Як захистити дитину від простуд, знизити стомлюваність і підвищити працездатність, особливо в кінці навчального року? Будь-яка матуся у дворі неодмінно порадить приймати вітаміни. Але підбір вітамінів - справа тонка, правильне рішення тут допоможе прийняти тільки педіатр. Мама повинна лише пам'ятати, коли і на що звернути увагу - своє та спеціаліста.


На початку весни.
Часто загострюються проблеми з травленням. Навіть за умови, що правильно підібраний вітамінний комплекс і відносно збалансований щоденний раціон, можуть бути проблеми з засвоюванням всіх цих корисностей. Причини - захворювання зубів, порушення в роботі органів травлення і пр. При наявності будь-яких неполадок в роботі органів травлення треба проконсультуватися з педіатром і при необхідності пройти лікування. Враховуючи, що сидячий і малорухливий спосіб життя не сприяє нормальній роботі ШКТ, для більшості дітей не зайвим буде пропити профілактичний курс пробіотиків, які відновлюють мікрофлору кишечника.

Навесні.
Схильність до респіраторних захворювань все ще актуальна. Статистика свідчить: як би добре не харчувався дитина, вітаміну С все одно в тій чи іншій мірі буде бракувати. Все через те, що сучасні методи вирощування, зберігання, обробки, готування істотно знижують вміст корисних речовин у, здавалося б, корисних продуктах. Щоб підготувати імунітет дитини і допомогти йому протистояти застуд, слід, порадившись з педіатром, підібрати йому по-лівітамінний комплекс з мінеральними компонентами, в якому буде оптимальне дозування вітаміну С: від 45 мг на добу для дітей 1-3 років до 70 мг в підлітковому віці (для підвищення імунітету треба приймати протягом 3-4 тижнів).

Конец весни.
Як і початок осені - піки розумової активності у школярів. Значить, знадобиться вітамінний комплекс І, С D) з омега-3 поліненасиченими жирними кислотами. Ці речовини - найкорисніше, що є в жирних сортах холодноводного морської риби і риб'ячому жирі. Омега-3 кислоти є ключовим будівельним блоком клітинних мембран мозку і сітківки ока, тобто відповідають за нормальний зір і повноцінний розвиток головного мозку, а також підвищують концентрацію уваги і покращують розумові процеси і пам'ять, істотно розвивають навички читання, сприяють корекції порушення уваги, дрібної моторики, зорово-моторної координації, позитивно впливають на поведінкову і психосоціальну адаптацію дітей. Оптимально приймати препарат з омега-3 у формі капсул.

Важливо!
Прийом вітамінів проводиться курсами: для здорової дитини досить двох на рік (навесні і восени) тривалістю 1-1,5 місяці. Додатковий прийом знадобиться лише в періоди стресових ситуацій, підвищених розумових навантажень і під час реабілітації після інфекційних захворювань.

+ Порада лікаря-педіатра
Допустимі форми вітамінів: сиропи - для дітей від 0 до 2 років;
Жувальний мармелад, таблетки, пастилки, гелі, драже - від 2 до 3 років;
Будь-яка форма випуску - після 3 років.

Прикмети дефіциту вітамінів

- Дитина відстає у фізичному та нервово-психічному розвитку, у неї знижений апетит, підшкірні крововиливи, кровоточивість ясен, анемія, почастішання дихання і пульсу.
- Страждає зір, виникають проблеми з шкірою {підвищена сухість, лущення, схильність до гнійничкових захворювань).
- З'являються стомлюваність, дратівливість, порушення сну, підвищена чутливість шкіри.
- Характерні відставання в рості, судомні прояви, анемія, зниження апетиту.