Щоб зберегти здоров'я нирок, необхідно дотримуватися ряду рекомендацій.

Без нирок наш організм не зміг би жити, але люди часто піддають їх надмірному навантаженні. Так, шкідливі для нирок зловживання алкоголем, нездорова дієта, куріння ... Всім бажаючим зберегти здоров'я нирок, експерти пропонують ряд рекомендацій.

Вода абсолютно необхідна для нормальної роботи нирок, оскільки допомагає їм вимивати шкідливі і непотрібні речовини з організму. Пийте більше рідини. Але не варто будувати ілюзії з приводу того, що якщо ви звикли втамовувати спрагу такими напоями як різні фанти і коли, чай, каву чи пиво, то отримуєте з цими напоями необхідну порцію води для свого організму. Ні і ще раз ні! Ці напої лише стимулюють сечовиділення, абсолютно не поповнюючи запаси організму водою. Тому потрібно випивати в день 1-1,5 чистої води без газу.
Намагайтеся не займатися контактними видами спорту, типу східних єдиноборств. Занадто сильний тиск в області нирок може пошкодити їх Також, нирки не люблять вибоїстих доріг: вирушаючи в подорож, беріть з собою зручне подушку, яку можна підкласти під спину.

Знизьте споживання солоної їжі. Велика кількість натрію шкідливо для нирок, оскільки сприяє утворенню ниркових каменів.
Киньте палити. У тютюновому димі містяться шкідливі речовини, такі як нікотин, які шкодять не тільки ниркам, але і всьому організму.
Їжте поменше білкової їжі, і особливо червоного м'яса, оскільки ця їжа робить роботу нирок по очищенню організму вдвічі важче.

Людям схильним до діабету, слід стежити за рівнем цукру в крові, адже занадто високий рівень цукру може пошкодити нирки.

Слідкуйте за своїм кров'яним тиском: гіпертонія також негативно відбивається на роботі нирок.
НЕ забувайте про фізичну активність: разом з потом з організму виходять токсини, і, таким чином, вправи полегшують завдання нирок по очищенню організму.
І, наостанок, харчуйтеся продуктами, які корисні для вашого організму. Одним з таких продуктів є журавлина: у ній містяться речовини, які покращують роботу сечовидільної системи і вбивають бактерії, які можуть завдати шкоди ниркам.

На замітку

Нирки - один з найважливіших органів в людському організмі. Серед численних функцій, виконуваних нирками, можна виділити очищення від відпрацьованого матеріалу, підтримка балансу іонів, нормалізацію кров'яного тиску, контроль нормального рівня рідини і пр.

Медики розповіли, як допомогти роботі нирок влітку

Медики рекомендують влітку вживати більше сечогінних і легко послаблювальних ягід, овочів і фруктів для полегшення роботи нирок.

Влітку проблеми з нирками можуть виникнути через постійні порушень водно-сольового балансу. То людина п'є занадто багато рідини, то недостатньо для рівня спеки. Щоб полегшити роботу нирок, лікарі рекомендують всі сечогінні і легко попускають ягоди і фрукти: кавун, гарбуз, диню, яблука. Надзвичайно важливий для них вітамін А - він запобігає ризик утворення каменів. Міститься цей вітамін в зелені, червоних овочах і фруктах, солодкому перці, обліписі, морській рибі, морепродуктах.

Що стосується солі, то у вживанні її потрібно дотримуватися золотої середини: як надлишок, так і повна відмова від неї можуть спровокувати ниркову недостатність. Рекомендована добова доза солі в день - 5 гр. Якщо є камені в нирках або схильність до каменеутворення, потрібно обмежити кількість білка в їжі. Особливо важливо уникати важкого червоного м'яса - старої баранини, яловичини, свинини, ліверу, виключити бульйони, холодці. Також по можливості потрібно обмежити білокачанну капусту і все листові овочі.

Рецепти народної медицини

Для очищення нирок готуємо наступне народний засіб: беремо 1 ст. л. насіння льону, заливаємо 1 склянкою води (200 гр), кип'ятимо протягом 5 хвилин, даємо охолонути. Перед вживанням настій необхідно розбавити теплою водою - для поліпшення смаку, додаємо кілька крапель лимонного соку. Пити розбавлений настій по півсклянки кожні 2 години протягом 2 днів.

Для очищення нирок чудово підходить кавун: необхідно поїдати якнайбільше цих прекрасних ягід. Будьте обережні при купівлі кавуна - в сучасних господарствах при обробці полів, фермери застосовують величезна кількість хімії. Купуйте кавуни тільки у перевірених виробників.
Лікування нирок волоськими горіхами: рецепт дуже простий - беремо 100 гр волоських горіхів. Необхідно стовкти горіхи. Заливаємо їх водою 2 склянки окропу, кип'ятимо 5 хвилин, даємо настоятися близько 3 годин. Приймати щодня, кожні день 1 склянку - по півсклянки вранці і ввечері. Дуже добре допомагає при ниркових хворобах.