Колискові пісні надають сприятливий біоенергетичне вплив на малюка, оскільки ритмічно побудовані фрази, мелодією нагадують молитву і чудово його заколисують.
Новонароджений малюк зазвичай спить від 18 до 20 годин на добу. Спочатку добовий ритм у малюків не постійний і деякі з них можуть прокидатися щогодини від голоду, а інші спати по чотири години поспіль. Однак, більшість дітлахів починають спати спокійно до напівроку.

Щоб зробити сон малюка комфортним, температура в його спальні не повинна бути більше 18-19 ° С.
Краще з самого народження привчати дитину спати не в ідеальній тиші. Дітлахи легко сплять під включений телевізор або шум автомобілів за відкритим вікном. Тому не варто створювати для сплячого малюка ідеальну тишу, щоб він надалі не прокидатися від найменшого шереху.

Годувати малюка краще перед сном, оскільки спиться їм краще на ситий шлунок.
Не слід будити немовля, навіть якщо пора його годувати. Оскільки у малюка може бути свій добовий ритм і не слід його порушувати, щоб не спровокувати психологічні та фізіологічні проблеми.

При годуванні в темний час доби, світло нічника повинен бути максимально тьмяним, оскільки яскраве світло може порушити вироблення важливих гормонів.
Малюк до року погано засинає у вечірній час, якщо він пізно був покладений на денний сон. Між денним і нічним сном повинен бути проміжок не менше чотирьох годин. У зворотному випадку малюк просто не встигне захотіти спати. Дуже добре сприяють швидкому засипанню прогулянки на свіжому повітрі.

Коли малюкові виповниться один рік, можна прибрати нічні годування. Спочатку він звичайно повередувати, зате потім його і ваш сон не буде перериватися протягом всієї ночі.
Чим старша дитина стає, тим менше він спить. Однак, тривалість нічного сну залишається такою ж, як і раніше, зменшується тільки час денного сну. Повністю дитина може відмовитися від денного сну в семирічному віці. До першого класу дитина повинна спати вночі не менше 8 або 9 годин.
Навіть якщо мамі здається, що її дитина не досипає, але при цьому він здоровий і виглядає досить бадьоро, приводу для занепокоєння немає - просто знижена його індивідуальна потреба у сні.

Чим старше стає дитина, тим більше їй потрібно часу, щоб заснути. У цьому випадку можна вдатися до деяких хитрощів. Наприклад, можна влаштувати гри з малюком, але тільки в його ліжечку. При цьому, не завалюючи постельку іграшками, можна залишити тільки плюшевого ведмедика.
Дотримуватися режиму нічного сну потрібно навіть школяреві. Потрібно лягати спати в певний час. Перед сном потрібно почистити зуби, вмитися, переодягнути піжаму і почитати книгу - це сприяє уникнути безсоння.

Чи не поїть перед сном дитини напоями, що містять кофеїн, це завадить йому заснути.
Підрослому малюкові можуть снитися страшні сни і його починають переслідувати страхи - це нормальне явище, тому в його кімнаті не повинно бути досконалою темряви. Потрібно залишити в кімнаті тьмяне освітлення, тоді, якщо малюк прокинеться, він не злякається.

Якщо малюк все ж прокинувся і почав схлипувати, не поспішайте його заспокоювати, можливо, він сам припинить плакати і засне. Якщо ж ви все-таки вирішили заспокоїти свого малюка, то тихенько заспокойте його, при цьому, не беручи на руки і не заколисуючи.
Не одне торжество, що відзначається дому, не повинно порушувати режим сну малюка. Оскільки відновити потім режим буде досить складно.