Як підвищити імунітет дитини і зміцнити його здоров'я? Які фактори впливають на розвиток імунітету малюка? Що потрібно робити батькам, які замислюються над тим, як підвищити імунітет дитині.

На процес формування імунітету дитини впливає безліч факторів: здоров'я мами і тата, перебіг вагітності та пологів, ранній післяпологовий період, а також спосіб життя малюка. Тому варто з усією відповідальністю поставитися до названих факторів, а не сподіватися на існування чудо-таблетки, яка здатна за два тижні підвищити імунітет дитині.

Як підвищити імунітет дитині - здорове начало і спосіб життя.
Оскільки основи міцного імунітету закладаються ще до народження малюка, майбутнім батькам важливо підготуватися до цього відповідального події, подбати, насамперед, про власне здоров'я та способі життя. Майбутній мамі необхідно берегти себе і уникати інфекцій у період вагітності.

Найважливішим етапом, що впливає як на здоров'я малюка в цілому, так і на розвиток його імунної системи зокрема, є пологи і ранній післяпологовий період. Оптимально, якщо пологи будуть природними, без медикаментозного втручання. Не слід перетинати пуповину , як тільки дитина з'явилася на світ, спочатку пуповина повинна перестати пульсувати, тоді дитина отримає необхідний йому обсяг крові, багатої білими кров'яними клітинами, які борються з інфекціями, а також еритроцитами, киснем, стовбуровими клітинами. Не потрібно змивати з дитини первородну мастило, вона захищає ніжну шкіру новонародженого, досить обсушити малюка пелюшкою. Відразу після пологів необхідно забезпечити матері і дитині контакт шкіра до шкіри і перше прикладання до грудей, щоб шкіра малюка і його кишечник заселилися нормальною мікрофлорою матері, і новонароджений отримав імуноглобуліни з молозива.

Після пологів мама і малюк повинні бути разом. Спільне перебування матері та новонародженого в пологовому будинку є одним з елементів профілактики внутрішньолікарняних інфекцій, оскільки нормальна мікрофлора і антитіла, отримані від матері, захищають новонародженого від агресивної флори пологового будинку. Крім того, результати досліджень приматів свідчать про те, що раннє розлучення з матір'ю викликає серйозні наслідки для імунної системи - знижується активність лімфоцитів і організм стає вразливим для хвороби. Дотики і носіння дитини на руках , навпаки, позитивно впливають на імунну систему, оскільки, чим більше до дитини торкаються, тим більше антитіл у нього виробляється. Грудне вигодовування на вимогу також відіграє величезну роль у розвитку здорового імунітету дитини. Материнське молоко містить імунні фактори, які відсутні навіть в самій сучасній суміші. Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує виключно грудне вигодовування немовляти до досягнення нею віку 6 місяців, і подальше продовження грудного вигодовування до двох років і довше.

Інший важливий фактор, що впливає на формування імунітету - це спосіб життя. А саме - достатня рухова активність дитини, збалансоване і помірне харчування (не можна змушувати дитину їсти, перегодовування шкідливий для імунітету), достатній сон, природне загартовування. Батьки, які бажають підвищити імунітет дитині повинні думати зовсім не про обливаннях холодною водою, а про створення оптимального середовища існування для малюка. Так повітря в кімнаті малюка повинен бути добре зволожений (50-70%), сухе повітря пересушує шкіру малюка і слизові оболонки дихальних шляхів, знижуючи опірність інфекціям. Крім того, якщо вологість повітря в кімнаті дитини низька, його організму доводиться витрачати більше рідини на зволоження вдихуваного повітря. Оскільки система терморегуляції у новонароджених недосконала, існує підвищена небезпека перегріву немовляти. Тому варто звернути увагу на те, щоб в кімнаті був прохолодне повітря, а сам малюк не був перекутан. Не варто занадто тепло одягати дитину і на прогулянку, до речі, часті прогулянки на свіжому повітрі дуже корисні для зміцнення імунітету. Робіть регулярне вологе прибирання, але не перестарайтеся, не прагнете вбити всіх можливих мікробів, імунітет не здатний розвиватися в стерильних умовах.

Це, на мій погляд, дуже правильні рекомендації, але сьогодні мені б хотілося звернути особливу увагу на один з найважливіших факторів, який впливає на імунітет, але який часто випускають з уваги, коли говорять про те, як підвищити імунітет дитині. І цей фактор - зв'язок імунітету і емоцій.

Зв'язок імунітету та емоцій.
Вчені виявили, що існує зв'язок між імунітетом і реакцією людини, на емоції, які він відчуває. Було встановлено, що люди, які не виражають свої негативні емоції, особливо схильні до хвороб. Це пояснюється тим, що якщо людина не виражає свої почуття, у нього порушується механізм реакції на стрес, його організм не справляється адекватно з гормонами стресу, які виробляються у відповідь на негативні емоції. Одним з таких гормонів стресу є кортизол, якщо механізм його утилізації порушений, це приводить або до хронічно занадто високого рівня кортизолу, або, навпаки, хронічно занадто низькому його рівню. І те й інше стан небезпечно, так як здатне викликати серйозні фізіологічні наслідки, зокрема, порушення імунних реакцій.

Принциповим моментом є те, що індивідуальна здатність справлятися зі стресом формується в дитинстві. При цьому ключову роль відіграють у цьому процесі дії батьків, то, як вони допомагають малюкові впоратися з розладом. Якщо малюка залишають поплакатись, не беруть його на руки, «щоб не розпестити», його стрес (а значить і високий кортизол) не знімається з допомогою дорослого. Це призводить до формування недостатньої кількості рецепторів кортизолу і порушення механізму його регулювання. Крім того, високі рівні кортизолу можуть пошкодити ті частини імунної системи, які розвиваються в дитинстві - вилочкової залози і лімфовузли. Навпаки, ті діти, які отримують своєчасний відгук на їхні потреби з боку батьків, яких багато носять на руках в дитинстві, володіють великою кількістю рецепторів кортизолу, а значить, їм легше з ним справлятися.

Коли дитина стає старше, вже недостатньо просто взяти його на руки, щоб заспокоїти його і допомогти йому справитися зі стресом. Дуже важливо приймати всю палітру почуттів дитини, як позитивних, так і негативних. Батьки повинні допомогти дитині впоратися з негативними емоціями, такими як гнів, роздратування, смуток. Потрібно назвати їх, проговорити почуття малюка, допомогти йому висловити свої відчуття словами. Уміння описувати свої переживання словами допоможе дитині усвідомити, що саме він відчуває, тоді його емоції не залишаться просто неясними відчуттями, приємними чи неприємними, а допоможуть зрозуміти, як реагувати на ту чи іншу життєву ситуацію, з якою зіткнувся малюк, і як впоратися з нею . Наші емоції - це своєрідна сигнальна система, що викликає певні біохімічні процеси в організмі і необхідна для взаємодії з іншими людьми.

Не варто заперечувати емоції дитини або ігнорувати їх, визнайте за ним право випробовувати їх. Не засуджуйте емоції, які доставляють вам незручність, не створюйте тим самим у малюка небезпечну ілюзію того, що він гідний любові, тільки якщо веде себе «правильно» і відчуває «правильні» почуття. Інакше, щоб заслужити вашу любов, дитина постарається завжди бути «приємним» і «сильним», пригнічуючи вираження своїх почуттів, а це, як ми вже говорили, загрожує збоями в імунній системі. Чи не відштовхуйте дитину, бурхливо виражає негативні емоції, навпаки, забезпечте йому базову впевненість у тому, що порушені відносини можуть бути відновлені і ніякі найсильніші негативні емоції не здатні зруйнувати вашу взаємну прихильність .

Враховуючи сказане про взаємозв'язок імунітету та емоцій, тепер ми можемо відповісти найбільш повно на питання про те, як зміцнити імунітет дитині. Забезпечте йому сприятливий мікроклімат не тільки з фізичної точки зору, а й з психологічної. Створіть умови для нормального формування механізму реагування на стрес, будьте уважні до почуттів дитини, навчіть її висловлювати свої емоції словами.

Отже, ми з'ясували, як зміцнити імунітет дитини. Давайте підведемо підсумок і коротко перерахуємо ще раз, що слід робити батькам, щоб забезпечити малюка міцним імунітетом.
Як підвищити імунітет дитині:
1. Подбайте про власне здоров'я ще до зачаття малюка;
2. Максимально уважно і дбайливо ставитеся до стану здоров'я вагітної жінки;
3. Забезпечте природні пологи і сприятливий післяродовий період, що включає відкладене перетин пуповини, контакт шкіра до шкіри, раннє прикладання до грудей, спільне перебування матері і дитини;
4. Годуєте дитину грудьми на вимогу, у перші шість місяців це має бути виключно грудне вигодовування, тобто дитина не повинна отримувати ніякого додаткового прикорму або напоїв;
5. Забезпечте дитині достатню фізичну стимуляцію і рухову активність, більше носите дитину на руках, торкайтеся, гладьте, робіть легкий масаж, а дитини, що підросла залучайте до рухливих ігор і фізичних вправ, дозволяйте дитині бігати, скільки йому хочеться;

6. Створіть правильні умови - в кімнаті, де живе дитина, має бути достатньо чисто, але не стерильно, повітря має бути прохолодним і вологим;
7. Чи не кутайте дитини, стежте за тим, щоб він не перегрівся;
8. Частіше гуляйте з малюком;
9. Створіть маляті умови для спокійного і здорового сну ;
10. Чи не перегодовуйте дитини і не змушуйте його;
11. Допомагайте дитині впоратися зі стресом, навчіть його висловлювати свої почуття словами, не забороняйте йому відчувати «погані» емоції;
12. Любіть свого малюка і будьте уважні до нього.
Шановні читачі, будь ласка, поділіться своєю думкою про статтю, Ваші коментарі завжди вітаються!

Щасливого Вам дня!