Вкласти дитину, особливого новонародженого, спати - справа непроста. Перед цим обов'язково пройдуть щоденні ритуали заколисування, заколисування, розповідання казок ... І то не всі відразу - начебто малюк заснув, але тільки мама його покладе в ліжечко, знову почнуться крики! У результаті мама і тато схожі на зомбі, які провели багато годин без сну, а дитина нищить їх криками щоночі допізна, щоб вранці вскочити в прекрасному стані в 6 годин. Що ж можна зробити, щоб якось поліпшити засинання і влаштувати і собі, і малятку хоч кілька годин нормального і міцного сну?

Вечірні ритуали

Одноманітні дії щовечора, після яких слід сон, повинні заспокоювати. Дитина запам'ятовує їх і вони йому подобаються - адже після однієї казки ви ще півроку будете розповідати її ж кожен вечір перед сном, і ніяку іншу дитина не захоче. До речі, не дарма казки розповідаються на ніч - один і той же текст, відтворений тихим і приємним голосом мами, заспокоює дитину і потихеньку налаштовує його на сон.

В якості казки може виступити і купання - але деяких дітей воно навпаки заряджає бадьорістю, і таких слід купати вранці, коли вони щойно прокинуться.
Точний час сну

Не варто укладати малюка спати в той час, коли йому це не потрібно - все одно не вийде, тільки даремно витратите сили і нерви, свої та дитини. Постежите, коли він сам почне засинати - і в цей же час кожен день намагайтеся укладати його. Підлаштуватися під ритм дитини набагато простіше, ніж спробувати нав'язати йому власні біогодин. До речі, перші тижні життя немовля спить дуже багато-близько 20 годин на добу, перериваючись тільки на їжу. Це закладається ще в материнській утробі на 18 тижні вагітності. Якщо майбутня мама в цей час добре спала і висипалася, то і у дитини з цим проблем не буде.

Приємна ліжечко

Щоб малюку було комфортно спати, спальне місце має бути добре облаштовано. На ліжечко не повинні потрапляти прямі сонячні промені і холод, ковдру вибирайте легке і тепле, щоб малюк не спітнів. Деякі діти добре сплять на повітрі - кладіть дитину в коляску і прогуляйтеся з ним по вулиці, або винесіть його ліжечко на балкон.
Вечеря, що допомагає заснути

Якщо ваша дитина з'їсти на ніч трохи каші, особливо вівсяної, пшеничної або манною, він засне швидше. Це пояснюється тим, що після їжі організм дитини налаштований на перетравлення їжі та відпочинок, тому енергія знижується і дитина цілком природно засинає. Ну, а вибір саме каші в якості вечері обгрунтований тим, що каша - дуже корисна їжа для організму крихти.

Прислухайтеся до своєї дитини і визначте, що краще для нього: який одяг він воліє, теплу або легку, в які години він легше спить, що він більше любить їсти - всі ці відомості допоможуть вам укласти його спати без усяких проблем і відпочити самої. У призначений час скупайте крихітку, нагодуйте смачною кашкою і розкажіть цікаву казку - і він сам закриє вічка і засне спокійно, звільнивши вам трохи вільного часу.