Літо прекрасний час для прогулянок, звичайно, коли немає неймовірної спеки. Та й будь який інший час року, коли погода сприяє, необхідно максимальну кількість часу намагатися проводити на вулиці з малюком. Чудовий спосіб зміцнити здоров'я дитини і забезпечити правильний розвиток зростаючому організму - сон на свіжому повітрі. Часто батьків цікавить питання: скільки гуляти з дитиною? Чи не простудиться чи він під час тривалого сну або прогулянки?

Скільки гуляти з дитиною за різних погодних умовах?
Головне, все продумати і правильно організувати, тоді тривале перебування на свіжому повітрі буде тільки на користь, і крихітка буде менше хворіти надалі. Перше, що потрібно враховувати - погодні умови. Дитина повинна бути одягнений по погоді, розумно захопити з собою зайву кофтинку в прохолодну пору року або у вітряну погоду, запасні пару футболок в жарку погоду. Залежно від ситуації на вулиці можна взяти покривало, щоб можна було малюка вкрити. А якщо на небі хмаринки, то теж не варто відмовлятися від прогулянки, дощ може і не розпочатися, а мамі варто взяти дощовик для коляски і парасолю для себе, гуляти десь неподалік від дому.

Важливо звернути увагу і на свою форму одягу. Ви повинні відчувати себе комфортно. Від вашого здоров'я залежить здоров'я малюка, тому кутатися, звичайно, не варто, але й зайве переохолодження теж ні до чого. Найпростіше взяти і для себе додаткову одежину. Взуття - окрема тема. Якщо Ви плануєте гуляти довго, то взуття на високому каблуці краще використовувати для більш відповідного випадку. Для прогулянок взуття повинна бути зручною, перевіреної раніше.

Скільки гуляти з новонародженим дитиною і коли починати?
Однозначно на це питання зможе відповісти дільничний педіатр, який оглядає дитину після виписки з пологового будинку. Тут велике значення має стан здоров'я малятка, час року і погодні умови. Багатьом здоровим малюкам дозволяють починати знайомитися зі свіжим повітрям на наступний день після виписки, якщо на вулиці тепло, сухо і немає різкого вітру. Але на третьому тижні після прибуття додому вже практично всім рекомендується починати прогулянки.

У теплу пору року починають з тривалості 15 хвилин, поступово збільшуючи тривалість прогулянок до трьох годин. Якщо є така можливість, малюк здоровий і погода дозволяє, гуляти можна хоч цілий день, але зазвичай більше трьох годин тричі на день ніяк не виходить.

У холодну погоду тривалість першої прогулянки не повинна перевищувати 5-10 хвилин, далі дуже поступово час прогулянок збільшують, і в підсумку тривалість прогулянок становить близько півтори години два рази на день. В основному на вулиці малюки сплять. Дуже зручно час прогулянок підлаштувати під час сну крихти, тоді сон на свіжому повітрі зможе повністю замінити сон у квартирі, але режим дня потрібно дотримуватися.

Дитячий сон на свіжому повітрі. Вибираємо місце
Відмінним вибором для прогулянки і для сну на свіжому повітрі стане сквер, парк, сад, будь-яка зелена зона, де мінімум шуму транспорту, не надто багато сонця, затишно і досить тихо. Малюк не повинен спати на осонні, краще вибрати тінь або півтінь для ранкових і вечірніх годин. Необхідно враховувати, що сонце не знаходиться на одному місці, воно рухається, значить, кут сонячних променів буде змінюватися. Пригадується москітна сітка, щоб захистити дитину від різних комах, які можуть порушити солодкий денний сон на свіжому повітрі.

Скільки гуляти з дитиною, якщо погода не сприяє прогулянкам?
Якщо погода на вулиці не дуже підходить для прогулянок з малюком і забезпечити нормальний сон на свіжому повітрі не можна, то потрібно придумати, яким альтернативним варіантом можна його замінити. Наприклад, підійде захищений від дощу і вітру балкон або лоджія. Але пам'ятайте про те, що малюк повинен бути завжди під пильним наглядом дорослого. У цей час можна зайнятися якоюсь справою, на яке часто не вистачає часу, але не віднімає всі вашу увагу. Якщо балкона або лоджії у вас немає, то доведеться малюкові спати вдома, але тоді відкрийте вікна ширше або балконні двері, а крихітку укрийте тепліше.