Якщо ви збираєтеся на море і хочете отримати гарну засмагу, то потрібно пам'ятати, що у сонця є як позитивні сторони, так і негативні. І не варто про це забувати, щоб замість шоколадного засмаги не виникали проблеми.

Шкода, якої можуть завдати сонячні промені вашій шкірі, прямо пропорційний часу, який ви перебуваєте на сонці. При невеликих дозах (менше 10 хвилин), сонце тільки трохи викликає роздратування шкіри, формуючи невелике почервоніння.

У великих кількостях сонячного світла, шкіра запалюється і починає припухати. При довгому взаємодії сонячних променів і шкіри, а також при дуже інтенсивному світлі (вдень, з 12 до 14 годин), шкіра згорає, в результаті чого покривається пухирями і злазить.

Крім цього, після тривалого впливу сонячних променів, шкіра втрачає свої захисні функції. При цьому втрачається гладкість, еластичність, а при важких опіках може припинитися терморегуляція, що призводить до отримання сонячного удару.

Тому, якщо ви хочете отримати гарну засмагу, а не загриміти до лікарні, варто дотримуватися деяких правил:

1. Не потрібно засмагати натщесерце або відразу після їжі. Найбільш оптимальний час для засмаги - через годину-півтори після прийому їжі.

2. Оптимальний час для засмаги - від 9 до 11 годин ранку. Як вже позначалося вище, не варто засмагати в обідні години (12-14 годин), оскільки в цей час вплив на шкіру максимально.

3. Обов'язково потрібно закривати очі і голову під сонячними променями.

4. У процесі загорання не вживайте алкоголь і намагайтеся не вживати холодні напої.

5. Перед засмагою буде корисним трохи солоного, прохолодний чай.

6. Намагайтеся ходити босоніж.

7. При загорянні лежачи, голова повинна знаходитися в трохи піднесеному стані.

8. Спати під час загоряння не можна, не рекомендується читати.

9. Перед засмагою не потрібно очищати шкіру милом, лосьйонами, одеколонами і т.п. Мило знежирює шкіру і руйнує її захисне покриття, лосьйони сприяють більш сильному впливу ультрафіолетових променів.

10. Перед засмагою варто змастити губи безбарвною помадою.

11. Не рекомендується використовувати лак для нігтів.

12. Намагайтеся занадто сильно не захоплюватися засмагою, оскільки тривале перебування на сонці, окрім можливих негативних наслідків, також і прискорює старіння шкіри.