю?
Заспокійливі чаї готуються з коріння і трав, що мають седативну впливом на організм. Підібрати можна будь-яку з них на свій смак, або зібрати свій збір з різних рослин.
• Валеріана. Особливості - нормалізація серцевого ритму і кров'яного тиску; високий седативний ефект. Для чаю використовують коріння рослини.
• Пустирник. Особливості - надає седативні, спазмолітичні, антидепресивні дії. У заспокійливому чаї використовую листя рослини.
• Звіробій. Надає більш м'який вплив на організм - позбавляє від відчуття страху, тривоги; здатний підвищувати стійкість до депресії і стресу. Для чаю використовуються квітки рослини, зібрані в першій половині літа.

• Хміль. Особливості - має седативний і протисудомну дію, знімає болі в серці, в шлунку під час нервового перенапруження.
• Ромашка. Надає заспокійливу дію і є протизапальним засобом.
• М'ята. Особливості - є легким антидепресантом, нормалізує сон і сприяє стійкості організму до стресу.
• Лаванда. Через свого гіркого смаку і специфічного аромату застосовується в заспокійливих чаях не всіма, але є відмінним засобом проти безсоння і стресу.
• Зелений чай. Особливості - завдяки великому вмісту антиоксидантів і флавонідів, допомагає організму в подоланні стресу і депресії, не впливаючи при цьому на сприйняття, і підвищує рівень працездатності. Аналогічними особливостями володіють лайм, бергамот і жасмин.

Звичайно ж, це не повний список тих трав, які можуть застосовуватися в приготуванні заспокійливого чаю, є трави, які не так популярні, але від цього не менш ефективні, наприклад: глід (квіти, плоди), корінь півонії, материнка звичайна, квітки липи , чебрець , калина (кора, квіти, плоди), кріп (насіння), календула (квіти), деревій (квіти, трава).

Складання зборів
Якщо є необхідність пропити кілька різних трав одночасно, то варто знати про те, що одна трава може збільшувати або знижувати лікувальні властивості інший і тому заварювати їх потрібно згідно бажаного ефекту.
Наприклад, якщо має важкий робочий день, то краще заварити разом ромашку, зелений чай, м'яту перцеву і бергамот. Якщо потрібно позбутися безсоння, то підійде чай з хмелю, валеріани, пустирника і лаванди. При хворобі серця, що супроводжується аритмією, найкраще допоможе збір з лаванди, валеріани, хмелю та звіробою. Однак при серйозних проблемах краще всього проконсультуватися з фахівцями і придбати готові збори.

Рецепти, перевірені часом
1. Чай «Хороший сон». Знадобляться 3 ст.л. пустирника і м'яти, по 2 кореня валеріани хмільних шишечок скласти в полотняний мішок, а коли настане необхідність заварювати 30г. цього збору в 200 мл гарячої води.
2. Фіточай з лаванди. 1 ч.л. лаванди і 2 зеленого чаю заварити 2-ма склянками окропу. Такий напій найкраще пити перед сном і при мігрені.
3. Чай, що піднімає настрій. У термос з 0,5 л гарячої води насипати по чайній ложці пустирника, зеленого чаю, шишечок хмелю. Настояти годину. При вживанні можна додавати трохи меду.
4. Чай «Спокій». На 0,5 л окропу - 2 ч.л. зеленого чаю, по одній м'яти, звіробою, липи, ромашки. Через 10 хв. вже можна пити.
5. «Антистрес». У полотняний мішечок набрати м'яти, материнки, ромашки, звіробою, хмелю (все в рівній кількості). Коли буде необхідно позбутися стресу, 1 ст.л. збору заварити склянкою окропу і, наполігши 10 хв. випити.

6. Заспокійливий чай. По 15 г кореня валеріани і шишечок хмелю покласти в стакан і залити окропом, через 20 хв. процідити. Протягом дня випити весь вміст склянки.
7. У тих же пропорціях можна заварити замість валеріани пустирник або збір із звіробою, липи, меліси, або - ромашки, меліси, материнки, а можна - ромашку змішати з м'ятою і плодами фенхелю.
8. У 400-500 мл. гарячої води покласти - по одній ч.л. - Звіробою, меліси, квітки липи. Через 10 хв. додати 2 ч.л. зеленого чаю і почекати ще 5 хв. Випити все за день по ½ склянки.
9. У 500 мл. гарячої води, на 15 хв. Заварювання засипати по 1ч.л. материнки, календули (квіти), звіробою і дві ложки зеленого чаю. При прийомі ½ ст. можна класти 1 ч.л. меду.
10. 1 ст.л. збору з пустирника, трави сухоцвіту, ромашки і глоду квіток покласти в склянку з гарячою водою і помістити на водяну баню хвилин на 15. Випити, приймаючи за раз по ½ склянки.

Застереження
Заспокійливі чаї можна пити курсами по 2-3 тижні, але можна і разово за потребою. Але в будь-якому випадку необхідно дотримуватися дозування і звертати увагу на переносимість організмом тих чи інших компонентів, так як кожна з рослин володіє деякими побічними діями. Наприклад, валеріана може викликати сонливість, порушувати увагу, пам'ять, затуманювати зір. Тому при її прийомі треба обережно водити автомобіль і утриматися від роботи зі складними механізмами. Влітку слід відмовитися від прийому звіробою, так як він посилює чутливість до УФ променів, що може призвести до опіків.
І, природно, протипоказанням служить алергія на будь-яке рослина в зборі.