Добірка статей:
Контрастний душ, як засіб для схуднення |
Схуднути і стати власницею шикарного тіла мріє будь-яка жінка, але способи прийти до мети у всіх різні. Хтось весь свій вільний час проводить у спортзалі, а хтось віддає перевагу пробувати різні дієти. Але не завжди ці способи по-справжньому дієві.
Ми опишемо вам інший метод схуднення. Через нього вам не доведеться їсти по салатні листя в день або практично не бувати вдома. Полягає він у почерговому обливанні то холодною, то гарячою водою і називається контрастний душ.
Спочатку необхідно облитися теплою водою, поки тіло не звикне до температурі, а потім ненадовго, буквально на 15-20 секунд, включати те гарячу, то холодну, то знову теплу. Після закінчення процедури потрібно розтертися жорстким рушником - так ви поліпшите кровообіг. З часом потрібно перейти на чергування холодної та гарячої води з проміжком в хвилину. Час цілої процедури повинно бути не менше 10 хвилин. Краще - 17-20.
Погодьтеся, виконувати такі обливання дуже просто. Як і в будь-яких вправах, тут головне - регулярність, саме завдяки їй ви зможете порадіти ефекту.
Всі знають, що перепади температур, якщо до них розумно підходити, здатні підвищити імунітет. Наприклад, на Русі в холодну пору року було прийнято стрибати в сніг або пірнати в ополонку відразу ж після лазні. Природно, зараз таке мало хто практикує, адже виконати такий «трюк» в умовах міської ванної нереально. Тому контрастний душ - це вихід, його може дозволити собі будь-яка людина. Його дія заснована на різких температурних перепадах, завдяки яким капіляри шкіри спочатку звужуються, а потім розширюються.
Плюси контрастного душу.
Кілька корисних порад:
• Якщо ви приймаєте контрастний вранці, то закінчуєте його на низькій температурі, якщо, навпаки, ввечері, то на високій.
Контрастний душ |
Автор: Волинець Тетяна Василівна
Для жінок
Вагітність і пологи
Лікуємо природою
Дієти
Догляд за волоссям
Косметика
Народні рецепти
Лікарські засоби
Прості поради
Хвороби
Дитячі хвороби
- Клебсієла у немовля - як розпізнати, як лікувати та чого побоюватися
- Невроз нав'язливих рухів у дітей - як розпізнати і лікувати
- Кон'юнктивіт у новонароджених - симптоми, причини, види і лікування
- Лейкопенія у дітей - причини, лікування і симптоми
- Ювенільний артрит у дітей - різновиди, причини, лікування