Запор є дуже поширеним розладом травлення, і може бути у людей всіх вікових груп. Страждає від закрепів людина відчуває труднощі зі стільцем і занадто сильне напруження при спорожнюванні кишечника. Іншими симптомами є неприємний запах з рота, головний біль, депресія, прищі, виразки у роті, темні кола під очима, кислотність, артрит, високий кров'яний тиск, печія і безсоння. Деякі з основних причин закрепів: неправильне харчування, недостатнє споживання води, нерегулярна дефекація, відсутність фізичної активності, слабкість м'язів черевного преса і стрес.

Проблема запорів вимагає правильного лікування. Є багато простих народних коштів, щоб підвищити функціональність вашої травної системи і позбутися від запору. Ці кошти легкодоступні і дуже потужні і, до того ж, без будь-яких побічних ефектів.
Ось 10 кращих народних засобів для лікування закрепів у домашніх умовах.

Лимон
Ви можете використовувати лимон для лікування закрепів у домашніх умовах. Вичавіть сік з половини лимона в склянку теплої води і додайте дрібку кам'яної солі та меду. Пийте цю лимонну воду вранці на порожній шлунок. У вечірній час також можна пити цей лимонний розчин. Приймайте це засіб щодня, і протягом декількох днів, ваша проблема запорів стане частиною історії. Це один з найпростіших і найбільш ефективних засобів для лікування запорів, яке ви можете використовувати в домашніх умовах.

Лляне насіння
Лляне насіння володіє багатьма цілющими властивостями і містить волокна і омега-3 жирні кислоти. Також лляне насіння має проносну властивість, що можуть бути дуже корисні в лікуванні від легких до дуже серйозних випадків запорів. Покладіть одну столову ложку насіння льону в склянку води і дайте настоятися протягом двох-трьох годин. Пити цю воду слід щодня перед сном. На наступний ранок ваші випорожнення будуть набагато краще. Крім того, ви можете просто з'їдати дві-три столових ложок насіння льону, запиваючи водою.

Рицинова олія
Рицинова олія також може бути використане для лікування закрепів у домашніх умовах. Існує особливий вид з'єднання, присутній в касторовій олії, стимулюючий тонкий і товстий кишечник і поліпшує дефекацію. Вам просто потрібно проковтнути одну-дві чайні ложки касторової олії на порожній шлунок. Не забувайте пити багато води протягом дня. Через кілька годин ви помітите величезне поліпшення вашого стану. Не можна використовувати цей засіб тривалий час, оскільки воно може викликати побічні ефекти.

Харчове волокно
Найчастіше причиною запору є недолік клітковини в їжі. Харчове волокно є свого роду матеріалом, який зв'язує воду в кишечнику. Це додає обсяг стільця, а вода пом'якшує стілець. Щоб вирішити проблему закрепів, дуже важливо вживати продукти з високим вмістом клітковини, такі як квасоля, картопля, морква, коричневий рис, чорнослив, зародки пшениці, свіжі фрукти, зелені листові овочі, всі види горіхів, насіння гарбуза, насіння соняшнику, брокколі, горох, і так далі. У той же час, ви можете вживати клітковину у вигляді харчових добавок.

Вода
Страждають від закрепів необхідно пити достатню кількість рідини, від восьми до десяти склянок води в день. Для кращого результату, спробуйте вранці пити воду, яка була настояна на ніч в мідному посуді. Це буде стимулювати дефекацію і дасть вам хороші результати протягом декількох днів. Поряд з водою, можна також пити свіжі овочеві і фруктові соки протягом дня. В той же час ви повинні уникати алкогольних напоїв і кофеїну, так як це може викликати зневоднення і погіршить ваш стан.

Шпинат
Шпинат дійсно хороший засіб для шлунково-кишкового тракту і, особливо, для лікування закрепів у домашніх умовах. Сирий шпинат має різні компоненти, які можуть очистити і відновити весь кишковий тракт. Щоб позбутися від запору, необхідно включити в свій раціон шпинат. Ви можете їсти його в будь-якому вигляді, в сирому або вареному, в залежності від вашого смаку. У випадку серйозної проблеми запорів, рекомендується пити двічі на день суміш половини склянки соку шпинату і половини склянки води. Протягом декількох днів ви отримаєте значне полегшення.

Патока
Патока є одним з кращих натуральних проносних, і вона може змусити ваш кишечник працювати. Для лікування запорів, ви повинні з'їдати дві столові ложки патоки перед сном. Якщо вам не подобається смак патоки, то її можна змішати з молоком, фруктовим або сливовим соком і пити. Також можна змішати дві-три столові ложки патоки з рівною кількістю арахісового масла і з'їдати вранці. Так як патока містить високу кількість калорій, не слід вживати її тривалий час.

Капуста
Капуста багата клітковиною і є хорошим продуктом для загального стану травної системи. При постійному вживанні капусти, вона ретельно очищає шлунок і кишечник. М'який елемент, що міститься в капусті, має проносні властивості, стимулює дефекацію і запобігає запор. Для лікування запорів, рекомендується приймати чашку капустяного соку двічі на день до прийому їжі. В той же час ви можете їсти свіжу або обсмажену капусту.

Виноград
Виноград також дуже корисний у лікуванні закрепів в домашніх умовах. Виноград містить целюлозу, цукор і органічні кислоти, які створюють проносний ефект. Страждають від закрепів рекомендується з'їдати невелику миску винограду або половину склянки свіжого виноградного соку в день. Можна замочити трохи сухого винограду без кісточок в молоці і варити протягом декількох хвилин, а потім пити цей розчин у вечірній час. Даний засіб може запобігти запори у дітей раннього віку. Якщо немає свіжого винограду, то ви можете використовувати родзинки, зануривши його у воді на один-два дні. Слід є просочений родзинки разом з водою на порожній шлунок вранці.

Інжир
Інжир корисний при лікуванні закрепів, оскільки він містить велику кількість клітковини і діє як природне проносне. Особи, які страждають від хронічних запорів повинні включити інжир в свій раціон, щоб отримати бажаний результат. Для лікування запорів, можна використовувати як свіжий, так і сушений інжир. Свіжий інжир слід їсти зі шкіркою, оскільки в ній знаходиться велика частина харчового волокна і кальцію. Прокип'ятіть вісім-дев'ять плодів інжиру в воді і пийте цей відвар перед сном. А також, замочити у воді чотири-п'ять плодів інжиру протягом ночі, і з'їдайте їх вранці натщесерце.

Висновок: ви можете використовувати зазначені вище народні засоби від запору. Завжди пам'ятайте, що ви повинні випробувати різні засоби, щоб з'ясувати, що підходить вам найкраще. Проте, якщо проблема запорів не вирішена, навіть після використання різних народних засобів, необхідно звернутися до лікаря.