Багато хто звик боротися із застудою, купуючи в аптеці дорогі лікарські препарати. Однак природа дала нам вже всі інструменти для того, щоб впоратися з грипом чи ГРВІ без хімії. Рослинні препарати, мікроелементи, прості процедури і грамотна поведінка - все це допоможе купірувати неприємні симптоми і вчасно запобігти ускладнення.

Ехінацея.
Відмінним стимулятором імунних процесів є ехінацея. Ця рослина допомагає скоротити тривалість простуди в середньому на 1,5 дня. Як будь-який рослинний препарат, ехінацея може викликати алергію, тому при схильності до алергій краще заздалегідь проконсультуватися у лікаря.

Цинк.
Відкриттям для багатьох буде новина, що цинк може ефективно боротися з вірусами. Він гальмує утворення деяких білків, які віруси використовують для розмноження. Однак так діяти цей метал буде не в будь-якій формі. Найбільш активний цинк в носових краплях.

Сіль.
Полоскання і промивання носа з використанням сольового розчину зменшує біль у горлі, закладеність в носовій порожнині, допомагає підтримувати водний баланс в тканинах горла. Досить проводити ці процедури 4 рази на день.

Вітамін С.
Вітамін С - це палиця з двома кінцями. З одного боку велика доза (в межах 8 грам чистого вітаміну) у перший день застуди скорочує тривалість ГРВІ, з іншого боку така доза - це удар по печінці та нирках, який цілком може призвести до порушення їх роботи.

Гарячий чай і бульйон.
Як би не любили багато пити курячий бульйон під час хвороби, він приносить неоціненну користь організму. З одного боку вдихання його парів пом'якшує змучену нежиттю і кашлем носоглотку, а з іншого боку допомагає впоратися із запаленням і зневодненням дихальних шляхів. Тим же дією володіє і гарячий чай.

Ментол.
Мазь з ментолом, нанесена навколо носових пазух буде діяти як знеболююче, адже при нежиті шкіра і слизова носа пошкоджується від постійного сякання. До того ж, саме вдихання парів ментолу зменшить запалення і закладеність носа. Обмеження тут єдине - вік до 2 років.

Пунш.
Трав'яний настій, змішаний з лимонним соком, ложкою меду і 50 грам червоного вина або віскі, на ніч чудово впорається з болем у горлі, закладеністю носа і допоможе швидко заснути. Однак зловживати пуншем не варто - так можна запросто порушити імунітет.

Часник.
Ця рослина традиційно використовується в боротьбі з вірусами. Крім бактерицидних властивостей, часник володіє прекрасними протизапальними властивостями, він відновлює апетит, який падає при хворобі і повертає смакові відчуття.

Хрін.
Ще одна рослина, відмінно зарекомендувало себе в боротьбі з симптомами застуди. Полоскання з відвару хрону з медом руйнують мокротиння і допомагають її легкому відділенню. А це не сповільнить позначитися на зменшенні болю і пом'якшенні горла.

Температура.
Не потрібно ставитися до підвищення температури, як до неминучого зла. Це природна реакція нашого тіла на появу інфекції. Лихоманка створює для мікробів нестерпні умови, в яких ті гинуть. Навіть якщо жар триває кілька днів, але не підвищується більше 38 градусів, то з застудою ви впораєтеся набагато швидше, ніж якщо будете збивати температуру жарознижувальними препаратами. Краще провести пару днів у ліжку, ніж два тижні переносити її на ногах, у результаті отримавши важкі ускладнення.