Акліматизацією називають адаптацію організму людини до зміни кліматичних умов. Будь-яка людина, прибувши в нову для нього географічну місцевість, змушений пристосовуватися до навколишнього середовища проживання. У цей період потрібно з особливою увагою поставитися до своєї імунної системи, інакше вона може дати збій. У першу чергу страждають органи дихання, тому можна захворіти простудними захворюваннями. Та й при знайомстві з місцевою кухнею потрібно бути обережніше, ніхто не застрахований від кишкових розладів.

Акліматизація у дітей проходить набагато складніше, ніж у дорослих, оскільки їх захисні механізми ще не зовсім сформовані. І чим молодша дитина, тим важче йому переносити перепади температур, вологості та атмосферного тиску. Якщо правильно підготуватися до поїздки, можна уникнути багатьох проблем.

Якщо ви вирішили їхати у відпустку з дитиною, то в першу чергу, повинні врахувати вологість повітря, часовий пояс і тривалість поїздки.
Найкраще дітям підійде морський відпочинок, в місцях з невисокою вологістю і не дуже жарким кліматом. Це може бути Азовське море, північний берег Каспію, Анапа Геленджик, а також середземноморське узбережжя Греції та Італії. Акліматизація тут пройде найбільш м'яко. Морське повітря в цих місцях дуже корисний для астматиків. Він позитивно впливає на органи дихання, покращує кровотік в легенях і зміцнює імунну систему.

Лікарі вважають, що зміна клімату не стільки шкідлива для організму, ніж зміна часового поясу, особливо з різницею в часі більше двох годин. Якщо ми переводимо стрілки вперед, то через це може статися гормональний збій, зрости нервова збудливість і зробитися частим серцебиття. При зміні часового поясу змінюється концентрація гемоглобіну в крові, температура тіла і артеріальний тиск. Тому, якщо ви їдете у відпустку з дитиною, краще виберіть курорт у своєму часовому поясі.

Якщо вашому малюку не виповнилося ще й трьох років, то краще не відлітати у далекі краї, менше ніж на тиждень. Звикання до нового клімату, а потім знову, перебудова до рідної середовищі, розтрачує всі сили малюка. Для нього така поїздка може стати великим стресом і негативно позначитися на імунітеті дитини. Тому педіатри радять відпочивати з дитиною не менше двох тижнів, а якщо це можливо, то і все літо.

За два або чотири тижні перед далекою поїздкою, слід почати зміцнювати імунітет дитини. Але не забувайте, що гартувати можна тільки абсолютно здорову дитину.
Найлегший спосіб гарту - це ходьба босоніж. Починати потрібно з п'яти хвилин, поступово збільшуючи час. Дуже корисні і повітряні ванни, які слід приймати дітям, для початку, в провітреному приміщенні. Малюка можна залишити в трусиках спочатку на п'ять хвилин, поступово збільшуючи час до півгодини. Через тиждень можна приймати повітряні ванни на відкритому повітрі, але тільки в безвітряну погоду при температурі повітря вище ніж 20С. Для підвищення імунітету, лікар може прописати малюкові курс вітамінів Л. Е, С.

Тільки на другий чи третій день після приїзду на відпочинок, у малюка почнуть проявлятися ознаки акліматизації. Він стане дещо загальмований і стане швидко втомлюватися. Організм дитини мобілізує свої захисні резерви, що не забариться позначитися на його самопочутті та поведінці.
Щоб запобігти серйозні збої в роботі імунітету, необхідно постаратися лягати і вставати в один і той же час. Нічний сон повинен бути не менше восьми годин. Якщо дитина часто хворіє, то йому необхідно забезпечити і денний післяобідній сон. Необхідно дотримуватися і режим харчування - снідати, обідати й вечеряти в звичний час.

У період акліматизації не годуйте малюка екзотичними фруктами і овочами, а також страви національної кухні. Щоб не виникло проблем з травленням, постарайтеся скласти меню дитини зі звичних йому страв. Якщо малюку не виповнилося й трьох років, то продукти для нього краще взяти з собою.
Пляшечка з водою завжди повинна бути з вами, але пити треба потроху і дрібними ковтками. Так ви уникнете зневоднення організму, оскільки з потом виводиться багато рідини і корисних речовин.

Бажаю всім приємного відпочинку!