Для того щоб дитина нормально розвивався йому необхідний повноцінний денний сон - це звичайна фізіологічна потреба. Як правило, дитина у віці одного року спить не менше двох разів на день. Денний сон дитини після року має дещо інший режим: один раз на день приблизно 2,5 - 3 години. Цей режим зберігається до 6 - 7 років, правда з поступовим зменшенням тривалості сну. Після семи років діти вже зазвичай обходяться без денного сну. Бувають і такі випадки, коли діти в більш ранньому віці відмовляються спати вдень - в 3 - 4 роки.

Які бувають причини того, що дитина погано спить вдень?
Таких причин може бути декілька:
• Сонячне світло. Під час денного сну дитини обов'язково треба завішувати вікна шторами.
• Звуки. Для того щоб денний сон дитини був комфортним і спокійним, дуже важливо щоб дотримувалася цілковита тиша. Коли малюк спить, постарайтеся поводитися тихо і акуратно, щоб не перешкодити йому.

• перезбудження стан. Якщо дитина була занадто активним: гості в будинку, тривала прогулянка, занадто захоплююча гра безпосередньо перед сном - він може не захотіти вкладатися спати.
• Погано самопочуття. Дитину можуть турбувати кольки в животику, або може боліти голова. Якщо по закінченні якогось періоду часу симптоми не пройдуть, бажано скористатися лікарськими препаратами. У цьому випадку обов'язково потрібна попередня консультація лікаря.
• Непідходяща температура, задуха або вологість у кімнаті. Перед сном кімнату, в якій буде перебувати дитина, обов'язково потрібно провітрювати. Оптимальною прийнято вважати температуру в 20-21 градус.

Яким чином можна боротися з небажанням дитини йти спати?
Якщо малюк ніяк не піддається на всілякі вмовляння і ні за що не хоче йти спати, можливо, причина криється в тому, що він недостатньо втомився до цього часу. У такому випадку потрібно якимось чином збільшити його фізичні навантаження, проводити більш інтенсивні заняття спортом, прогулянки зробити більш тривалими. Але емоційного збудження дитини перед сном бажано уникати.

Як можна допомогти дитині заснути?
1. Ліжечко дитини необхідно облаштувати так, щоб вона була затишною і комфортною.
2. Ні в якому разі не можна застосовувати сон в ролі покарання.
3. Допомогти заснути може улюблена іграшка, теж «засипає» в ліжечку.
4. Буває простіше відправити дитину в ліжко, надавши йому деяку ілюзію самостійного вибору. Це може бути питання: «Ти хочеш піти спати зараз або через кілька хвилин?»
5. Можна дотримуватися звичний ритуал: вмитися після їжі, потім йти в ліжечко і слухати там казку. У цьому випадку дитина вже очікує подій, про які йому сказали, сприймаючи їх невід'ємною частиною свого дня.

Що робити, якщо дитина часто прокидається для того, щоб попити?
У більшій частині випадків це говорить про те, що в кімнаті дитини підтримується неправильний температурний режим і його ліжечко перегрівається. У кімнаті температура повинна бути не надто високою - 18 - 20 градусів. Якщо постійний перегрів буде продовжуватися, то пробудження для того, щоб попити можуть стати постійним рефлексом.

Чи треба дотримуватися режиму дня?
Якщо дотримується режим дня, дитині набагато легше і простіше орієнтуватися в часі. Це допомагає вберегти від перевтоми його нервову систему і сприяє врівноваженості. Коли дитина приблизно в один час гуляє, грає, їсть, то йому буде набагато простіше засипати у вже стало звичним для цього час.